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私たちはどこまでも自由です♡
こんにちは。 美味しく食べるほどに美しさと健康を叶える食事法♡ 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 先日作ったキムチの素「ヤムニョム」で今朝は…
2025/06/12 09:56
早寝早起きの私が夜更かしをした結果
こんにちは。 食べるほどに美しさと健康を♡日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 子供の頃から早寝早起きタイプの私。 毎週日曜日のバトミント…
2025/06/10 10:36
ついに！手作りキムチに手を出してみるイイ女♡笑
こんにちは。 食べるほど美しく健康に日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 なんでも自分でやってみたいわたし。 そしてキムチが大好きなわたし。…
2025/06/09 05:40
あさぎ劇場、何が起きているの？ここで見ることができます！
こんにちは。 食べるほどに美と健康を♡日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。 あなたはアレを目撃しましたか？？ アレ、というのは・・・・。…
2025/06/06 11:21
120歳まで生きると決めている私が大事にしているもの 食べるほど美しく健康的に！ 日本
食べるほど美しく健康的に！日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 雨続きの後の晴れ間。 雨ももちろんありがたいけれど、やっぱり晴れの日は最高…
2025/06/05 15:10
絶対にできないと確信している16時間断食ダイエット
こんにちは。高久恵美子です。 食べることが大好きなわたし。 昨日は、帰宅がやや遅くなってしまったのですが、どうしても食べたかったものがありまして …
2025/06/03 08:35
初心者でも楽しめる東京ハイキングコース【御岳山】
最近雨続きですが・・・・ そんな合間の晴れ〜曇りのお天気に恵まれた日に、東京青梅市にある御岳山（みたけさん）へハイキングに行ってきました〜♡ 今回は…
2025/06/02 07:44
勝手に地元親善大使！笑 足利銘菓「古印最中」香雲堂
勝手に地元親善大使🤣地元、足利市にある美味しいお菓子屋さんはどんどんなくなってきています😢 大好きだったお団子、草餅、ミートサブレ。。。 田舎の美味しいも…
2025/05/28 07:22
自炊に疲れたら潔くサボろう♡
なるべく3食自炊を目指したいけれど・・・・ サボりたい時もある♡ そんな時は、最高に自分を甘やかす これも、一生続く食生活だからこそ、大切な潔さか…
2025/05/26 07:55
面倒くさいな・・・な時にオススメな朝食アイテム
昨日は大好きな麻婆豆腐のお夕食。 簡単だけれども、豆腐の水切りをしたり、調味料の数も多いので手間はかかります。 （私は、野菜もタンパク質もたっぷり食べたい…
2025/05/22 15:22
抗酸化作用いっぱいの紫玉ねぎの楽しみ方
栃木の実家の家庭菜園便で、こんなに美しい紫玉ねぎが送られてきました 宝石のようにキラキラして見えるのは私だけでしょうか 食への愛が止まないことは私…
2025/05/21 15:13
百聞は一見にしかず。日比谷ミッドタウン「Buvette」さんでディナー♡
大好きな日比谷ミッドタウン。 個人的に大好きなブランドが入っているわけではないので、お買い物はしないけれど、飲食ではとてもお世話になっています。 GWの…
2025/05/20 08:05
便秘に悩んでいるなら、まずはここを見直してみて欲しい♡
「本当の野菜の食べ方」セミナーにご参加いただいた方達から、続々と変化のお声が届いています 便秘があっという間に解消しました 肌に透明感が出てきたような気が…
