順調♪

昨夜の測定結果です。 身長(cm)：183 体重(kg)：73.95 BMI：22.1 体脂肪率(%)：18.1 全身筋肉量（kg)：57.45 推定骨量(kg)：3.1 内臓脂肪レベル：6.5 基礎代謝(kcal/day)：1746

エアロ

今日は近所を30分ほどジョギングしてきました 最近tarzanで読んだ自炊の記事を参考にして これからは豆腐、鶏胸肉、まいたけ、長ネギをメイン食材にして 色々と料理のレパートリーを増やしていくつもりです。

日々の記録2

＜朝食＞ ピルクル 65ml 鶏つくね串 3本 納豆 1パック バナナ 1本 ＜昼食＞ 鶏黒胡椒焼弁当 ＜夕食＞ すき家 牛丼1.5盛 サラダセット ＜トレーニングメニュー＞ ◆背 チンニング ワンハンド

日々の記録1

＜朝食＞ ピルクル 65ml ツナ缶（ウルトラオイル無添加）80g 納豆 1パック バナナ 1本 ＜昼食＞ 若鶏の唐揚げ弁当 ＜夕食＞ 煮物 鶏つくね串×2 野菜サンドイッチ ＜トレーニングメニュー＞ ◆胸

やっと本題に

例によって全く更新していませんでした 就職先も無事に決まり、日々の生活に余裕が出てきたので ブログの本題でもある体脂肪を落として肉体改造を行うという プロジェクトをスタートさせたいと思います。