新潟市西区 西原歯科医院

食べ過ぎに要注意！！

 過剰にとられた栄養は、中性脂肪として脂肪細胞に蓄えられ、肥満につながります。脂肪細胞からは様々な活性物質が出され、高血圧、高脂血症、最終到達地として動脈硬化…

2024/04/30 06:06

迷いをなくすと、緊張も減る

 「緊張する場面」での対処法 緊張状態を紐解いていくと、やはり交感神経が高くなっていますので、 深呼吸をする。一杯の水を飲む。ゆっくり歩く…等の方法で自律神経…

2024/04/30 05:00

椎谷コーヒーさん

 広々とした窓がとても開放的で、目の前の田園風景を眺めながら至福のひと時を過ごせました☕  11:00からのランチタイム、私が伺った日はメニューが2つあり、『…

2024/04/29 16:16

映画『正欲』

 Amazonプライムさんで、映画『正欲』を観ました。  原作の小説とは異なる、新垣結衣さんと稲垣吾郎さんのふれ合い、関わりもすてきな演出だったと想います。や…

2024/04/29 12:41

2024.4 小さな町の歯科医師の徒然

（2024/04/29）  今朝は地元の #なめこ をふんだんに使ったお味噌汁を作りました。 お味噌はマルカワみそさん@marukawa1914  の二年みそ…

2024/04/29 08:59

正欲

 誰もが大なり小なり感じる、生きづらさについて考えさせさせられる一冊でした。 少数派の人々から見える世の中、不条理さも巧みに描かれていた気がします。 多数派に…

2024/04/26 06:13

【追記しました】山田正彦先生著 『売り渡される食の安全』

  食のことに興味を始めて、数年が経ちます。まだまだ至って無知ではあります。 一生かけて、学び続ける価値があることを切に感じます。 以前、民主党政権期に農水相…

2024/04/24 06:06

朝食の大切さ

”食育”は歯科医療を変える （p28~29）より ①富山で行われた研究です。 1989年4月2日～1990年4月1日に生まれた当時中学3年生の食事調査より朝食…

2024/04/23 06:16

トルコブルーの美濃焼と4/21の徒然

 4/21 おはようございます。今日も笑い合えれば、きっと佳い日になります。珈琲を一杯飲んで #あとはそれから考えよう という朝です☕気持ちにゆとりがある時に…

2024/04/21 06:06

八重桜と4/20の徒然

♫遅咲きの君はそう  この街の八重桜さ  忘れた頃 幸せ咲かせる      ソメイヨシノが散った後、花もちの佳い八重桜に心癒される季節となりました。  早く…

2024/04/20 08:01

【追記しました】肥満と歯周病

『肥満傾向の方は、むし歯や歯周病のリスクが高い』 臨床の現場において、肌感覚で感じます。 この先も、自分なりに学んできたことをアウトプットしていこうと思います…

2024/04/20 06:06

手放す練習と4/19の徒然

おはようございます。今週も頑張って金曜日まで、たどり着きましたね。あなたも、もう一息です。 写真は母の生まれ故郷、新潟県阿賀町の『きりん橋』です。私もこの町の…

2024/04/19 05:41

素敵な笑顔と4/18の徒然

 4/18 おはようございます。 昨日お世話になっている方の笑顔に救われました。 その笑顔をあなたにも伝播したいです。 身の回りのものを減らし、抱えきれない荷…

2024/04/18 06:22

痩せた人が食べていたもの、太った人が食べていた野菜や果物

津川友介先生（医師・UCLA准教授）著 ヘルス・ルールズ 病気のリスクを劇的に下げる健康習慣 より、大切と思われることを抜粋いたしました。   （p70~p7…

2024/04/17 05:37

自己肯定観と4/16の徒然

 おはようございます。今日もあなたが佳い一日を送れますように。私を料理の世界に引き込んでくれた、辻仁成さんと土井善晴さんに、とても感謝しています。 少なくとも…

2024/04/16 06:18

英智スタイル48

  21.空っぽスタイル 疲れた時に体を休めるように、頭の中も休息が必要です。神仏前だけじゃなく、寝る前にでも試してみてください。 僕なりのポイントは深呼吸で…

2024/04/15 05:46

いちばん好きな場所

 石田ゆり子師匠（勝手にそう呼ばせて頂いております）の著書『Lily』より  家とは、ぬくぬくと幸せな疲れを癒す場所。自分らしくくつろげて幸せな気持ちになる場…

2024/04/14 12:43

スープカレーと4/14の徒然

 4/14 おはようございます。  日曜日、一週間で最も幸せな朝です。  あなたも優しいひと時をお過ごしになれますよう。  今朝は3時半から始動し、仕事の動画…

2024/04/14 07:22

ゆで卵と4/12の徒然

 おはようございます。今日もあなたが、あなたらしく生きられますように。 浜松産の #小ネギ の食感が優しく感じられる朝です。 ゆで卵の殻を剥く瞬間、今日の運勢…

2024/04/12 06:37

120%の準備

 外科の世界では、「すべては準備で決まっている」とよく言われます。 並の外科医は70%の準備をして、一流の外科医は100%の準備をします。そして超一流と呼ばれ…

2024/04/09 05:50

【追記しました】睡眠と食欲

 1999年、児島将康先生らによって、グレリンと呼ばれるペプチドホルモンが発見されました。 グレリンは、食事のサイクルに同期して、増減しており、グレリンの作用…

2024/04/08 20:44

この春、手放すと決めたもの

 ♪今以上 それ以上と   欲しがってた 時代は過ぎて     今 僕らが見るべき未来 守るべき未来     知らずに 遠くまで来たね   馬場俊英さん 『…

2024/04/07 09:00

優しい人

 初めての #湊かなえ さんの小説、読了しました。  優しさとは… 心友とは… 親とは… 再考する佳い機会となりました。  読み進めているうちに、どんどん引き…

2024/04/06 17:00

心の器

  重要なのは、心の器の大小ではありません。自分の心の器の大きさを理解していることが何より大切です。 （著者の小林弘幸先生も）かつて他人のミスが許せませんでし…

2024/04/06 05:48

かりん亭さん

4/3 水曜日午後、ドライブに出かけました。  日本海シーサイドラインを愉しんだ後、夕食は念願だったお店 新潟県燕市『かりん亭』さんにて。 『村の洋食店』とい…

2024/04/05 19:00

朝、意識したいこと

 朝、交感神経優位の状態へ切り替えるために  自律神経は規則正しい生活によって、上手に切り替わっていくものです。 またちょっと強めに朝のスイッチを入れることが…

2024/04/05 06:30

素晴らしい内科クリニック

 地域医療の担い手としての素晴らしい内科クリニックです。 院長先生は、循環器がご専門副院長先生は、呼吸器、アレルギー内科がご専門 副院長先生のお父様も、お元気…

2024/04/04 05:00

3日は決断の日

(2024/04/03）  おはようございます。ゆで卵の殻がきれいに剥がせたことを嬉しく想う朝です。 昨日より30秒、茹で時間を延ばしたところ、黄身の半熟度は…

2024/04/03 05:56