ミューズリー

テレビでミューズリーを特集していて、食べたくなって買ってしまった。ブラックベリーとラズベリーをミックスしたもの。ミューズリーはなんといっても食物繊維と腹持...

栗はちみつ入り豆乳ラテ

ヨガの後はいつも栗はちみつ入りの豆乳ラテを飲みます。体を動かした後はプロテインがいいんだろうけど、ケミカルなものが苦手なのと、豆乳は女性にいいらしいってこ...

トマトそうめん

トマトジュース 100ccオリーブオイル 大さじ1コラトゥーラ 小さじ2〜大さじ1(お好みで)レモン汁 1/8くらいを搾るにんにくチューブ お好みで少々普...

おぼろ豆腐

暑い日が続くここ数日のマイブームランチはおぼろ豆腐。おぼろ豆腐1丁を色々な食べ方で。オリーブオイルとコラトゥーラ、パセリ塩とあらびき胡椒塩と柚子胡椒カッペ...

三つ葉のサラダ

いつも三つ葉はたたいた梅干し、海苔、鰹節、ゴマ、醤油であえるのですが、今日は少し変わった食べ方を。三つ葉と輪切りにしたエシャロットをコラトゥーラとスマーク...

ベルガモットマーマレードのソーダ割り

暑い暑い一日の終わり。最近のお気に入りは、ベルガモットマーマレードのソーダ割りです。ベルガモットマーマレードをスプーンにたっぷりとって炭酸水で割る。レモン...

生チョコタルト

おやつは戴き物の生チョコタルト。ビーポーレンをトッピングして夏バテ防止、免疫力アップの効果を図る。生チョコにビーポーレンは親和性あるな。食欲が落ちるこの暑...