あるみまんの本日の修行

本日の修行

自転車+ランニング三浦松輪宮川公園周回自転車DST50.3㎞TM2.17AVS21.9㎞HRAV141拍ランニング5㎞32分HRAV157拍2021年ラスト松輪マン、自転車は北西の強風に翻弄されましたが、ランニングの中盤には、風も止み日差しも出て、体感気温も少し上昇？大晦日の修行納めも、無事に終了して帰宅、夜は蕎麦を茹でて、年越しそばを頂きました。来年はコロナも収まり通常の生活が来ますように、、、、、本日の修行

2021/12/31 20:16

2021年ラスト松輪マン

強風に翻弄されましたが、何とか無事に終了です。2021年ラスト松輪マン

2021/12/31 13:15

本日は休養日

年末の営みで、金融機関へ行くとか、給油やら買い物やらで、結構忙しい本日。午前中に何とか済ませて、午後はゆっくりと休養、明日は修行納め、、しようかな？本日は休養日

2021/12/30 20:47

本日の修行

ランニング5㎞32分HRAV146拍業務、大掃除を、午前中で終え、少し早めの年越しそばを頂き、昼過ぎに自由の身に、、帰宅前に会社の駐車場より、ランニングスタート、2.5㎞行って、折り返して終了。その後、以前の勤め先に、年末の挨拶へ、一旦帰宅して、夜は友人の仏師、栄雲先生宅へ、これで2021年のイベントは、個人的な物も含めて全て終了、明日から休みです！！本日の修行

2021/12/29 21:54

本日は言い訳

公共施設の利用納めに行ったら、もう既に休館中でした、、、テンションが一気に降下で、本日は言い訳です！（泣）明日は仕事納めと大掃除なので、水仕事用手袋を購入しに某ドラッグストアへ、ん～年末だ～～！本日は言い訳

2021/12/28 22:57

本日の修行

縄跳び44分5040回HRAV118拍昨日のダメージ有りで、流石に本日は、’ぴょんぴょん’跳び。更に外気温の低さで、指の先が痺れました。あまり寒いと、縄跳びも辛い、（苦笑）本日の修行

2021/12/27 22:45

本日の修行

自転車ミドルライド（小田原’ういろう’折り返し）DST102㎞TM4.01AVS25.4㎞HRAV144拍久々に仲間と連れ立ってのミドルライド、しかしながら、時間的制約があり、私は小田原まで、仲間たちはモナコ（熱海）まで行ったのかな？仲間と別れた後、ういろう本店で、ういろうを購入して帰路に付きましたが、小田原～国府津間、藤沢市内と、にわか雪に降られて、極寒のライドに、無事に帰宅できて良かった。（涙）本日の修行

2021/12/26 20:49

本日は休養日

早朝は雨、その後晴れて、午後にまた雨と、荒れ模様な1日、雨が止んでいる時間帯は、散髪、買い物、etc午後は出遅れて、雨になったので休養日に、今週前半の現場作業、終わった見たら、気持ちも身体も、腑抜けです。（苦笑）本日は休養日

2021/12/25 21:02

本日の修行

縄跳び44分5618回HRAV122拍クリスマスイブは縄跳び、週末金曜日のイブは、幹線道路の異様な混雑、施設へ行く道路も渋滞で、行くのを止めました。で、帰宅してから、本日はビュンビュンと跳んで、一汗掻いて終了です。本日の修行

2021/12/24 23:46

本日の修行

エアロバイク140W60分90rpm2週間ぶりに再開した施設にて、久しぶりのエアロバイク、エアロバイクより、マッサージチェアを使いたい、、、これ本音！（苦笑）本日の修行

2021/12/23 22:47

本日も言い訳

現場作業3日目3日間、気も使い、頭を使い、身体も使って現場作業無事に終了、心身共に疲労感＆達成感で、本日も言い訳です。明日から修行に、復帰できるか？な、、本日も言い訳

