2時間59分(ジゴク)の攻防 (//∇//)

自称けんもりGWマラソンでサブ3.5最終ランナー

GW初日は始発で出勤だった。2日目はその分も走りたい。幸い超快晴。先日の長野サブスリーV10を含む昨年度サブスリー3本に向けた鍛錬の道場として毎週通ってきたけ…

2022/04/30 17:02

5000m サブスリーのその先へ！？

5000mでPBでた。5000mの目標は、これまではサブスリーレベルで走れるようになること。どうやら18分台後半、遅くとも19分ちょいがギリギリのサブスリー相…

2022/04/28 08:36

マラソン道はつづく、またあの瞬間のために

マラソン道はつづく。これからどう走る？50歳で現役サブスリーランナーが憧れ。ではそれまでのあと数年は？これまでのようにギリ切り職人の腕を（脚を）磨くのではなく…

2022/04/24 17:56

サブスリー通算V10の足跡

やれてしまった。2016年度〜2021年度＋延長戦ひと月の6シーズンかかって手が（脚がか）届いた。コロ中止もあって途切れかけながらも、2017年〜2022年の…

2022/04/22 08:55

4/20水 フル明け3000m-2000m、ヴェイパーのコスパ

長野マラソンからナカ2日でスピ練。意外にできた。仲間の刺激と走りやすいトラックのおかげか。日曜 長野マラソン＋アップ 計45km月曜 ー火曜 ー水曜 スピ練＋…

2022/04/21 14:01

長野マラソンサブスリーV10振り返り

長野マラソン2022スタートブロックは実質先頭のB。整列時刻に並んで前方に100人。ロスはわずか4秒で直後の混雑もなく流れるように出走できた。スタートロス4秒…

2022/04/18 21:49

長野マラソン2022 リザルト

長野マラソン20222022年4月17日天気 快晴気温 6-7-10-12℃風速 1-1-2-2m/sくつ ナイキVFN%2相棒 どぅ〜、Uくん＊初参加、フル…

2022/04/17 21:34

長野フル直前週

日曜 ー月曜 10km ゆるゆるジョグ火曜 5km ゆるゆるジョグ水曜 9km トラックでスピ練 ・2000m@347 ・2000m＠キロヨンハンオー…

2022/04/15 00:13

4/9土 長野1W前の10kmハイペース走

木曜 散歩ジョグ2km金曜 帰宅ジョグ3km今週末は長野マラソンの1週間前。先週は21.1km@409で狙い通り、今週は10km@405以内で走りたい。———…

2022/04/09 20:39

4/6水 センバル5本、1000mPB更新

月曜 帰宅ジョグ3km火曜 帰宅ジョグ3km＋晩ジョグ7km山崎川沿いを走りながら近くによさげな売地や新築物件があると偵察ラン？羨望ラン？になって寄り道。まだ…

2022/04/08 00:03

4/3日 Eペース50分間走（キロゴ10km）

日曜日。土曜の練習がうまくやれたので気分が軽い。朝は家族で毎年恒例の花見散歩へ山崎川へ。-----4/3(日)標準Eペース50分間走10km@500山崎川桜並…

2022/04/03 20:59

4/2土 長野2W前 21.1kmハイペース走

先週は長野マラソン3週間前で30kmレースペース走に挑んだら10km@414で力尽きて打ち切ってしまった。ここで焦って無理するほど経験が浅いランナーじゃないの…

2022/04/02 21:45

年度末。月間走行距離1-3月

3/31、年度末。会社生活は正味22年（寄り道を除く）ラン生活は通算11年（途切れてない）おぉ。いつの間に、ラン生活が半分に。ということは社会人生活の後ろ半分…

2022/04/01 00:37