昨日、整形外科へ。5ヶ月リハビリをやることになりました。再来週から始まります。週2日通うことになります。今回も左膝に注射。新たな発見。火曜日の筋トレでレッグエ…
スキーが好きです。スクールのレッスンメモ、常連さんからの助言、検定手記、陸トレなどの練習日誌です。
スキーのことだけ特化して書いてます。ホームゲレンデはガーラ湯沢です。かぐら、狭山室内スキー場、月山などでのレッスンメモや陸トレを日記にしています。 昨シーズン、年間滑走日数が１００日を超えました。しかし思うような上達が見られませんでした。本数滑るだけでは絶対にうまくならないことがわかりました。量より質です。
腰痛と肉離れで4月は陸トレをお休み。5月から運動を再開しました。遅れを順調に取り戻していましたが、原因不明の疲労のため、5月後半から著しくペースダウン。筋トレ…
4月の陸トレの記録、残しておきます。腰痛と肉離れで悲惨な結果となりました。（ほとんど運動していません）5月から体を作り直しです。 1) 走行日数と距離：・ジョ…
3月の陸トレの記録、残しておきます。 1) 走行日数と距離：・ジョグ：計20日(149.2.km)・スロージョグ：計8日(10.4km)3月も前半は好調。距離…
先週金曜日、道を歩いていたら突然右腰に鈍い痛みが。 軽度の右腰痛とは長い付き合いで、忘れた頃に襲ってきますが、都度、気がついたら必ず治ってました。 しかし、一…
2024年3月11日(月) GALA湯沢 - 2日目 (シーズンアウト)
🚄交通:-往路(71分)06:44 東京発 (たにがわ73号) 07:55 ガーラ湯沢着 (側ドアが開く) -復路(91分)11:29 ガーラ湯沢発 (たにが…
2月の陸トレの記録を残しておきます。スキーには行けませんでした。 1) 走行日数と距離：・ジョグ：計20日(149.2.km)・スロージョグ：計8日(10.4…
1月の陸トレの記録を残しておきます。 1) 走行日数と距離：・ジョグ：計20日(149.2km)・スロージョグ：計8日(10.4km)- 夏は1日も走りたくな…
2024年1月28日(日) GALA湯沢 - 1日目(シーズンイン)
🚄交通:-往路(71分)06:24 東京発 (たにがわ71号) 07:35 ガーラ湯沢着 -復路(91分)11:29 ガーラ湯沢発 (たにがわ410号)13…
一年の計は元旦にあり、ということで…ゆるジョグ年間計画を立てました。 目標年間ジョグ日数は、少な目の130日に設定。夏のジョグは減らし、その分、冬春秋に回しま…
今年もよろしくお願いいたします。皆様のご多幸をお祈り申し上げます。
今年の陸トレが終了。12月の陸トレともども記録に残しておきます。年初に立てたユルい陸トレ目標、ユルく達成できました。 ＜＜2023年陸トレ(計53週)年間目標…
2023年12月12日(火) tenki.jpさんのGALA湯沢10日間予報
tenki.jpさんのGALA湯沢10日間予報見てみました。12月21日(木)と22日(金)の2日間が両日とも最高気温が氷点下-4度予報、最低気温-9度予報 …
2023年12月12日(火) ウェザーニュースさんのGALA湯沢10日間予報
ウェザーニュースさんのGALA湯沢10日間予報見てみました。氷点下以下の寒波スタートは今度の日曜からという予報。そして連日、雪になると予想。ただ、降雪量は詳細…
2023年11月27日(月) JR SKISKI 2023-2024 / GALA湯沢日帰り発売
さきほど検索したら、出てきました。もうアップされていたのか… スキーといっても、私はここ10年、日帰りで、しかも午前中のGALAしか行かない人。基本、一人で新…
11月の陸トレを記録しておきます。 ※ジョグ週3日実施。気温が下がってきてタイムも出るはずですが、なぜか歩くよりちょい速いほとんど止まっているようなスピードで…
2023年11月7日(火) GALA湯沢シーズンロッカーの申込み
今日の正午からだったGALA湯沢のシーズンロッカーの申込みを完了しました。(Aタイプのシーズンロッカー購入。つまり従来通り)。 ロッカーの希望ロケーションはな…
ガーラ湯沢から、シーズンロッカーのリピーター向けに更新の案内が先月封書で届きました。従来の専用ロッカールーム継続だと3万円。一気に値上げしてきました。しかも…
2023年10月29日(日) 10月の陸トレ振り返り 10月の陸トレ記録を残しておきます。 ※ジョグ暑さが去り、ようやくジョグが苦行ではなくなりました。週3日…
9月の陸トレ記録 (単なる体力づくり)を残しておきます。 ※ジョグ残暑厳しい中、9月第2週からジョグを再開。年間目標(週3日=159日)未達の場合の後悔が頭を…
2023年8月28日(月) 8月の陸トレ振り返り 8月の陸トレ記録を残しておきます。 ※ジョグ引き続きの猛暑。今月のジョグはゼロ！今年前半溜めていたジョグの貯…
2023年7月31日(月) 7月の陸トレ振り返り 7月の陸トレ記録を残しておきます。 ※ジョグ今年前半溜めていたジョグの貯金を吐き出す時がやってきました。夏の…
2023年6月25日(日) 6月の陸トレ振り返り 6月の陸トレ記録を残しておきます。今月もなんとか週平均4日ジョグ。これで、7月からの年後半は楽ができます。 …
「ブログリーダー」を活用して、ジョルジュさんをフォローしませんか？
昨日、整形外科へ。5ヶ月リハビリをやることになりました。再来週から始まります。週2日通うことになります。今回も左膝に注射。新たな発見。火曜日の筋トレでレッグエ…