2025/05/18 15:47
豊かさが溢れる食を受け取る♡
毎朝、その日1日の予定を確認するのですが、その際にやっていることが「素敵な1日を先にセットする」というもの。 昔、ハッピーちゃんのブログが存在していた頃に…
2025/05/17 08:41
五感を満たす初夏の高尾山ハイキング♪
今シーズン初のハイキングにやっとやっと行くことができました♡ （昨日は空いていました♡自分のペースで歩けるから嬉しい！） 素人である、という認識は忘…
2025/05/16 08:39
はちみつで作られたこだわりの無添加ジャム♡
GWのお土産だよ〜、とこんなに素敵なこだわりのものをいただきました はちみつの甘さだけで作られたジャム💓もちろん当たり前のように小さく「無添加」と書かれ…
2025/05/12 08:22
自分を満たすものは何だ
今日のランチは焼き魚定食。 お肉より魚の方が好きで、毎日魚を食べています。 お肉は食べるなら本当に美味しいものが良いので、日本全国の美味しいお肉…
2025/05/11 17:54
自分で”選ぶ”人生を生きる女たち♡
GWの中日にいつものメンバーでランチへ♡ お邪魔したのはまたもや日比谷ミッドタウンのレクサスカフェ。 新装開店する前から私たちの行きつけの場所。 …
2025/05/06 15:56
「人のために」で自分の世界を広げるスキル
昨日の激しい雨とは一転。 穏やかな天気でGW後半を迎えました 私はこれから実家に帰省します。 お正月ぶりの帰省。 遠方の方は、もっと帰省頻度…
2025/05/03 13:19
知識や理性で自分を誤魔化さない
「乳製品はカラダに悪い」 「乳製品がアレルギーを引き起こす原因にもなる」 「乳製品がカラダに炎症を引き起こす」 ぜーんぶ知っている上で、あえて楽しませてい…
2025/05/02 19:07
完全無農薬レモンで作る「レモンクリームパスタ」「レモンチキンソテー」
先週末、青山ファーマーズマーケットで手に入れた完全無農薬レモン。 グレープフルーツの方は先に実も皮も楽しみました。 『ひさびさの青山ファーマーズマーケッ…
2025/04/29 06:59
都会の新緑公園でアサギストとBBQ【木場公園BBQ】
お元気ですか(^_－)－☆？？ 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 実践に重点を置くことで体質改善率99%以上の結果を出す「美食脳トレーニング…
2025/04/28 06:52
愛おしさが止まらない♡和製グレープフルーツのピール作り
やっと、やっと作りました〜 先日の青山ファーマーズマーケットで購入した高級和製グレープフルーツを余すことなく楽しもうという個人的プロジェクトの一環。 …
2025/04/26 05:56
Bリーグ観戦・サンロッカーズ渋谷
「最近、スポーツ観戦してないなぁ」 そんな一言をきっかけにあれよあれよと決まったBリーグ観戦。 プロバスケの試合を生で観戦するのは人生で初だったのでとて…
2025/04/22 05:01
本場スリランカカレー「バナナリーフカレー」
2025/04/21 12:41
ひさびさの青山ファーマーズマーケット
週末は、Bリーグ観戦へ 会場が青山学院大学のキャンパス内にある青山学院記念館だったのでちょっと早めに行ってファーマーズマーケットへ。 ファーマーズマー…
2025/04/21 05:40
プロに指摘された姿勢の癖【巻き肩】
いつも、姿勢がいいですね、とお褒めいただくことが多い私のはずなのですが・・・。 趣味の1つであるマッサージに行くと大抵指摘されることがあります それが…
2025/04/18 06:40
春服の薄着が楽しめることがハッピー♪
日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 実践に重点を置くことで体質改善率99%以上の結果を出す「美食脳トレーニング講座」を開催、 毎日、食事でコツコツ…
2025/04/16 08:02
