ネイティブコーチの独り言

メンタルを強くする方法の一つ

先日、メンタルを強くする方法を学びました。メンタルは打たれ強くなる経験しかないのかと思っていましたが、そうではなく、運動をすることでも強くできるとの研究成果があるそうです。つまり、運動によって、心拍数と血圧が一時的に上がり、クールダウンによ

2024/01/31 15:07

「可愛くない」内面の自分の葛藤

「可愛い」というのは、外面もあるだろうけれど、私の場合は内面の可愛さだけは持っていたいな、と年齢を経ても笑顔で素直に話を聞いていた祖母を観ていて思っていました。けれども、人の話を信じやすいが故にたくさん挫けたこともある私にとって、「本当かな

2024/01/30 18:07

咄嗟に話すが苦手な人が状態を突破するには

先週末面白いお話を伺いました。「活字を読む量と思考力は比例する」「強制的にペースを速めて聞くと、普段の会話がゆっくりに聞こえて、考えるゆとりが持てる」だからこそ、本を読むよりも、倍速で本を聞いてみよう、というものでした。その方個人の体験から

2024/01/29 15:58

専門家の指導を受ける必要性

一人で仕事をしていると独りよがりになってしまうことがあると私は考えています。特に私は成長や変化を好むので、アレンジしがちです。が、そうしてよいものといけないものがある事は解っています。お薬は処方を守って定期的に。これは当たり前です。同じよう

2024/01/26 15:28

諦める必要も時にあるのかな

基本的に自分自身を諦めの悪い人だと思っていました。だから無理しちゃう傾向があります。が、時に諦める、という選択肢を選ぶ事があっても違う事にエネルギーを使えるから良いのかもしれません。ずっと引きずられることにもなるので、前を向くための妨げにな

2024/01/25 15:17

モヤモヤするときほど動いてみよう

頭で考えて上手くいかない事なんて山ほどあります。しかも、すぐに動けないということは、自分の中で何か引っかかっているのですから、「しない」と決めて止める行動も、「とりあえず」と動いてみる行動も、どちらも選択できるなら、私は今目の前の事には、「

2024/01/24 15:07

切望かあ

先週末にコーチングの講習に参加。そこで改めて学び直したことのシェアです。

2024/01/23 19:07

都合の良い人でいい

ある程度そつなく出来ちゃうお人よしのsmilecoachさんは、悪い人に騙されやすいかも。確かに、遠い昔に大きな失敗をして、それからは違う方向からも考えてみるクセはついているつもりでいました。が、最近になって、「騙される」とは言われなくなり

2024/01/19 15:01

コツコツ積み重ねるしかない

先週末に、セミナーに参加して喝を入れられた気分です。コツコツゆっくりが私らしいとしか思っていなかったのですが、誰しもコツコツ積み重ねる事で、複利的変化があるんだよと言われた時に、私は果たして複利的成長になっているのだろうか？と疑問に思いまし

2024/01/18 15:56

声の大きさのコントロール

声の小さい人が増えたなあと思っていた時に、社員研修があり、講師として関わったので、「〇〇さんに届く声でお話してくださいますか」とお願いをしてみました。多少大きくなるけれど、そんなに急には大きくならない。聞こえていれば問題ないなあと思って、聞

2024/01/17 15:46

進まないもどかしさ

メンターと昨年末話していて、受け止めるしかないのかなあと感じた事。若い頃のようには動かない。今までなら30分でできたのに。今までなら即決できたのに。今までなら筋肉痛にならなかったのに。今までなら、と思う事がネガティブに感じて、ピークは越えて

2024/01/16 15:38

慎重さと素早さ

素早く、でも慎重に。仕事をしているとバランスと取られる事だけれど、素早くは行動。慎重さは主に考える事。となると、相反するように見えてそうではないと感じています。先週末、ある事があり、挑戦のためには必要な気がするけれど、既に身についていると感

2024/01/15 15:55

チームが一つになる一歩

ゴールや目的がしっかり共有されているかどうかは、チームが一つになるためには重要です。だからこそ、言葉で共有することはあっても、その中での自分の役割や、全体としてどう動くから達成に近づけるのかなど、達成するまでのプロセスまでイメージが出来上が

2024/01/12 14:56

外部から関わる責任

私自身が外部から関わる組織がたくさんありますが、外部だからこそできる事を何度も何度も考えます。内製化できるものは内製化した方が経費的には良いかもしれません。が、外部に依頼するのは、その専門家だからこその関わりができることも大きいと思うと、責

2024/01/11 15:41

難しく捉えない

人生経験を積めば積むほど、難しく考えてしまって動きづらくなることがあるなと私は感じています。が、何かに挑もうとするとき、考えすぎると動けないから、シンプルに考えてみる事が大切な気がします。難しく捉えず、動いてみる。試してみる。それでいいので

2024/01/10 15:30

何をしたいかを考えるのは才能ではなくトレーニング

「smilecoachさんは何をしたいの？」これを聞かれても「みんなが望んでいる事をしたい」以外何があるんだろう？」「私がしたいこと？みんなはあるの？」と思っていた時期がかなりありました。コーチングを初めて受けた時にも「何をしたい？」と聞か

2024/01/09 17:30

ピンチが大きな成長のチャンス

子どもが成人し、お酒を飲むなど、本当に成長したなあと思いました。たくさん辛い思いもしてきたからこそ、成長が嬉しくもあり、幸せでもあります。とは言え、振り返ってみると、本当にこの子だからこそたくさんの事を体験させてもらえたんだなあと思いました

2024/01/08 20:48

学ぶとは

今朝はMyコーチとのセッションでした。その中で、「学ぶ」内容について話そうとしていたのですが、そもそも学ぶって広いのです。コーチから提供された「学ぶ」の検索から見えるものは以下のとおり。研鑽・勤学・研修・研学・修学・修練・習練・稽古・学問・

2024/01/05 20:33

仕事始め

今日から仕事始めの方もいらっしゃるかと思います。年始早々、いろいろな事が起こっていますので、いつもと違う気持ちで今日を迎えられている方々もいらっしゃるかと存じます。私もその一人です。とは言え、官公庁には即時災害対策本部ができ、飛行機はお亡く

2024/01/04 17:17

書初め

今年はどんな文字を書こうかしら。書初め・・・古くからの行事ですが、すごく好きな行事です。あなたが新年に思い浮かべた言葉はどんな言葉ですか。

2024/01/02 14:55

新年が明けました

昨年は本当にたくさんの辛いお別れなども経験し、どこか心が引っ張られる状態は続いていますが、それでも時は過ぎていきます。今年はインプットもしようと考えていて、アウトプットの忙しさだけではない時間を過ごして、更にパワーアップできたらと考えていま

2024/01/01 09:28