昨日の測定結果・・・・584日目

最近、更新をしていませんが久しぶりに更新します。 昨日の測定結果から・・・・・ 体重70.9kg 体脂肪率12.8% 筋肉量59kg 腹囲76cm 今日は天気もいいので、時間があればチョット走ってきま

本日の測定結果580日目&外食の心得3

本日の結果 体重71kg 体脂肪率12% 筋肉量60.1kg 腹囲77cm 今日も一日お疲れさまでした 本日も外食の心得です。 『きっぱり残す』 目分量から自分の食べる量が決まったら残す

本日の測定結果579日目&外食の心得2

本日の結果 体重72kg 体脂肪率12% 筋肉量59.7kg 腹囲77cm 今日はお休みでしたが、天気も悪いので家で ゆっくり過ごしました さてさて、外食をする時は自分の食べる量を 知る事が

本日の測定結果577日目&外食の心得

本日の結果 体重70kg 体脂肪率12.4% 筋肉量59kg 腹囲77cm 今日も一日お疲れさまでした さてさて、もうすぐ、GWですね。 旅行に出かけると美味しいものがたくさんあり ついつい食

本日の測定結果576日目

久しぶりの更新です。 本日の結果 体重70.7kg 体脂肪率11.8% 筋肉量59.2kg 腹囲77cm 今日も一日お疲れさまでした にほんブログ村

本日の測定結果571日目

本日の結果 体重70.5kg 体脂肪率12.5% 筋肉量59kg 腹囲76.8cm 今日も一日お疲れさまでした にほんブログ村

腰と背中の痛みに注意！！

ぎっくり腰や椎間板ヘルニアの再発を防ぐには 腰痛を起こす危険のある動作を避けるとともに 衰えている腹筋や背筋などを鍛えましょう また、整形外科的な原因以外に、内科、泌尿器科、婦人科などに関連