日比谷で映画鑑賞「ベター・マン」
映画「グレーテスト・ショーマン」のサントラが大好きな私。（このサントラとB'zのアルバムだけはステ活せずに保管しています） グレーテスト・ショーマンの映…
2025/04/15 06:54
美しくてステキな女性って 流行の先端ということではない
2025/04/14 12:44
体質改善において女性が今すぐすべき3つの方法
2025/04/14 06:36
意識を持って生きるって大事♡
2025/04/13 11:14
義理の両親に感謝された食卓
2025/04/12 07:54
食事改善・体質改善講座をはじめたきっかけ
今日は食事改善・体質改善講座をはじめたきっかけについて書いてみます 子どもの頃からの体調不良（風邪をひきやすい、頭痛・肩こり、便秘、生理痛etc…）を引…
2025/04/11 06:33
キッチンにものが溢れていませんか？
2025/04/10 21:22
ニキビ・肌荒れはスキンケアだけでは治らない
2025/04/10 10:50
コストコ再販店がオープン♡おすすめ食べ物♡
一人暮らし、車なしには縁遠かったコストコ。 初めて、女三人でお買い物に行った時の楽しかったこと 食べることが大好きな私にはまるで遊園地のようでした♡ …
2025/04/10 08:53
父の緊急入院・カラダの健康とココロの健康
父が緊急入院をしました。 （父と姪っ子♡） 昨日、仕事中に母親からの電話が鳴り、すぐには出られなかったものの、こういう時なんとなく感じる嫌な気配は当た…
2025/04/09 07:59
食事改善効果を1ヶ月で最大に引き出す方法
2025/04/08 08:02
今年の花粉症は喉のイガイガと咳が多め・薬不要になりました♡
2025/04/07 05:57
食事改善・体質改善はゆるゆると楽しむべし
2025/04/04 12:07
再び「映画・ラーゲリより愛をこめて」鑑賞
2025/04/04 07:02
アラフォーの楽ちんおしゃれ♡ぺたんこシューズ
先日の新宿御苑でのお花見の後、 『新宿御苑でお花見ピクニック』日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 実践に重点を置くことで体質改善率99%以上の結…
2025/03/29 08:35
食べ方って、いわば生き方。
2025/03/28 09:58
何に基準を置くのかを先に決めること
2025/03/28 06:48
新宿御苑でお花見ピクニック
2025/03/27 20:37
1発ドーンと10kg痩せるより一生続く「健康スリムな体」
2025/03/25 19:53
目指していたものは「自由な食生活」
2025/03/24 19:46
久々の浅草散策♪近所なのに感じる非日常に感謝♡
春分の日のこと、久々に浅草散策へ行ってきました。 といっても、ものすごい人人人で・・・・ せっかくなので仲見世を歩いたもののお店を1つ1つ楽しめる雰…
2025/03/24 08:45
女性がハツラツといることは 立派な社会貢献♪
2025/03/23 20:29
ブロッコリーを大量にいただける♡ブロッコリーチーズガレットレシピ
2025/03/20 10:34
またまた大量の家庭菜園便。
2025/03/19 07:27
正直にいうとダイエットに1ミリも興味ありません
2025/03/14 11:27
1週間、パンを立て続けに 食べる実験をしてみました♪
2025/03/13 22:02
【3.11】お腹いっぱい食べられることにありがとう
今日は「3.11」ですね。 皆さんは、あの日、何をしていましたか？ 2011年3月11日14時46分。 私は当時勤めていた場所で大きな揺れを経験し…
2025/03/11 08:06
【ご感想】花粉症の症状が軽減される方続出！！
この時期、一番喜ばれる体質改善といえば花粉症の症状が軽減されること 毎年、花粉症で悩まれている方は ・くしゃみと鼻水がひどくて 仕事もままならない ・メ…
2025/03/06 17:47
