6月20日

＜朝＞体重70.1：kg体脂肪：34.2％＜夕＞体重：70.3kg体脂肪：33.4％＜運動＞カーヴィーダンス1～4＜今日の一言＞1か月で-1kgという控えめな目標も達成されないかも…と落ち込み気味。プロテインも飲んでるし、筋肉がついてると思う事にしているけど…最近食事もラー

6月19日

＜朝＞体重：69.9kg体脂肪：34.5％＜夕＞体重：70.3kg体脂肪：33.5％＜運動＞なし＜今日の一言＞今日は完全にカロリー過多…日中はずっと外で私の作業台を作って、夕方からダンナの実家へ。カーヴィーは出来なかったにほんブログ村 にほんブログ村

6月18日

＜朝＞体重：69.8kg体脂肪：34.9％＜夕＞体重：70.5kg体脂肪：34.1％＜運動＞ゆる＆メラカーヴィー＋部分やせ（全）＋ストレッチ＜今日の一言＞今日は朝からパン屋さんに行きパンを食べる。昼もラーメン（しかも15時過ぎ！！）と、カロリーオーバー夕飯は冷奴を中心に

6月17日

＜朝＞体重：69.6kg体脂肪：34.7％＜夕＞体重：69.8kg体脂肪：34.1％＜運動＞カーヴィーダンス1～4＜今日の一言＞友だちとランチ久しぶりに『即やせ』の方をやる。体の動きが良くなってきたような気がしたお腹に意識をして動く感覚もつかめてきた。そして、何よりカーヴ

6月16日

＜朝＞体重：69.7kg体脂肪：34.0％＜夕＞体重：70.5kg体脂肪：33.7％＜運動＞メラメラカーヴィー＋部分やせ（全）＜採寸＞ウエスト：80cmへそ周り：92cm＜今日の一言＞今日の間食はスルメイカのみ！！運動はダンナが早く帰ってきたので短め。

6月15日

＜朝＞体重：69.8kg体脂肪：35.0％＜夕＞体重：70.2kg体脂肪：34.6％＜運動＞踏み台運動30分ゆるカーヴィー＋部分やせ（全）＋ストレッチ＜今日の一言＞フェリシモの黒のパンツが届く。履いてみると太ももがすっきりして見える！！ダンナにも「お尻がしまった」と言われ

6月14日

＜朝＞体重：69.7kg体脂肪：34.3％＜夕＞体重：70.0kg体脂肪：34.2％＜運動＞メラメラカーヴィーカーヴィーダンス1～4＜今日の一言＞今日から運動後プロテインを摂取する。全体的に野菜が少ないので、もっと積極的に野菜を取るようにする。

6月13日

＜朝＞体重：70.2kg体脂肪：34.4％＜夕＞体重：69.9kg体脂肪：33.7％＜運動＞ゆるカーヴィー＋お腹＋二の腕カーヴィーダンス 1＜今日の一言＞肩や腰、足の付け根痛いのは全部左。カーヴィーは右の方がやりにくい。ケーキとスタバのカフェモカ…カロリー取りすぎ

6月12日

＜朝＞体重：70.5kg体脂肪：33.5％＜夕＞体重：70.7kg＜運動＞ウォーキング 8k弱＜今日の一言＞新大久保で韓国料理を食べすぎた。新大久保～中野まで歩き、今日は結構歩くことが出来た。ショールダーバックのせいか、肩甲骨が痛い。

6月11日

＜朝＞体重：60.9kg＜運動＞内ももトレーニングカーヴィーダンス 1～4＜今日の一言＞夕方猛烈にカラムーチョが食べたかったがガマンすることが出来た！