事務員さんのジム事情！

やっとこお天気に恵まれ、気もちの良い事務員さん地区です今日は、事務員さんによる、ジムのお話し基本、事務員さんは週6日ジムに通ってます今日は、昨日のカリキュラムをご報告～まず、ランニングマシンで5分間早歩きでウォーミングUPし、体を温めますその後、念入りにストレッチすること15分ここから筋トレマシンへ移行しグルートでお尻強化の、30㎏；20回アブドミナルクランチでの腹筋強化は、20㎏を30回アダクターで、内もも強化の30㎏；30回アブダクターで、またまたお尻強化の35㎏；20回ロータリートーソで両脇の腹筋強化を、25㎏；左右20回ずつ大よそ、筋トレタイムに30分費やしてから最後は有酸素運動↑走りながらでブレてしまいましたが、スピード7～8㎞にて3㎞クールダウンも含め、30分程ランランしてから最後のストレッチを10...事務員さんのジム事情！

＜引っ越し＞で、学んだ事・・・

気温も低く、雨続きの週末だった事務員さん地区そんな中、長男君の引っ越しが行われました今回のお引越し。。勤務地の都合から、富士見市に在中していた我が家の長男君ですが（その時のブログ⇒★）またまた、勤務地の関連と事務員さん家の諸事情もあり実家に舞い戻った次第なんですがっ!!余程、普段の行いが良いのか？引っ越し当日。。。朝からの雨そんな中、片道1時間半をかけて富士見市まで向かい2時間かけての荷造りと荷上げをし時間の都合で車内にて、休憩と軽食を取りまたまた1時間半かけて草加に戻り雨の中での荷下ろし荷物は、段ボールや古毛布やタオルケットなどで養生したものの、やはり、荷物は濡れていてその濡れた荷物を空き部屋に詰め込んで、本日の業務終了ってさぁ～詰め込み方が乱雑すぎやしませんかぁ～これじゃ～事務員さん、今夜は寝室へ入れないじ...＜引っ越し＞で、学んだ事・・・

行楽

めっきりと秋らしくなり、朝晩は冷え込む時期となりましたね事務員さんの散歩道も、すっかり落ち葉の絨毯仕様になり紅葉も、若干始まって来ましたよ秋と言えば紅葉狩りや、キノコ狩り温泉旅行など、様々な行楽がありますよね行楽とは・・・・【レジャー、または余暇「自由時間」のことで、最低限の生命の維持に必要な食事・排泄・睡眠などや、家族の生活の維持に必要な仕事や家事などを除いた時間を指す。使い方としては、趣味や消費活動などにあてられる場合は積極的レジャー、休息などにあてられる場合は消極的レジャーである。単にレジャーと言えば日本では前者を指すことが多いが、日本以外では両者を含む場合が多い】ウィキペディアよりそんな、事務員さん・・先週末は父の三回忌法要で久々に遠方からも親類が集まり、法要と会食が執り行われました。お坊さんの読経から...行楽

久々の御朱IN＜さいたま市 氷川女體神社＞

先日の休日の事お天気も良いので久々に2ワンコ連れて、近場へ御朱印収集にお出かけした事務員さん前々から行きたかった、ウサギだらけのパワースポットで有名なさいたま市浦和区にある＜調神社＞に向かったもののリアルタイムリーで七五三シーズンだったなので、神社付近から大渋滞だし境内の中も大渋滞見回すと小さなお子さん連れが多いので、激吠えする可能性のある仔ワンズには、車内待機してもらい急ぎ足で参拝し社務所に向かったものの・・・御朱印の書置きは無いと言われしまい、台帳を持参しなかった事務員さんはしぶしぶ駐車場へUターンしましたせっかく、来たんだしと、車内で御朱印MAPを見てみると近くにも神社がある------------っで、向かった先は氷川女體神社(氷川女体神社)************************寛文七年（16...久々の御朱IN＜さいたま市氷川女體神社＞

事務員さん、年内最後の3連休♪

3連休も終わり、昨日からお仕事モード全開の事務員さんデス今日は、3連休の出来事を、ヤッツケ的に簡易的に（）掲載いたしますまず初日・・・鶴瀬に一人暮らししているお兄さん（息子君の）お引越しのお手伝いへ（本番の引越しは月末なのですが）メンバーは、家族総出の人と娘の彼氏人＋息子君の彼女人と、総勢人で意気込んでみましたそして、その日の夜は【ご苦労様会；前夜祭】と称してお銀座までお出かけし～久々に家族全員で＜乾杯～っ＞次の日も、同じく鶴瀬にて引越しの下準備②～からのっ2色鍋で、2日間お引越しの下準備【ご苦労様会；本夜祭】最終日は、中野までお出かけし中野で行われていた沖縄祭りで＜乾杯っ＞か～ら～のっ【餃子フェスで後夜（昼）祭～】と、まぁ～、年内最後の3連休を『これでもかっ！！』張りに良く働いて（×2日）遠くまで遠征（×3日...事務員さん、年内最後の3連休♪

低気圧とヨーゼフの異変

週の終わりの金曜日～今日は、11月とは思えないほど暖かくて＆良いお天気に見舞われた事務員さん地区ですほんとっ早いもので11月・・・事務員さんのディスクカレンダーも残り、2シュナになってしまいました一昨日のこと。。。低気圧の影響からか朝んぽの時に凄い濃霧が掛かってましたそして、我が家の家長＜ヨーゼフ＞にとってはこの低気圧が引き金となり、持病の痙攣発作がでてしまいました痙攣が発症すると、3～4時間ごとのサイクルで発作はおきてしまうし筋肉が硬直する事から、失禁もしてしまうしまれに、舌を噛んでしまうのか？口の周りが血だらけになる事もしばしばなので、発作期間は四六時中、目が離せない状況に至ります発作の度、毎回毎回辛そうで、可愛そうで、、悲しくなりますが・・・昨今は発作よりも、とても手に追えない事態になってるんですそれは、...低気圧とヨーゼフの異変