やっと公開することができました！5日間無料動画講座♡
ポンコツな私です。。。 2月中に公開予定だったこちらの動画講座。 2月もギリギリの28日に既存のメルマガ読者様全員にお届け予定でセットしていたものの…
2025/03/02 12:56
メンタルが崩れやすい人への簡単特効薬♡
昨日はハンバーグを作りました♡ 大根おろしとポン酢でさっぱりいただくのも好きですが、きのこをたっぷり食べたかったので煮込みハンバーグに。 ハンバー…
2025/02/28 06:40
【明日お届け】人生100年時代！健康も美容も両どりしたい♡
日本美食脳アカデミー協会カラダとココロの健康美アドバイザー高久恵美子です。昼間のメルマガに「配信ぜひして欲しいです！楽しみにしています。」「昨年、動画を撮影し…
2025/02/27 20:01
やっとご用意できました！そして迷っています！
お待たせいたしました！！！やっとやっと、やるやる詐欺になっていた食事バランスについてお伝えする動画講座のご用意ができました〜。パチパチパチパチ〜。遅れたにも関…
2025/02/27 11:09
人生のQOLが確実にアップする
やーん、昨日一生懸命作成した動画、公開日が本日に設定されていて（←やったのは自分・・） クリックしてくれていた方がたくさんいらっしゃったのにご覧いただけ…
2025/02/25 05:06
【動画】一度は落ちた体重が元に戻りつつある時
日本美食脳アカデミー協会カラダとココロの健康美アドバイザー高久恵美子です。2月ももう少しで終わりだというのに最後の試練のような大寒波に見舞われている日本。皆様…
2025/02/24 10:00
日焼け対策に【ヤケーヌフェイスカバー】デビュー
夏が好き海が好き 将来は優雅にハワイかオーストラリアで青い太陽と広い海に抱かれながらの生活をする予定の私です。（願えば叶う✨） 散々日焼けをしてきた…
2025/02/16 22:39
【銀座】穴子料理専門店で穴子づくしコースを堪能♡
先日は、銀座にある穴子料理専門店へ。 穴子のお造りなんて初めてです。 中部地方・山陰の方だと当たり前のように召し上がるとか。 縦長の龍の形ででき…
2025/02/15 08:19
湘南美容外科で美容DAY・ボトックス注射（額・眉間）
今日は仕事の合間にちゃちゃーっと湘南美容外科へ。 目的はボトックスです。 初めてボトックスを打ちに行った時は「ボトックス危険」「ボトックスとは」「ボト…
2025/02/13 18:01
私が朝食をしっかり食べる理由
おはようございます 今朝はブリ丼とお味噌汁をいただいた私。 今でこそ、「今朝はこれを食べよう！なぜなら・・・」と自分の中での理由づけをしっかりと語れる…
2025/02/10 08:22
豊かさのイメトレをする
先日のことですが、友人が住むタワマンのゲストルームのパーティーにお呼ばれしてきました。 かつて、結婚していた時にタワマンの35階に住んでいた私。 …
2025/02/09 17:29
どうしても気分が乗らない時の対処法（ダイエット、勉強・・・）
今日は秘密のコミュニティで生理的に無理になってしまう男性の話でちょこっと盛り上がっておりました。笑 （ブランデーと生チョコがベストマッチ） 普段、自分…
2025/02/05 15:44
あなたの魅力や価値は体重の数字でははかれない
親に感謝していることといえば、たくさんあるけれど、私が女性であるということを考慮してあえて挙げるならば、 肥満体型の頃からデブ、食べるな、痩せろ、などの言葉…
2025/02/03 21:48
美容医療ナースはじめました！！
タイトルにある通り・・・・。 私、今更ながら・・・・ずっと興味のあった美容医療ナース、はじめました。 肥満、ニキビ肌、体調不良を食事で改善してきたけれ…
2025/01/20 22:27
自分の人生をデザインしてみる
2025年がスタートして10日目。 新年に立てた目標は順調に進んでいますでしょうか （差し入れをいただきました♡ビッグサイズなマーロウのプリン♡） …
