インスタダイエットで15日で2．4kg痩せました☆

ご無沙汰しています！現在、レコーディングダイエット再開中で、インスタダイエットで15日で－2．4kg痩せました！毎日、体重変化とその日に食べた料理をインスタグラムにアップするというだけの簡単なダイエット方法笑でもみんなに更改していると思うと毎日体重計に乗るし食べ物にも気を遣っちゃいます♪よければ↓のぞいてみてください。インスタグラムにジャンプします♪インスタダイエットやってます☆レコーディングダイエットで体重変化や食事内容をアップしてます。↓（インスタグラム）よければフォローしてください。https://www.instagram.com/shelly.m.j/【お知らせ】無料小説投稿サイト「エブリスタ」に今まで書き溜めた作品を改編してアップしています。お時間あるときに読んでいただけると幸いです☆「途中下車」ち...インスタダイエットで15日で2．4kg痩せました☆

久々更新 1か月＋2wで―3．5キロ 7月14日レコダイ

◆ダイエット開始1か月＋14日目◆この頃、ちょっとインスタグラムにはまっていてなかなか更新できませんでした（＞＜）インスタには、写真載せてはいたんですが・・・インスタグラムのダイエッターの方たちの食事内容とかめちゃ勉強になるしみんなすごいな～って感心・・・私もがんばらなきゃって気持ちにさせてもらえます♪できれば今月末までに―5キロにしたいんですが・・・・レコダイ再開平成27年6月1日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）現在ゆるい糖質制限ダイエット＆筋トレでリバウンドしにくい体作り中☆【7月14日（火）の状況】☆対開始日・体重：－3．5キロ・体脂肪：－3．6％・筋肉量：－0．2キロ☆対前日・体重：－0．1キロ・体脂肪：＋0．1％・筋肉量：－0．1キロ金曜日～昨日までお酒毎日飲んじゃいました（＞＜）ビール好きなダイ...久々更新1か月＋2wで―3．5キロ7月14日レコダイ

とりあえず増加分は二日でリセット 7月8日（水）レコダイ

◆ダイエット開始1か月＋8日目◆レコダイ再開平成27年6月1日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）現在ゆるい糖質制限ダイエット＆筋トレでリバウンドしにくい体作り中☆昨日お昼ステーキ食べたのに1.1㎏痩せていました！筋トレ効果でてきたかな？これで昨日と合わせて1.6㎏二日間で痩せたから、一夜にして1.4㎏増加はリセット💖再びやる気スイッチオン！と思ったら今夜飲み会だった（＾＾；；；；；【7月8日（水）の状況】☆対開始日・体重：－4キロ・体脂肪－3．7：％・筋肉量：－0．4キロ☆対前日・体重：－1．1キロ・体脂肪：－0．8％・筋肉量：－0．1キロ【食事記録】☆朝食（コンビニ）低糖質パンとヴィシソワーズで276kcal糖質20.5g☆昼食（コンビニ）・豆腐・バジルチキンサラダ・トマトジュース※夜が飲み...とりあえず増加分は二日でリセット7月8日（水）レコダイ

一夜にして1.4キロ増加して頑張ったけど…7月7日レコダイ

◆ダイエット開始1か月＋7日目◆今日は、七夕ですね～皆さんはどんな願い事をしましたか？願わくば・・・・一晩寝たら体重が10キロ痩せてウェストにくびれが欲しいwwww一夜にして1．4キロも増えてしまった体重・・・・がんばったけど0．5キロしか痩せてない・・・・レコダイ再開平成27年6月1日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）現在ゆるい糖質制限ダイエット＆筋トレでリバウンドしにくい体作り中☆【7月7日（火）の状況】☆対開始日・体重：－2．9キロ・体脂肪：－2．9％・筋肉量：－0．3キロ☆対前日・体重：－0．5キロ・体脂肪：－0．3％・筋肉量：－0．1キロ【食事記録】☆朝食（外食）・ハムチーズサンドハーフサイズ・アイスティ（無糖）☆昼食（友達と外ランチ♪）・プチリンゴジュース・サラダ・ステーキ・アイスティー（無糖）糖...一夜にして1.4キロ増加して頑張ったけど…7月7日レコダイ

また一夜にして体重1．4キロ増えた！でもあきらめないぞ！ 7月6日レコダイ

◆ダイエット開始1か月＋6日目◆お酒飲みながらのクッキーがいけなかったのか・・・・お酒がいけなかったのか・・・・・またまた、一夜にして1．4キロも太るというどよーーーーんな落ち込み（；；）時々もうやめちゃおうっかな！って思うけどインスタグラムやFacebookで、ダイエッターの人たちのがんばりようを見ているとまだまだがんばらなきゃって思っちゃってます！！レコダイ再開：平成27年6月1日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）現在ゆるい糖質制限ダイエット＆筋トレでリバウンドしにくい体作り中☆【7月13日（月）の状況】☆対開始日・体重：－2．4キロ・体脂肪：－2．6％・筋肉量：－0．2キロ☆対前日・体重：＋1．4キロ・体脂肪：＋0．4％・筋肉量：＋0．1キロ【食事記録】☆朝食（外食）久しぶりにサブウェイのモーニングセッ...また一夜にして体重1．4キロ増えた！でもあきらめないぞ！7月6日レコダイ

