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本日の修行
トレッドミル8.2㎞64分HRAV127拍明日は出勤日なので、ランニングはせず、施設でトレッドミル走、走り終えてから、マッサージチェア、これで、もう1日頑張れます！（笑）本日の修行
2025/01/31 23:23
本日は言い訳
今週土曜日は出勤なので、週末の買い物を前倒し、本日帰宅前に某スーパーとドラッグストアへ、本日は言い訳でした。本日は言い訳
2025/01/30 22:06
エアロバイク120W61分90rpmHRAV129拍この設定のエアロバイク漕ぎが、自分の中での生命線、だから踏ん張ります、週一だけど、、、（苦笑）本日の修行
2025/01/29 23:01
ランニング8km61分HRAV136拍寒かったけど、我慢してランニング、遅い割には心拍は高め、しかしながら、あまり発汗はせずで、身体が冷える前に終了、風邪を引かずに済みました。本日の修行
2025/01/28 22:14
久々に？起き上がる事が、難儀な朝でした。作業に支障は有りませんでしたが、精彩を欠く1日、当然の如く本日は言い訳です。昨日は晴天でも冷たい強い風で、体感温度は極寒、完全防備でした。本日は言い訳
2025/01/27 22:31
館山若潮マラソン応援ライド’2025
館山若潮MTの応援に行って来た。今年仲間は、久里浜発2番フェリーとの事で、私もそれに乗船、皆でワイワイと金谷港へ、40分の楽しい船旅でした。例年だとスタートの館山運動公園へ寄るのだが、今年はスルーして、金谷から「アロハガーデン館山」を目指しライド開始、10時過ぎに到着、カメラ、補給アイテムの準備をして仲間の到来を待つ。11時過ぎに先頭集団が通過、その後続々と選手、仲間、友人、知人が通過、最後の仲間の背中を見送り、撤収開始、その後金谷港を目指し、帰りも運動公園はスルー、加齢と修行不足で、昔のようにはペダルは漕げず、何とか3時20分の乗船に間に合い、無事に帰宅です。自転車ミドルライド金谷港～アロハガーデン館山～金谷港DST91㎞TM3.45AVS24.2㎞HRAV149拍館山若潮マラソン応援ライド’2025
2025/01/26 22:14
本日は休養日
午前中に散髪、給油、買い物を済ませ、午後は明日に備えて休養しました。明日は「館山若潮マラソン」の応援ライド、仲間、友人を、「アロハガーデンたてやま」（前の名前は南房パラダイス）で待ちます。スマートフォンのガラスフィルムが届きました。3世代前の機種なので、家電量販店には無くネットショツプで購入です。本日は休養日
2025/01/25 20:01
トレッドミル5.3㎞41分HRAV122拍自主残業したので、施設利用時間が微妙、なので、時短バージョンで、トレッドミル走。週末なので、マッサージチェアに掛かる時間を確保する為の、時短バージョンでした。（苦笑）本日の修行
2025/01/24 22:57
ランニング8㎞1.02HRAV142拍施設でトレッドミル走のつもりでいましたが、極寒では無かったので、頑張って実走、淡々と走って本日は終了です。本日の修行
2025/01/23 22:47
帰りにコストコへ寄ったので、本日は言い訳です。飲料水と出汁パック、フードコートで、クラムチャウダーを購入しました。本日は言い訳
2025/01/22 23:10
エアロバイク120W61分90rpmHRAV126拍前回のような伝手は踏まず、通常の設定で一漕ぎ、ラーメン表示の獲得は、通常設定では結構きついのですが、頑張りました。本日の修行
2025/01/21 23:07
ランニング8㎞1.03HRAV134拍日が落ちても極寒ではなかったので、退社後、会社付近で、ランニング。終盤失速して、ジョギングペースに落ちるも、辛うじて、ランニングで終了でした。本日の修行
2025/01/20 22:13
自転車境川CR～俣野激坂折り返しDST35㎞TM1.26AVS24.4㎞HRAV136拍1月を3週目にして、今年の自転車初乗り、寒いので乗るのを避けてました。（苦笑）本日の修行
2025/01/19 19:37
冬寒でしたが快晴の中で、見送る事が、出来ました。故人を忍んで、本日は言い訳です。本日は言い訳
2025/01/18 21:34
エアロバイク130W61分80rpmHRAV130拍負荷を上げて、ケイデンスを下げて漕いで見ました。かなり、後悔しました、大腿が痙攣寸前。本日の修行
2025/01/17 22:52
トレッドミル8㎞62分HRAV138拍外は寒いので、退社後迷わず施設へ、トレッドミルで一走りして、さっと本日は終了、帰りに某スーパーで買い物、またもや良い物を見つけて、迷わず購入、「きびだんご」なんて懐かしい！本日の修行
2025/01/16 22:38
本日有休を取りまして、先週の水曜と同じく、連合いの白内障の手術で、眼科への付き添いへ、午前中に手術を無事に終えまして昼前に帰宅。その後色々とやってたら、時間はどんどん過ぎて、本日は修行はせずで言い訳です。新しい「ブルートゥースイヤフォン」が届きました。値段はなんと￥1780－消耗品だと思っているので高価なものは買いません。本日は言い訳