2025/01/10 06:59
「どう在りたいか」に勝るものはない
今日は1月6日ですね。 （特急りょうもう号からの地元の景色です。空が広いでしょう） 今日から仕事始めの方も多いのではないでしょうか。 私は思いが…
2025/01/06 08:11
何気なく過ぎる時間を尊く思い大切にする♡
元旦は、ちょっといつもより豪華な食事を用意して家族で楽しむ♪ こんなちょっとした時間に感謝をする年齢になりました 今年はズワイガニをチョイス。 …
2025/01/02 16:31
【新年のご挨拶】1年の計は元旦にあり
あけましておめでとうございます。 今日は、朝から母が用意してくれたお節とお雑煮を食べその後は家族で歩いて近所へ初詣に。 起きた瞬間からずっと喋り続…
2025/01/01 16:19
2025年飛躍を止めないための2024年振り返り♡
毎年恒例、1年の振り返りをしていました。 この振り返りをするときに、ものすごく重要になるポイントがあります。 それが何かというと、「行動面や外側の変…
2024/12/31 13:11
甘いもの癖がつきやすいこの時期の挽回方法♡
日本美食脳アカデミー協会代表理事高久恵美子です。 【甘いものぐせがつきやすくなるこの時期の挽回方法】 「甘いものを次から次へと食べたくなる負…
2024/12/28 08:41
早過ぎる初潮と小学生の頃から酷かった生理痛ー幼少期③
前回の続きです。 『風邪をひきやすいのは体質と思い込んでいたー幼少期②』今日はクリスマスイブですね 私は昼間、モスチキンの差し入れが届くそうで、久しぶりの…
2024/12/26 08:22
2024年メリークリスマス
クリスマスですね 昨日、銀座で帰りにケーキを買って帰ろうかと思いきや・・・・。 GEKIKOMI！！！！ 銀座三越のデパ地下に行ったらなんと…
2024/12/25 21:43
風邪をひきやすいのは体質と思い込んでいたー幼少期②
今日はクリスマスイブですね 私は昼間、モスチキンの差し入れが届くそうで、久しぶりのモスチキンにワクワクしています モスチキンとケンタッキー、どちらがい…
2024/12/24 08:21
あまり記憶のない子供時代《無知で体型・体調を崩していた子供時代①》
ずっとぽっちゃり体型で、思春期にはニキビ顔の自分に自信がなくて、風邪をひきやすく、小学生の頃から頭痛と肩こりに悩み、便秘や霜焼けは当たり前、いつも疲れていて覇…
2024/12/23 22:49
今日から陽のエネルギーが上がっていく
今日は、ライスペーパーお好み焼きを作ろうとキャベツを買いに行ったのですが・・・・。 ぬぅわんと！！！ キャベツ1玉500円な、何事？？？ 親切なス…
2024/12/22 23:35
今年の健康診断結果はいかに・・・
今日は仕事もなく久々のんびり〜。 溜まっていた洗濯をして掃除もして健康診断結果を受け取りに行って先生に太鼓判をいただきました 自分でも血液データをざっ…
2024/12/21 18:13
あなたの人生は誰にもジャマされない
昨夜はものすごい冷えましたね！ 都内は、電車を使うとものすごい熱気のため・タンクトップ・薄目のトップス・脱ぎ着できるようカーディガン・薄めのコートで十分な…
2024/12/20 08:19
代謝が低い人ほど朝食で体質改善が叶います！
先ほどの話ですが ゴミを捨てにマンションを降りて行ったらん？？白い物がポツポツと降っている。 ひょうの小さめバージョン？ とにかく幻想的で綺麗でし…
2024/12/19 19:17
ママの便秘、体型は引き継がれる
食事改善・体質改善のクラスもスタートしています。 便秘にずっと悩まれていた方、サプリや整腸剤を使用しないとお通じがなかった方、 そのような方達も1週間で便…
2024/12/18 21:35
自分のモヤモヤや不満の気持ちは自分で解決できる♪
ジャーナリング講座、スタートしました。 ジャーナリングとは、自分と向き合うこと。 自分の価値観は何なのか？自分とはどういう人間なのか？自分はどの…
2024/12/17 23:42
