あるみまんの本日の修行

本日の修行

エアロバイク+スライディングボードエアロバイク140W30分95rpmHRAV129拍スライディングボード20分HRAV136拍年度末は時短バージョン、エアロバイクを30分で切り上げ、スライディングボードを20分、汗だけは通常並に発汗でした。急遽現場へ行く事になり、車を止めた駐車場の桜をバックに1枚、何処も桜が満開です。本日の修行

2022/03/31 23:11

本日の修行

エアロバイク+スライドボードエアロバイク135W40分95rpmHRAV131拍スライドボード20分HRAV143拍本日も施設で修行、昨日より退社が遅かったので、実働60分での2種目でした。跳び縄の接地箇所が減って来ていて、次回の縄跳びで切れる？可能性があるので、新しい跳び縄を購入、これで9000回を目指します。本日の修行

2022/03/30 22:51

本日の修行

エアロバイク+スライドボードエアロバイク135W40分95rpmHRAV129拍スライドボード30分HRAV134拍蔓延防止措置が終わり、施設の時短営業も解除されたので、久々の施設での修行でした。EBを低負荷で漕いでからランニング代り？のスライドボードを30分、トレドミルのアプリでは、計測出来なかったで、ウォーキングのアプリで計測、心拍と時間、㎞/分の平均ペースがでたので、暫くこれで行こうかと思います。本日の修行

2022/03/29 23:32

本日の修行

スライドボード20分新しく購入したフィットネス機器は、スライドボード。と言うことで本日初使用、スケートの要領で左右に滑って、移動する動きを繰り返します。これが事のほかきつい！20分で内転筋が攣りました、、、流石にこの運動を計測するアプリは、ガーミンには見当たらず、取り敢えず次回から心拍だけでも測りますか。本日の修行

2022/03/28 23:14

本日は休養日

昨日の縄跳びのせい？異常に脚が重く、購入したフィットネス機器を初使用の予定は止めて、本日は休養日でした、折角届いてたのに残念！本日は休養日

2022/03/27 22:11

本日の修行

縄跳び8048回1.04分HRAV122拍土曜日なので、全員定時上がり、私は居残り？で、縄跳びを、ビュンビュン跳んで8000回超、私は何処へ向かって、いるのだろう？（笑）本日の修行

2022/03/26 22:39

本日も言い訳

午後から半休を取って、つれあいを3回目の、ワクチン接種へ、帰宅後、走りに出るのには、中途半端な時間帯、明日は出勤日なので、本日も言い訳です。真冬の名残が、まだ残ってました、これが最後の汁粉！本日も言い訳

2022/03/25 22:23

本日の言い訳

帰宅後に軒下3本ローラーの予定でしたが、軒下のある建物（集会所）が、使用中でして、軒下利用できず、（音が出るので縄跳びもダメ）本日の言い訳でした。帰宅後、ワクチン3回目接種券が届いていたので、早々に予約、予約成功で一安心です。本日の言い訳

2022/03/24 23:03

本日の修行

ランニング7.1㎞52分HRAV130拍雨が来る前に一走り、途中で降られても良い様に、自宅周辺を周回、膝が気になるので、ちんたらペースでしたが、無事に走り終えて本日は終了です。本日の修行

2022/03/23 22:16

本日は言い訳

寒の戻り？寒い1日でした。又々膝痛も出て、最悪な連休明け、本日は言い訳です。誕生日プレゼントの最後の豆乳餅、美味しく頂きました、どうもありがとう！！本日は言い訳

2022/03/22 22:30

本日は休養日

早起きして松輪行き、の予定でしたが、早起き出来ずで、松輪マンは中止。それではで、JTUの会員更新とか、つれあいの3度目のワクチン接種の予約等、色々とやってたら、外へ出る気が失せて、本日は休養日となりました、、（苦笑）本日は休養日

2022/03/21 22:02

本日の修行

朝スイム2800m（ドリル含む）1.17分ミニトレラン7.3㎞1.01HRAV154拍3週間ぶりの朝スイム、ドリルと持久力＆スピード系のメニューで、息も絶え絶えで終了。その後場所を移動、某市民の森にてミニトレラン、膝がまだ痛いので、ロードは避けました。菜の花満開で真っ黄色！！本日の修行

2022/03/20 20:39

本日は休養日

最後の眼科受診、散髪、墓参、買い物を済ませ、昼過ぎに帰宅、午後は休養日に。某場所で、ピラミッド？を発見、結構な大きさで、立派な建造物でした。本日は休養日

2022/03/19 21:39

本日の修行

縄跳び7146回60分HRAV124拍冷たい雨が降っているので、会社の工場内で、縄跳びと、暴挙に出ました（苦笑）一応上司の許可は得たので暴挙では無いか、、、屋内なので、色々の影響が無く、1時間、7000回超と、回数、時間と、記録更新でした。4年前の今日、仲間と熱海へロングライド行、サンビーチのローソンのテラスで記念撮影、その後、帰路に付き、R134松並で仲間と別れ藤沢市内へ、仲間と別れてから、10分と経たない内に交差点を直進中、右折車に跳ねられました。その日から42日間の入院、全治するまで6カ月、命が有った事に感謝です。本日の修行