2025/01/15 22:23
ランニング8㎞62分HRAV137拍連休明け施設は休館日、寒かったので言い訳？と思いましたが、思い直して帰宅前に、会社付近でランニング。平均心拍が高かった割には、汗をさほど掻かずに終了、汗で身体が冷えないだけ良いか？と思いました。本日の修行
2025/01/14 23:28
本日成人の日、過去には多摩川CRを、MTBで羽村取水堰まで行って、「玉川兄弟」の銅像に年頭の挨拶して、福生の「山田うどん」で、炭水化物過剰摂取して帰る、と言う「成人の日ライド」をしてましたが、2022年が最後のライドで2022年以降は、MTBを中学生の孫に、あげてしまったと言う事もあり、行かなくなってしまいました。で本日も多摩川遡上はせず、買い物へ出た後、休養日となりました、「羽二重餅」は3時に頂きました。美味しい！！本日は休養日
2025/01/13 21:16
ランニング11㎞1.21HRAV138拍仲間のなりすけ君を見送って、愛川町駅伝の応援終了、とんぼ帰りで昼過ぎに帰宅。少し日が出たので、間髪入れずランニングへ、走り終えるまで日照は続かず、途中で寒くなりましたが、何とか走り終えて本日は終了です。本日の修行
2025/01/12 20:31
愛川町駅伝の応援に来ました。
なりすけ君、親子対決するそうです。愛川町駅伝の応援に来ました。
2025/01/12 10:21
ほぼ定時で退社して、帰宅前に散髪へ、散髪は二週間置きのルーティン。QBも値上がりして、当初1000だったのが、現在シニア割でも￥1250、来月から￥50アップで、￥1300になるそう、厳しい世の中です、本日散髪行で、言い訳でした。本日は言い訳
2025/01/11 22:40
トレッドミル8㎞62分HRAV124拍明日は出勤日なので、寒い外での実走はせず、施設にてトレッドミル走。終了後は今年初のマッサージチェアで、至福の時間でした。（苦笑）本日の修行
2025/01/10 22:47
エアロバイク120W61分90rpmHRAV123拍1ケ月間の施設点検を終えて再開した無料施設にて、エアロバイクを一漕ぎ、通年だと2週間程度でしたが、今回は補修工事も有った様で、長く休館してました。有料プールも再開で、来週あたりからスイム修行も再開？本日の修行
2025/01/09 23:05
ランニング10㎞1.18HRAV135拍午前中に連れ合いの付き添いを終えて、午後からフリーになったので、日が高い内に、何時もとは違う川沿いをランニング。風は冷たかったけど、日照が有ると、ペースが遅くても体温が上がり、久々に汗を搔いて終了です。本日の修行
2025/01/08 22:34
明日は連れ合いの病院への付き添いで、有休を取るので、明日の作業分を残業、本日は言い訳です。里帰りした同僚達から、郷土土産物を頂いて、連日美味しい限りです。（笑）本日は言い訳
2025/01/07 23:03
3本ローラーDST16㎞TM30分AVS32㎞HRAV133拍昨年末に出来なかった、自転車の整備を、終業後の工場でやりまして、その後調子見で、工場内にて、3本ローラーを漕ぐ！と言う暴挙？で、本日の修行でした。本日の修行
2025/01/06 21:22
明日から会社復帰、9連休と長い休みでした。初日から結構な仕事があるので、明日に備えて、本日は休養日です。昼前に某丸亀製麺へ、とり天を購入して、昼食に頂きました。本日は休養日
2025/01/05 19:45
ジョギング10km1.29HRAV117拍寒かったけどジョギングへ。連日走なので、足に負担を掛けないように、昨日よりもかなり遅いペ−スで走り、本日は終了です。本日の修行
2025/01/04 20:21
ジョギング8㎞1.07HRAV137拍今期の初始動はジョギングから、来客が帰ってからならので、午後3時前位にスタート。寒いので日向を選んで1時間ちょい、ジョギングペースなのに、心拍は高めで推移、心肺機能低下中かも？本日の修行
2025/01/03 20:57
本日は完全休養日
年末から昨日まで、なんやかやと、動き回っていたので、本日は家に閉じこもり完全休養日で、箱根駅伝はTV観戦でした。昨日鉄棒で懸垂をしたら1回しか出来ずで、衰えに衝撃でした、、、本日は完全休養日
2025/01/02 22:09
年頭恒例「さがみはら元旦マラソン」の応援＆観戦に
謹賀新年、明けましておめでとうございます！！朝に雑煮とお節を頂き、早々に相模原ギオンスタジアムへ、ここ何年か恒例の「さがみはら元旦マラソン」の応援＆観戦！選手はなりすけ君、てらさんと私は応援、天気も良く、ランナーは大汗かいてましたね。メインの5㎞レース、なりすけ君、ラストスパート！！暫し談笑して、その後解散、今年も宜しくです！！年頭恒例「さがみはら元旦マラソン」の応援＆観戦に
2025/01/01 20:27
2025年1月 (1件〜100件)
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