見た目を美しく整えるということ
週末、朝早くに銀座に行った時のこと。 ロケバスを見つけたので、「どんな有名人がいるのかしら？？」と周りをキョロキョロ。 そうしたら ピーカーンと光…
2024/12/16 22:47
わたしが大切にしたい言葉 あるものを見る
ここ数日、お散歩に行けていなかったので今日は公園に行ってきました。 土日の公園は何かしらイベントをやっていて足を運ぶのが楽しいです トレーナーにパーカー…
2024/12/15 20:17
今年初のクリスマスパーティー
今年初のクリスマスパーティーにお呼ばれしてきました お孫さんまでいるとは思えない美魔女すぎるお友達のホスピタリティーが凄すぎました 「お酒はものすごく…
2024/12/14 22:39
太って体調もおかしくなって当然の食生活だった過去・・・
新しいことにチャレンジを始めた昨日 新しいことってカラダよりも精神的な疲労感がつきものですよね。 とはいっても、とても楽しく有意義なチャレンジだったの…
2024/12/12 15:17
豊かな食材から豊かな食卓づくり♡
先週末、実家から届いた豊かすぎる配給便 『秋冬の味覚♡実家の家庭菜園からの配給便』週末のこと、実家の両親からの配給便が届きました 母「りんごを送るね〜」…
2024/12/10 20:27
【アトピー×食事療法】夫のアトピー肌がすっかり改善しました♡
これまでも沢山のアレルギー症状改善報告をいただいていますが、またまたいただきました✨ 「結婚してから夫のアトピーの症状が悪化しているような気がして気…
2024/12/09 22:51
秋冬の味覚♡実家の家庭菜園からの配給便
週末のこと、実家の両親からの配給便が届きました 母「りんごを送るね〜」 と言っていたはずが、重い重い箱を開けてみたら ↑みかんも前の家の庭で採れるとい…
2024/12/09 19:58
お金に愛される人の共通点♡
先日、年商○億を稼ぐ事業家である小室さんとお食事に行った時のこと。 『森下ふらっとカジュアルフレンチ「ビストロシピ」さん♡』昨日の夕方、カフェでデスクワ…
2024/12/08 23:48
日常で味わえる豊かさ♡公園のカフェへ
週末から急にグッと気温が下がってきましたね。 寒いのをあまり好まない私は、もこもこグッズとセラミックファンヒーターで家中を暖めて過ごしています 先週…
2024/12/08 19:27
熊本・高千穂峡旅行レポ⑥天野岩戸神社〜通潤橋めぐり
いよいよラストです♡ 『熊本・高千穂峡旅行レポ⑤神秘的すぎた念願の高千穂峡とボート』11月末に行った熊本・高千穂峡旅行の最終日。 1日目 『熊本・高千穂峡…
2024/12/07 16:15
熊本・高千穂峡旅行レポ⑤神秘的すぎた念願の高千穂峡とボート
11月末に行った熊本・高千穂峡旅行の最終日。 1日目 『熊本・高千穂峡旅行レポ①熊本空港～阿蘇巡り♪』念願の阿蘇・黒川温泉・高千穂峡の旅に行って参りました…
2024/12/06 19:37
熊本・高千穂峡旅行レポ④南阿蘇白水温泉・露天風呂付き竹の倉山荘でのんびり
『熊本・高千穂峡旅行レポ①熊本空港～阿蘇巡り♪』念願の阿蘇・黒川温泉・高千穂峡の旅に行って参りました 旅行は大好きだけれど、コロナ禍にならなければこれほ…
2024/12/06 16:02
森下ふらっとカジュアルフレンチ「ビストロシピ」さん♡
昨日の夕方、カフェでデスクワークをしていたら・・・。 「高久さん、今夜お夕食一緒にどう？？」とのお誘いメッセージ♡ メッセージのお相手は、起業当初から…
2024/12/05 22:20
圧倒的に魅了されてしまう女性が持つ3つの柱♡
日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 昨日、高尾山ハイキングの後に立ち寄った温泉で、頭を2度もガツンと殴られる衝撃的なことがありました。 （実際…
2024/12/04 15:28
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