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体感とペース
今朝は割と目覚めが良く、6時には布団から出ていた。起きて少しぼーっとしてから身体を動かして外へ。テレビ（お台場の中継）を見ていたら凍えるような寒さ🥶との事だっ…
2025/01/31 13:30
休足日
本日は完全休足。1月4回目の休足日。昨日までの月間走行距離は464km。明後日15km〜20km走る予定なので、月間480km前後に落ち着きそう。フルマラソン…
2025/01/30 16:57
本日から
大阪マラソンに向けて本日から、、、断酒🚫！をしてみます。今朝は全く起きられず…ノーラン。今日は走っておきたく、且つ、天気も良かったので、昼飯を抜いて昼休みにラ…
2025/01/29 16:10
大阪マラソンに向けて
今朝はゆったり目に15kmほど。今年の冬は暖かい？4-5年前の冬の朝ランはもっと寒かった気がするんだけど気のせいかな…今朝も少し汗ばむくらい。フルマラソン2日…
2025/01/28 14:38
勝田全国マラソン振り返り
長引く故障からの復帰途上で挑む、勝田全国マラソン。11月にやらかした肋骨は完治。6月から引きずる坐骨神経はまだ痛みや重たさが残っている。こんなに不調が続いたこ…
2025/01/27 10:57
勝田全国マラソン速報
勝田全国マラソン走ってきました。記録は2時間59分04秒（ネット2時間58分42秒）目標達成ならず。詳細は追って。おしまい。にほんブログ
2025/01/26 13:56
勝田全国マラソン1日前
勝田全国マラソン1日前フルマラソン前日は、ゲン担ぎに鰻を食べることにしている。旅ランでない限りお店も決めている。創業100年を超える老舗。「菊屋」店ん中も昭和…
2025/01/25 16:10
勝田全国マラソン2日前
勝田全国マラソン2日前本日は夜間時間帯の日産スタジアム個人利用がオープンしていたのでトラックへ。距離は2-3km。負荷感の確認。レースシューズを履いて。結果は…
2025/01/24 21:10
勝田全国マラソン3日前
勝田全国マラソン3日前朝は10kmほど。大桟橋まで行き海沿いを通って帰るコース。走った後は鍼治療へ。いつも通り、臀部〜ハムストリングスをメインに打ってもらった…
2025/01/23 22:10
勝田全国マラソン4日前
勝田全国マラソン4日前。本日は新横浜公園でPRを。と、考えていたが思いの外仕事が忙しく、業務終了が19時過ぎとなったので、家の近場にて。短めの距離で軽く刺激を…
2025/01/22 22:54
勝田全国マラソン5日前
勝田の5日前。15km以上走るのは本日が最後の。5′00″/kmで20kmをゆったり走ろうとスタート。相変わらず出だしは体が重い…予定ペースより少し速いかな〜…
2025/01/21 13:51
勝田全国マラソン6日前
今朝は早起きできたら2時間30分間走をやろうと思っていたのだが、、、ここ最近睡眠の質が良くないのか、朝起きるのがしんどい日が続いている。5時には目が覚めたが布…
2025/01/20 15:14
よこはま月例マラソン（2025.1）
勝田全国マラソン1週間前の10km。結果は、、、38分23秒（3′50″/km）勝田に向けて、目標は3′45″/km（37分30秒）だっので、ちょっと残念な結…
2025/01/19 20:29
勝田全国マラソンの目標
今朝は新横浜公園へ。臀部＆ハムストリングスの状態。痛みはほぼ無いが、重怠さは相変わらず…フルマラソン1週間前のため、ロングランはもう走りません。本日の目標は1…
2025/01/18 15:06
激オモ
昨日は約8ヶ月ぶりに体幹と筋トレを実施。ランニングはオフ。今朝、起きた時から朝が重たい…走りに行く気持ちが少し萎える…しかし‼️やらなければ走力は落ちるばかり…
2025/01/16 15:40
トレーニング再開
肋骨の骨折はほぼ気にならなくなってきた。臀部＆ハムストリングスの痛みは相変わらず抜けないが、、、できる範囲で体幹トレーニングと筋トレを再開。8ヶ月ぶりくらいな…
2025/01/15 20:23
いろいろ試してみる
昨年の6-7月くらいから引きずっている臀部＆ハムストリングスの違和感・痛み・重たさ・気怠さ…ストレッチ、鍼治療メインに改善を試みてきたが、ほんの少しの改善や症…
2025/01/14 15:14
セット練
先日は350のペース走。本日は30kmロング走予定。結果はこう。2時間経ったところで一杯一杯💦12周で30kmですが、残り1周は次回にお預けして終了。本日は走…
2025/01/13 17:33
東京ニューイヤーハーフ振り返り
まず、本番で時計を忘れるなんてのは論外ですね。本日の目標を再掲。松、1時間19分00秒竹、1時間22分00秒梅、1時間25分00秒1/6夜の練習の感覚で、キロ…
2025/01/12 19:30
東京ニューイヤーハーフ速報
どういうわけか時計を忘れるという体たらく。て事で本日の計測はスマホにて。手元の時計（ネットタイム）おしまい。にほんブログ
2025/01/12 11:41
東京ニューイヤーハーフ前日
東京ニューイヤーハーフ前日。朝イチで新横浜公園へ行き、目標（3′55″/km）より少し速めのペースで2周ほど。高々10秒、されど10秒。345が想定よりキツい…
2025/01/11 16:13
人間ドック
本日は一年に一度の人間ドックの日。毎年1月2周目の金曜日に受診をしています。病院が都内で9時開始ということもあり、走る場合は6時くらいから走り出さないと間に合…
2025/01/10 19:42
完全休足
今朝は6時に起きて気温を見ると2℃。走っておきたい気温だが、、、年末から13日連続で走っている事と、少し膝が痛いので休足日にした。二度寝をすると、、、深く寝入…
2025/01/09 21:47
緩めのビルドアップ
今朝は6時に起きて気温を見ると3℃。これは引き締まる！早く準備をして外に出よう！と、思ったものの中々布団から出られず、結局6時30分起床、家を出たのが7時前……
2025/01/08 18:03
東京ニューイヤーハーフの目標
ハイテクハーフの頃から数えると、今回で7回目の出場。過去の記録はこんな感じ。2018年、1時間28分09秒2019年、1時間20分16秒2020年、1時間16…
2025/01/07 14:49
9連休練習実績
今回の年末年始はカレンダー通りで9連休。連休前に計画したのはこんなところ。もう明後日からのことなので毎日走るとして、9日間で200kmは走りたいな。そのうち3…
2025/01/05 22:28
夜の山下公園
全国的にも有名となった、みなとみらい周辺の冬のイルミネーション「ヨルノヨ」。全盛期はクリスマスシーズンだと思いますが、公式サイトによれば、3月までやってるのか…
2025/01/04 19:15
2025/01/02
本日は箱根駅伝復路の9区途中（青学優勝がほぼ確定したと思ったので）で家を出て新横浜公園に向かいました。今家を出れば箱根ランナーを見ることができるかな🤔といった…
2025/01/03 16:52
2025年初日
あけましておめでとうございます。2025年スタートしました。我が家では、初日の出を見に行こうという事で、妻と娘と3人で朝6時前に家を出て臨港パークへ。6時50…
2025/01/01 17:27
2025年1月 (1件〜100件)
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