目指せサブ40！生涯現役・ランニング日誌

2025年2月まとめ

2025年2月のまとめ。怪我の状態肋骨の方は全く気にならず完全に治った👍坐骨神経痛の方はまだ痛みが残っている。大阪マラソン前までは練習量を減らしていたからか、…

2025/02/28 12:45

次のフルマラソン

次のフルマラソンは3月末の佐倉マラソン。この大会は過去2回出場して2回とも凡走…2023年、2時間51分33秒2024年、2時間54分47秒中間点通過は殆ど同…

2025/02/27 12:48

春先のレース予定

大阪マラソンが終わり、春先シーズンのエントリーに目を向けてみる。昨年のGW。妻と娘を連れて春日部へ遠征した。そう。「春日部大凧マラソン」私が10km、妻は5k…

2025/02/26 12:26

大阪マラソン2025振り返り

前走の勝田全国マラソンから、中3週間で挑んだ大阪マラソン。長引く故障からの復帰途上でどんな走りができたのか、振り返りながら書き残しておく。🔳状態坐骨神経痛は完…

2025/02/25 17:34

大阪マラソン2025振り返り（レース前）

大阪マラソン2025を振り返る。もう年も年なので、自分が再現出来る内容で書き残しておく。レース前日までまずは当日の仕上がり具合から。2日前の感覚では、坐骨神経…

2025/02/25 07:00

大阪マラソン速報

目標サブエイジ（49歳）でチャレンジした今回の大阪マラソン。結果はこう。2時間45分00秒振り返りは後日。目標達成したので新大阪駅で祝杯中🍺これも旅ランの醍醐…

2025/02/24 13:23

大阪マラソン前日

現地到着！大阪JR大阪駅（新大阪駅で撮るの忘れた…）ヨドバシカメラ本店。デケェ。駅の目の前で存在感がすごい。朝食は新幹線内で崎陽軒の炒飯を選択。（写真撮り忘れ…

2025/02/23 18:30

大阪マラソン2日前

大阪マラソンまであと2日。午前中はステップスポーツ湘南辻堂店へ。というのも先週くらいからアディオスプロ4が気になっていて、、、昨日電話で在庫があるか聞いたとこ…

2025/02/22 15:34

大阪マラソン3日前

大阪マラソンまであと3日。今朝は8km。短い距離をビシッと速めのスピードで。本番3-4日前に6-8kmをビシッと走るのがルーティーンだったりします。結果は、、…

2025/02/21 13:42

大阪マラソン4日前

大阪マラソンまであと4日。本日は休足。レース前最後の鍼治療へ。 臀部＆ハムストリングスを中心に1時間ほど打ってもらい、コレで整ったかな🤔体幹&筋トレもやらず完…

2025/02/20 11:55

大阪マラソン5日前

大阪マラソンまであと5日。やっと水曜日。木金出勤すればいよいよ大阪マラソンモードへ突入🔥久しぶりの旅ラン。とても楽しみだ。今朝は14km+2km。14kmは昨…

2025/02/19 14:03

大阪マラソン6日前

大阪マラソンまであと6日。今朝は13km＋3km。本番に近いペースにて。【13km】いつものように最初はスピードが出ない。2km→3kmは登り基調に加え、ラス…

2025/02/18 13:05

本日は休足

先週の火曜日から負荷高めの練習が続いたので、本日は休足日。少し詰め込みすぎた感は否めないが、先週はまあまあ充実した練習をこなせた。2/11、31km（405）…

2025/02/17 13:12

よこはま月例マラソン（2025.2）

フルマラソン1週間前恒例の10kmPR。よこはま月例マラソンの10kmを走りました。10kmの前にアップがてら3kmに参加。キロ4で走って調子確認。すると意外…

2025/02/16 18:34

1kmインターバル

先週土曜に続き、今週も土曜はインターバル。苦手な練習だからこそ継続する！速くなるために👊本日の設定も先週と同様、1km×5本以上（3′40″/km以下r200…

2025/02/15 14:30

あと5秒！2日連続で

今朝も短めの距離をビシッと走る。4′00″/km以内10kmの予定でスタート。もちろん本日もノーアップ。相変わらず最初の1kmはスピードが出ないが、最近じゃ良…

2025/02/14 14:07

朝ランで調子確認

大阪マラソンまであと少し。そろそろ距離は短めにスピードは落とさずに、身体を整えていくフェーズ。今朝は350の負荷感の確認。まだまだ怪我からの復帰途上。欲張らず…

2025/02/13 13:43

ついに壊れた…

年末年始あたりから、動きが怪しかったんだよな。2年くらい前にニトリで買ったお気に入りのマイ座椅子。ストッパーがバカになってしまい、背もたれが使えない…座椅子は…

2025/02/12 13:44

大阪マラソン前最後のロングラン

大阪マラソンまであと2週間。本日は2時間30分以上、もしくは、35km以上の連続運動をして、①スタミナの確認、②坐骨神経痛が出てからどの程度走れるかの確認。メ…

2025/02/11 17:30

とりあえず一安心

高校3年生の息子。大学受験の真っ最中。大学受験をしなかった私にはあまり勝手が分からず、殆ど妻と塾の先生に任せっきりだったが、そろそろ決着の時が近づいている。第…

2025/02/10 18:53

大阪2週間前、ナガソエ練習会

大阪マラソンまであと15日、ビシッと30km走りたいと思いナガソエ練習会に参加。 過去最高の参加人数になったのだとか。（150人超）キロ4チームにて。最低2…

2025/02/09 17:53

インターバル

嫌いな部類の練習。インターバル本日の設定は、1km×5本以上（3′40″/km以下r200m）朝イチで新横浜公園へ。8時30分に公園に到着してアップを3kmほ…

2025/02/08 14:35

朝の10kmPR

昨日の記事に記載した通り、今朝は10kmPRを走ってみた。目標は37分台（3′47″/km）朝ランでこのペースは今の自分にとって結構高いハードル。出だし3-4…

2025/02/07 17:36

バランス良く

本日は完全休足。2月は昨日までに104.4kmを走った。1日平均20km以上走れているので、やり過ぎ注意報を出して休養。今以上に悪い状態にはしたくないので、疲…

2025/02/06 16:37

少しずつ戻ってきている感覚

今朝は相当冷え込んでました🥶起きた時にiPhoneで気温を見たら-1℃と出ていた。氷点下🥶🥶…寒すぎるので、走りに行くか迷ったが、、、この寒さの中だからこそ、…

2025/02/05 15:58

ギアを上げていく

週末のロング走+神奈川マラソン（ハーフ）のセット練から2日しか経過してないが、それほど疲労感は残っていない。臀部＆ハムストリングスはまだ重怠いが…いつもレース…

2025/02/04 15:05

神奈川マラソン

まずは結果から。1時間20分57秒（ネット1時間20分36秒）神奈川マラソンのハーフは初チャレンジ。昨年10kmを走ったが昨年からコースがキツくなりました。ず…

2025/02/02 16:38

半年ぶりのナガソエ練習会

時間の流れは早い。もう2月になってしまいました。本日は約半年ぶりにナガソエ練習会へ。駒沢公園を走るのもかなり久しぶり。明日、別大のため参加者は多くないと思うが…

2025/02/01 16:35