なかなか土日が鬼門だな～7月5日（日）レコダイ

◆レコダイ！リスタート日♪◆平成27年6月1日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）現在ゆるい糖質制限ダイエット＆筋トレでリバウンドしにくい体作り中☆レコダイ初めて飲み会以外の日はそんなに食べないようにしているもちろん糖質なども考えて・・・・どうも、お酒を飲むと気が大きくなって食べ過ぎてしまう傾向にある・・・・・なので、土日が鬼門というか・・・・日曜日は阿波踊りの練習があるのでどうしても終わった後プシューーーーとやりたくなる。そして一本ではやめられなくなり二本、三本と・・・・結局ダイエットって自分の意志の弱さとの闘いなんですね（＞＜）【7月5日（日）の状況】☆対開始日・体重：－3．8キロ・体脂肪：－3％・筋肉量：－0．3キロ☆対前日・体重：－0．3キロ・体脂肪：±0％・筋肉量：＋0．2キロ【食事記録】☆朝食（おう...なかなか土日が鬼門だな～7月5日（日）レコダイ

今のところ順調♪大根の煮物が家族に好評♪7月4日のレコダイ

ダイエット開始1ヶ月と4日昨日の筋トレ内容かかと上げ50回、タオルスクワット20回腹筋50回、クロス腹筋50回、下腹部腹筋50回、背筋50回、膝たて腕立て伏せ50回、脚パカ30回、ストレッチ7月4日(土)の記録☆対開始日・体重：－3．5キロ・体脂肪：－3％・筋肉量：－0．5キロ☆朝食☀納豆卵かけ豆腐！☆昼食スーパーにいったら、販売促進用のポスターの翔ちゃんに微笑みかけられて（笑）思わず購入！そして初めて「嵐にしやがれ」で嵐のリーダーも体験したストレッチ専門店Dr．ストレッチへ体験レポは、通常ブログに掲載しますね☆☆夕飯（手作りおうちごはん）なすの煮豚し大根、キュウリ、みょうが、大葉のつけもの大根と鶏肉と卵の煮物夕食作って、めずらしく（笑）土曜日なのに休肝日にしちゃいましたwww【運動記録】（朝）かかと上げ50回...今のところ順調♪大根の煮物が家族に好評♪7月4日のレコダイ

レコダイ7月3日

食べたものの記載のみですが朝食昼食夕食夕食は作りました！茄子の煮浸し、煮込みハンバーグ、オクラ納豆❤筋トレはフルでやりました✨レコダイ7月3日

食べ過ぎ飲み過ぎ楽しみすぎ！7月1日レコダイ

間違って記事を削除してしまったので😅再掲載！朝ごはん(コンビニ)午後からお休みだったので友達と前から行きたかった東京ワンピースタワーへ🎵ランチは、カフェむぎわらで、むぎわらオムライスと海賊ジョッキビールとかホネホネ肉とか(笑)とてもダイエッターとは思えない😣写真満載の東京ワンピースタワーの記事は後日通常ブログにアップします⤴⤴で東京ワンピースタワー満喫！実は、サンジ君と、ローとサボが大好き😍💓💓夕食はその乗り(笑)で居酒屋にそしてカラオケ！DAMの最新機種Livedamstadiumワンピース採点があってやりました上がウィーアー下が残酷な天使のテーゼキャラがかわいいし、応援してくれるしめちゃいい❤ただ、精密採点DX-...食べ過ぎ飲み過ぎ楽しみすぎ！7月1日レコダイ

★ダイエット再開1か月！途中経過報告 体重―2．4kg 体脂肪率―2．3％

月末報告！！ダイエット再開1か月がたちました瞬間風速的には、－4キロとかも行ったけど結局飲み会が多かったり、土日に結構食べちゃったりで・・・でも、少しずつですが、ジムに通ったりレコーディングダイエット再開して、食事内容記録したり（ほぼ毎回インスタグラムに掲載）筋トレしたり糖質制限したりと頑張り始めています♪結果は・・・・★ダイエットスタート6月1日★【6月30日（火）の状況】☆対開始日・体重：－2．4キロ・体脂肪：－2．3％・筋肉量：－0．3キロ欲を言えば、もう少し行きたかったかな～と思いますが急激な体重減少は、リバウンドをひきおこすのでボチボチでいいかなっと体脂肪も確実に落ちているのでこれからも体重だけでなく筋肉量を増やして体脂肪を落とすことを主眼においてがんばります！！！今後頑張ろうと思っていること・休肝日...★ダイエット再開1か月！途中経過報告体重―2．4kg体脂肪率―2．3％