2時間59分(ジゴク)の攻防 (//∇//)

3/29火 Tペース20分間ジャスト走

日曜は30km走失敗したので今週は立て直したい。平日のスピ練を水曜にやると、中2日では土曜のガチペース走が不安なので1日前倒した。-----3/29(火)品書…

2022/03/29 22:41

マジックスピード

3/28月曜：帰宅ジョグ3km＠キロナナ...とは言え仕事帰りで21時ともなると疲れる。4月から高2になる陸上部次男にasicsマジックスピードを買ってあげた…

2022/03/27 23:01

3/27日 長野マラソン3W前...30km走が不発

木 ー金 キロナナジョグ6km土 ー（雨）長野マラソンの3週間前。恐怖の30kmレースペース走@413の日。疲労感はないのにやるぞ〜と力がみなぎってこないのに…

2022/03/27 16:13

3/23水 5000LT走（キロヨン20分間)

月祝 ゆるジョグ6km火曜 ーノーランの日はたいがい走った日より疲労してる。シゴトで。。。定時で上がれてたらゆるジョグしたいんだけど。平日にジョグでつながずポ…

2022/03/25 00:39

3/20日 150分LSD

昨日はハーフマラソン距離走@428、今日もハーフマラソン距離...をLSDした。asicsノヴァブラスト2を買った。ファンランナー向けシューズ、ジョグ用（特に…

2022/03/20 22:04

名古屋シティ(ハーフ)ふりかえり

名古屋シティマラソン2022（ハーフ）ふりかえる。●スタートロス：数秒前の方に並んだ。キロ3分台前半のトップ層の邪魔にならなそうな位置に並んだつもり。●0-5…

2022/03/20 09:36

3/19土（長野4W前）ハーフマラソン距離走

西尾フル➡︎名古屋ハーフと続いて今週末。水曜スピ練で疲労を上塗りしたけど、まあ大丈夫だろうということで。朝震えながら駐車場に集合し凍結に気をつけ走った日はつい…

2022/03/19 22:34

3/16水 2000-2000-1000（ハーフ直後週）

名古屋シティで3年ぶりにハーフを走った。閾値のキロヨンで80分以上はかなりキツい。。。閾値走は20分間で5kmをスピ練としてやるけど、練習の4倍以上も耐えるん…

2022/03/18 13:30

名古屋シティ 出走前の行動記録

完全備忘録余裕をもって移動したので待ちも少なくて済んだ。0625起床0705地下鉄発0731ドーム駅着0745ドーム観覧席着0750トイレ完了w着替え日焼け止…

2022/03/17 13:04

名古屋シティマラソン 結果

名古屋シティマラソン2022.3.13ナゴヤドーム➡︎白川公園10-11時、曇り気味の晴れ、気温16-18℃、風速1m/sナイキVFN%2相棒なし目標：妄想P…

2022/03/14 10:10

名古屋シティマラソン どう走るか

毎年エントリーしている名古屋シティマラソン。ハーフマラソンは毎年コレ1本勝負だ。でも1年前は体調不良、2年前はコロナ中止。今回は3年振りにハーフマラソンを走る…

2022/03/08 12:00

にしおマラソン 結果

にしおマラソン（第1回）2022.3.6直前天気予報：晴れ、7-8℃、5-7m/s＊堤防と河川敷は10m以上の風だったようVFN%23時間22分22秒風に吹き…

2022/03/07 13:27

あとイッポン！ サブスリー全9本の記録

サブスリー全記録通算10本まであと1本2017年①2月 別大 2:58:46②3月 静岡 2:58:292018年③2月 別大 2:59:37④3月 静岡 2…

2022/03/04 18:00

フル直前週の過ごし方・今週再び！

ナカ3週でサブスリーはあるけど、ナカ2週でのチャレンジは初めて。タイムはさておきナカ1週でフルを走ったことはあるので心配はない。今週の過ごし方。本番までに走る…

2022/03/03 12:56

ヴェイパーネクストBY YOU

コロナ前までマラソンで本番で履いたのはほとんどターサー系。ターサー...ゲイル、ジャパン、ジール、エッジ他はライトレーサー、スカイセンサーグライド、カーボンエ…

2022/03/02 12:00