2022/03/18 23:17

本日は言い訳

帰宅前に降雨、軒下3本ローラーも縄跳びも出来ず、本日は言い訳です。今週は図らずもバースデーウィークに、誕生日当日は、手作りチーズケーキを頂いてました。本日は言い訳

2022/03/17 22:57

本日の修行

3本ローラDST21.8㎞TM41分AVS31.9㎞HRAV142拍膝痛が治っていないので、軒下3本ローラーを、ゴリゴリとは漕げないので、クルクル廻して41分、それなりに大汗掻いて本日は終了です。長男のお嫁さんからの頂き物は、「おぼろ豆腐」と「豆乳餅」、結構な頂き物でした、、美味しい！本日の修行

2022/03/16 23:10

本日は言い訳

64歳になってしまいました、本日は誕生日な訳で、それが言い訳、ではなく、昨日ほどでは有りませんが、本日も退社が遅いのと、日が落ちてからの、急激な冷え込みで、又々膝痛が出まして、本日は言い訳です。連日の頂き物で、非常に嬉しいです！1958年生まれのジジイは少し照れくさい。（笑）本日は言い訳

2022/03/15 22:56

本日は言い訳

週末の3連休を控え、今週は結構な作業量、本日退社は21時過ぎ、本日は言い訳です。帰宅すると長男のお嫁さんから何やら結構な物が届いてました、有難いことです。本日は言い訳

2022/03/14 23:10

本日は休養日

何時もより遅く起床、そのままダラダラと、一日過ごす、、本日は休養日！少し早いけど誕生日祝いに、あまおうムースを頂きました、美味しい、、本日は休養日

2022/03/13 21:22

本日の修行

ミニトレラン5.3㎞40分HRAV143拍膝が痛いので、ロードを避けて、某市民の森にてミニトレラン、余り頑張らないで40分走って終了。帰りに某ライフへ寄り、崎陽軒のお弁当を購入、私はチャーハン弁当を頂きました、美味しかった！！本日の修行

2022/03/12 20:57

本日は言い訳

昨日の縄跳び、6000回は跳びすぎた？又もや膝痛再発で、本日は言い訳です。チョコレート効果で、膝痛は治らないけど、安売りしてたので、購入してしまいました。（苦笑）本日は言い訳

2022/03/11 22:49

本日の修行

縄跳び6005回50.24HRAV119拍ついに6000回超へ、次に目指すは、7000回超？本日の修行

2022/03/10 22:47

本日の修行

ランニング7.1㎞50分HRAV138拍昨日休んだので、膝痛が幾らか緩和、帰宅してからだと、まず、やらないと思うので、会社の駐車場からランニングスタート。2.5㎞走って折り返し、後は会社付近を周回して、本日は終了です。本日の修行

2022/03/09 22:39

本日は言い訳

寒の戻りか？寒い1日、昨日のランニングのダメージも有りで、久々の膝痛再発、本日は言い訳です。ファミリーマートで、スパムむすびの新作？発見！玉子がゆで卵のスライスだったのが少し残念でしたが、これはこれで美味しかった。本日は言い訳

2022/03/08 21:53

本日の修行

ランニング8㎞59分HRAV146拍ようやく走る事が、出来ました。土日と2日間も、何も出来ずでしたので、休養十分で軽快に、とは行かず、何故か重い足取りで、心臓バクバクで終了です。本日の修行

2022/03/07 22:42

本日は眼の休養日

昨日の眼科受診で、言われたのは、鉄粉が刺さった、眼球の傷が深いとの事、確かに強い光に反応して、痛いときが有るので、成程と納得、と言うことで、本日は眼の休養日、TV、PC、長時間は観ませんでした、洗眼薬も購入です。本日は眼の休養日

2022/03/06 22:07

本日は休養日

眼科通院、散髪、買い物、給油etc、、午前中に全て済ませて午後は休養です。2年間使用していた、ブルーツゥースヘッドフォンが、片方だけ壊れまして、この度新品にしました。高級品では無いので、また2年位使えれば、良いかな？本日は休養日

2022/03/05 21:37

本日の修行

縄跳び5045回46分HRAV116拍昨日走ったので、本日は言い訳にする気満々でしたが、思い直して縄跳びで一汗、言い訳が回避できました。（苦笑）本日の修行

2022/03/04 22:53

本日の修行

ランニング、7.1㎞49分HRAV137拍本日は雛祭り、我が家に姫は居りませんが、紙雛でお祝い？修行はランニング、辛うじて㎞/6分台の後半で走り切り、本日は終了です。本日の修行

2022/03/03 22:26

本日は言い訳

今週初めから、目に異物感が有り、痛みも出て来たので、半休を取り眼科へ、眼球に鉄粉が刺さってました、本日は言い訳です。本日は言い訳

2022/03/02 21:30

本日の修行

ランニング5.2㎞35分HRAV1134拍退社が遅かったので、帰宅前に会社の周りを周回、家に着いたら、ほぼ走らないだろうから、苦肉の策？途中雨がパラついたので、幾らかペースが上がり、ぎりの㎞/6分台で終了です。本日の修行

2022/03/01 23:09