週の始めは出勤日でしっかり朝食を

野菜スープに卵いれて、レンジで温めて。1人分を早くル・クルーゼの鍋で温めるには時間がかかる。昨日のランチとスープは同じで、これにパンを少し。糖質の解禁は朝と昼…

本日は会社 野菜煮込みを活用した卵焼き

そ昨日は在宅勤務でお皿でご飯でしたが、今日は出勤日。正確にいうと出勤しても良い日。野菜煮を卵とアレンジシメジと渡？わさび菜と豚肉トマトとうもろこしと16穀米い…

在宅勤務は久々のシャケ弁当

本日は在宅勤務日。夕方に外で打ち合わせありましたが。私用のは詰めずにお皿にのせて。甘鮭としめじのバター焼き。卵と野菜と。トマト。コーンと16穀米いりごはん。外…

朝は紅茶豚の煮汁でスープを。

元々、在宅勤務が認められている会社ですがコロナウイルス騒動で推奨に変わり、本日より、出社してはいけない曜日が決まりました。コロナウイルス、早く沈静化して欲しい…

糖質ゼロ麺焼きそばと海鮮しゅうまい

本日のランチはこちら。菜花、しめじ、糖質ゼロ麺の焼きソバ海鮮しゅうまいプチトマト卵と三つ葉とチーズ焼き16穀米いりごはん夕食はコンビニパスタ。明日は在宅勤務か…

冷凍おむすびで週末ランチ

冷凍おむすびで土曜日はカレー、日曜日はチーズでご飯。レトルトカレーとアボカドスライスちとうもろこしおむすびパルミジャーノ レッジャーノを温めたのとそのままかけ…

ブロッコリー、白菜、豚炒め弁当

朝何気なく見ていたら、筋肉がそんなにあるわけではないのに、今日のお弁当、肉多いかもと。冷蔵庫にあまり野菜がなかったことも原因ですが、今晩は白菜のゴマ油サラダを…

朝ご飯はゴマ豆腐とお味噌汁

朝ご飯はゴマ豆腐とお味噌汁。ゴマ豆腐が半額で3つ買い、今日が賞味期限のため、朝にいただく。昨日から体重増は500グラムあり、3つのルールは守ったものの、やはり…

ワカメとつくねのバター焼き

ワカメとつくねのバター焼きブロッコリースプラウト、私の分のみ、スキマにひきわり納豆と海苔の玉子焼きしいたけのオリーブオイル焼き16穀米いりご飯私は朝ご飯は糖質…

朝のお味噌汁は納豆トッピングで

卵がないので、ひきわり納豆をトッピングで。免疫力を上げる報道がされているのか、ネットニュースになっているのか、納豆が店頭に少なく、またはない状況になっています…