ダイエットコーチTatchyのブログ♪

食べ過ぎかな？と思うなら

極端な大食いの人は別として自分の食事量って多いのかな？って感じてる方って結構いますよねでも、なかなか食べ過ぎなのかどうなのか自分でのジャッジが難しかったりします。何故なら、ずっとそういった量を当たり前として食べてきてる訳なので。私がコーチングしてる方でも私、全体量的に少し食べすぎてるかも、、、と仰る方は意外といらっしゃいます。勿論、そういう方には1回の食事量を何日か分、写メで送って頂いて全体量的に...

2025/01/19 15:55

外食が多くても1ヶ月で-4.5kg！

今日は、年末にダイエットをスタートした方の経過報告です♪Tさんのお住まいは東京ではないので対面ではなくオンラインでコーチングをしている方。Tさんも長年、ダイエットに悩んでいた方で過去には、エステや糖質制限ダイエット更にはサポートを受けながらのダイエットも経験した事がある方です。旦那様ととても仲が良く週に3日は旦那様と外食をするのがお決まりのルーティン♪正直、外食が多いのはダイエット的には難しいのは確か...

2025/01/13 17:44

必ずサイズを測りましょう！

今日からが仕事始めだった方、多いですよね♪私は、オンラインサポートの方は4日から開始してましたがココペリ（サロン）の方は本日からのスタートでした。^^さて！！皆さん、年末年始の食べ癖はリセットして2025年のダイエットをスタートさせられましたか？「ま....まだっ....」という方は、是非、今日お伝えする事を実践してみて下さい♪■今年こそ痩せたいなら！四の五の言わずに、速やかに体組成計に乗り体重だけでなく、体脂肪、...

2025/01/06 16:03

2025年はチャレンジの年に！

明けましておめでとうございます♪Blog更新は相変わらず不定期になると思いますが2025年も宜しくお願い致します。^^さて！お正月ですが、皆さんは如何お過ごしですか？ダイエット中の方も少しはユルリと過ごして下さいね！私も大晦日からアイスクリーム食べたり結構、ユルリとした年末年始を過ごしていますw明日までは私もユルリ〜と過ごすので皆さんも、明日まではあまりダイエットに縛られない日々を楽しんで下さい♪以前に比べて...

2025/01/02 16:10