整形外科の診断が先月出ました。MRI撮影を院長先生が分析。左膝の半月板損傷とのこと。内側が少し断裂していて骨が少しぶつかり合っているとのお見立てで、内視鏡手術…
GALA湯沢、サマーゲレンデが今年で最後とのこと。まぢか。まだ行ったことないのだけど、どんな感じなんだろ？ 7月19日～8月31日の土日祝と、8月12日～15…
先週の金曜あたりから腰痛が襲ってきて、鍼灸院へ。右腰と右のお尻に鍼を打ってもらいました。左膝が痛いので、数か月にわたってびっこを引いていましたが、それが悪かっ…
5月の体動かした記録です。左膝の怪我の経過が思わしくなく、ジョグもウォーキングも中止。 4月27日(日)時点の累計：筋トレ51日、ジョグ34日、補強118日…
GALA湯沢のロッカーにスキーとブーツを入れたままなので、閉まる前に一回行かないといけない。いつ行こう…
4月の体動かした記録です。 【4月1週】(14週目)03月31日(月) 筋トレ、補強2日分04月01日(火) 補強2日分04月02日(水) 筋トレ、補強2日分…
左膝内側の怪我が長引いています。もう、2ヶ月スキーに行っていない ( ；∀；)モチベーションが下がり、月後半、いやでいやでたまらない腹筋をほとんどやりませんで…
ジョグで左膝内側を痛め、今月はジョグを中止。こんなに長引くとは思わなかったです。痛みをごまかして筋トレをしたのもまずかった。習い事のオフ会でがんがん飛び跳ねた…
シーズン5日目です。 🚄交通:-往路(71分)06:24 東京 (たにがわ 71号) 07:35 ガーラ湯沢 ～右側がホーム側ドア -復路(91分)11:29…
シーズン4日目です。 🚄交通:-往路(71分)06:44 東京 (たにがわ 73号) 07:55 ガーラ湯沢 (進行方向左側がホーム) -復路(91分)11:…
1週目はジョグを回数も距離も頑張りましたが、また左足膝を痛めました。もうあまりジョグできない…年初で張り詰めていた気持ちが途切れ補強運動もテンション上がらず。…
シーズン3日目です。 🚄交通(上越新幹線):往路(71分) 06:44 東京 - 07:55 ガーラ湯沢 (たにがわ 73号) 復路(91分) 11:29 ガ…
左足膝の痛みが12月後半から続いていましたが、1月4日にジョグをしてから痛みが悪化。昨日、スポーツ整形外科に行きました。何枚も患部レントゲンを撮りました。患部…
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。 GALAは今日から南が開いたようですね。(1月3日更新) 【1月3日（金）】コース最新情報 …
シーズン2日目です。 🚄交通:-往路(91分)：06:36 東京 (たにがわ 401号) ~ 08:07 ガーラ湯沢 -復路(91分)：11:29 ガーラ湯沢…
立ててみました。 ◎2025ジョグ目標 【願望】 週3日×52週 = 156日 (年間走行距離: 6.5km×156日 = 1,014km) 【現実】 週2…
陸トレ、12月2週から突如復活。ただ、12月4週中盤でまた足に痛みが出て、それ以降急ブレーキ。もどかしい( ；∀；)もうジョグは週4日はダメか( ；∀；) 年…
先週の木曜に、またジョグで足を痛め(今度は左足お皿の内側)、5日間、ジョグを休んでいます。古いジョギングシューズも怪我の原因の一つ。新しいジョギングシューズを…
「JR SKISKI GALA湯沢日帰り 新幹線パック ゴンドラ・リフト4時間券付き」 を利用 (11,000円) 🚄交通:-往路(83分)07:00 東京 …
腰痛と肉離れで4月は陸トレをお休み。5月から運動を再開しました。遅れを順調に取り戻していましたが、原因不明の疲労のため、5月後半から著しくペースダウン。筋トレ…
4月の陸トレの記録、残しておきます。腰痛と肉離れで悲惨な結果となりました。（ほとんど運動していません）5月から体を作り直しです。 1) 走行日数と距離：・ジョ…
3月の陸トレの記録、残しておきます。 1) 走行日数と距離：・ジョグ：計20日(149.2.km)・スロージョグ：計8日(10.4km)3月も前半は好調。距離…
先週金曜日、道を歩いていたら突然右腰に鈍い痛みが。 軽度の右腰痛とは長い付き合いで、忘れた頃に襲ってきますが、都度、気がついたら必ず治ってました。 しかし、一…
🚄交通:-往路(71分)06:44 東京発 (たにがわ73号) 07:55 ガーラ湯沢着 (側ドアが開く) -復路(91分)11:29 ガーラ湯沢発 (たにが…
2月の陸トレの記録を残しておきます。スキーには行けませんでした。 1) 走行日数と距離：・ジョグ：計20日(149.2.km)・スロージョグ：計8日(10.4…
1月の陸トレの記録を残しておきます。 1) 走行日数と距離：・ジョグ：計20日(149.2km)・スロージョグ：計8日(10.4km)- 夏は1日も走りたくな…
🚄交通:-往路(71分)06:24 東京発 (たにがわ71号) 07:35 ガーラ湯沢着 -復路(91分)11:29 ガーラ湯沢発 (たにがわ410号)13…
一年の計は元旦にあり、ということで…ゆるジョグ年間計画を立てました。 目標年間ジョグ日数は、少な目の130日に設定。夏のジョグは減らし、その分、冬春秋に回しま…
今年もよろしくお願いいたします。皆様のご多幸をお祈り申し上げます。
今年の陸トレが終了。12月の陸トレともども記録に残しておきます。年初に立てたユルい陸トレ目標、ユルく達成できました。 ＜＜2023年陸トレ(計53週)年間目標…
