30代サラリーマンが、1ヶ月で10キロのダイエットに成功。食事制限とカロリー計算とサプリが秘訣。
11年7月末に76キロ前後だった体重が11年10月末で63キロ (今朝計測）そのポイントは以下。 ・レコーディングダイエット的感覚 （1日の消費カロリーを意識した生活が自然に。習慣に） ・サプリの日常的活用 毎朝DHC「フォースコリー」。 どうしても食べるときのファンケル「カロリミット」追加 2か月で10キロ痩せまでには、1日1000カロリー以下の食事と、 毎週1時間以上の ランニングという無茶をしてきた。 10…
ダイエットをする理由。 モテたいからしようかなと考えたことも あるが、意思が弱く本気の実践に至らず。 仕事への気合を入れる為と節約w 今回はこれが理由です。 痩せれた週末とか、月曜日仕事に行く朝の気分が違う！ きっかけができた時は勢いに任せて1週間位、 無茶なダイエットを続けることをオススメします（笑） そうして、ある程度結果出したら、 効率的なダイエットと、適度な運動へスイッチです。 …
多分ダイエットで適当にググって知ったのか。 とろろ昆布ダイエット！ とろろ昆布を食事で食べると、 脂肪の吸収が抑えられる！なんて情報を知って。 夕飯は自炊で、白いご飯を軽く一杯と、吸い物（とろろ昆布入り）と あとは納豆のみ、たまの贅沢で温泉たまごをつける。 これだけで、サントリーオールフリーを飲んで満足する…
3週目〜現在 （ダイエットサプリと日常レベルでの制限に） 69キロ→66キロ弱へ 【食事】 平日は朝9時に出社し22〜23時退社がスタンダード。 さすがに夜は走れない。自炊する気力も無い。 平日の朝は凍らせたバナナか納豆…
開始から2週間には転職の有給消化が数日使えたため、 かなりストイックな生活によるダイエットを実行。 「運動や食品のカロリーなどの知識」 を色々と調べて、その上で食事制限と運動を 実践したことが成功に繋がった。 ●開始〜2週間● 75キロ→69キロ 【食事制限】 まず、もずくととろろ昆布ダ…
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