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3月3週~トレーニング控えめ~
3/13・14 オフ仕事で時間取れず 3/15 有志練習会スイム1:00→0:55→0:50とサークルタイムを短くしていくメニュー。ヒーハーしながら大体45秒…
2023/03/26 14:27
3月2週~名古屋ウィメンズ応援ラン~
3/6 オフ 3/7 ジョグ12km 3/8 有志練習会スイム100m×15本 大体1:33~1:35の間で15本できた 3/9 有志練習会ラン今もトラックは…
2023/03/18 21:28
3月1週~なぜかしら元気~
2/27、2/28 オフ 3/1 有志練習会スイム先週と同じく、25mでハードとイージーを繰り返すメニュー。50m×8本×3セット。まずまずのタイム。仲間が帰…
2023/03/05 18:04
2/26大阪マラソン参戦記~20kmからゴールまで~
20-25km 4:04、4:05、4:05、4:08、4:05 ラップ20:27 グロス1:41:54ようやく折り返し。単独走だったので前の集団に少し頑張っ…
2023/03/02 23:45
2023年3月 (1件〜100件)
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