減量期のクレアチン摂取

食事について究極の減量法サンドトレーニング 減量期の食事 ・糖質を1日150g未満 20g×6～7に分割タンパク質は体重×2g 脂質は鶏過ぎ過ぎには注意だが、…

1ヶ月で簡単に痩せる方法

詳しくは⇒俺の肉体改造記録 （ペタ返し100%ですのでご自分のペタを増やしたい方もどうぞ）⇒PCやスマートフォンからのペタ ⇒携帯からのペタ （PCやスマホか…

3ヶ月で驚異の肉体改造はミューズリーから

1日5000PV人気のブログ⇒俺の肉体改造記録3ヶ月の肉体改造、ボディメイクで体はデブからマッチョへ！！画像が証明する驚異の増量と減量GI値を意識した食事、食…

肉体改造とダイエットは気持ち

メイン＝俺の肉体改造記録ダイエットは気持ち！！！肉体改造は気持ち！！！とにかく気持ち気持ち気持ち！！！！詳しくは＝俺の肉体改造記録低GI値、カーボ操作、成長ホ…

ダイエットも肉体改造も気持ちが第一

痩せる仕組みなんてのは1個だけ！！！詳しくは→俺の肉体改造記録 （3カ月あればこんくらいダイエットできる） そして痩せるのに必要な期間って短ければ短いほどモチ…