2021/12/22 22:19

本日は言い訳

現場二日目、作業灯を付けて作業、昨日の遅れを取り戻して、明日完了予定、予定通りで万歳！下手は打てないので、本日も言い訳です。本日は言い訳

2021/12/21 22:44

本日は言い訳

現場初日、日が短いので、予定通り進まず、明日から作業灯を、点灯して作業します。と言うことで、帰りに作業灯を購入しに、某ホダカへ寄り、マキタの作業灯を購入、明日の為、体力温存で、本日は言い訳です、、、本日は言い訳

2021/12/20 22:41

本日は休養日

本日は予定通りに、年賀状の宛名印刷、タックシール作成、プリンターのインクが残り少なく、某ヤマダ電機で購入後、年末恒例行事に突入、午前中で終えて、昼食後は、自転車整備、etc、整備後、試走に行くか？とは思いましたが、寒いのでパス、（苦笑）明日から2日間、現場仕事なので、体力温存の休養にしました。本日は休養日

2021/12/19 21:48

本日の修行

ミニトレラン某市民の森7.1㎞55分HRAV129拍天気は良かったですが、気温は低めで寒く、心拍が上がり、体温が上昇するまでに、凍死（笑）しそうなので、運動量の多い、’ミニ’トレールランで、本日の修行でした。本日の修行

2021/12/18 21:39

本日の修行

縄跳び44分5373回HRAV122拍昨日ランニングしたので、本日は言い訳に、の、つもりでしたが、取り敢えず、跳んで見ました。気温が低く、とても寒くて、これだけ跳んでも、薄っすら一汗でした。本日の修行

2021/12/17 23:38

本日の修行

ランニング7.1㎞47分HRAV143拍夜になって直ぐは、あまり冷え込んでこなかったので、迷わずランニング、㎞/6分半死守で、きっちり走りまして、本日は終了です。現場からの帰り道、前のトラックに書いてあった格言？「若者を笑うな、我が来た道老寄りを笑うな、我が行く道」まさにその通りで、感銘を受けました、、、、、、本日の修行

2021/12/16 23:10

本日は言い訳

急遽明朝は、現場直行の御通達、早朝で無くてホッとしましたが、体力温存で、本日は言い訳です。来年はロングライドの再開予定で、（ちょい訳有で、封印中）コンチネンタルの、「グランプリ5000」を購入、自転車が古いので、トレンドの28Cは、装着出来ないので25Cです。本日は言い訳

2021/12/15 22:03

本日の修行

縄跳び44分5521回HRAV121拍雨が止んだので、言い訳が出来ず、寒かったので、汗を掻くまで縄跳び、連日の5000回超で、脹脛がパンパン、マッサージガンは必須です。本日の修行

2021/12/14 22:42

本日の修行

縄跳び44分5403回HRAV121拍月曜日なので、有料の施設も休館日、言い訳にする気、満々で帰宅すると、食卓の上にチーズケーキ！これを頂くのには、これ位はせねばで、縄跳びを44分、チーズケーキ美味しく頂けました！！本日の修行

2021/12/13 22:34

本日の修行

自転車+ランニング（三浦松輪宮川公園周回）自転車DST50.3㎞TM2.07AVS23.7㎞HRAV147拍ランニング5㎞32分HRAV162拍天気良し、気温高く風強めで、まずまずのコンディション、身体のコンディションは、そこそこで、（苦笑）何とか松輪マン終了でした。本日の修行

2021/12/12 19:29

本日は休養日

3か月振りの持病の通院、その後買い物、散髪で、午前中は過ぎました。すごく良い天気でしたが、明日に備えて本日は休養日、明日は久しぶりに三浦へ行きます。珍しく衝動買いした、肩掛けバック、イメージ通りで良かった、、、本日は休養日

2021/12/11 21:28

本日の修行

縄跳び44分5399回HRAV120拍汗を掻くまで、跳んで見ました。発汗が先か？冷えるのか先か？本日は発汗が先でした。（笑）本日の修行

2021/12/10 23:08

本日の修行

縄跳び30分3644回HRAV111拍寒くて思うように跳べませんでした、当然心拍も低く発汗も少なめ、真冬になったら、外での縄跳びは、難しいかも、、、本日の修行

2021/12/09 23:01

本日は言い訳

雨は止まないし、無料施設は、設備点検期間中で、2週間の休館中、本日は言い訳です。換気扇のフードが無くなったので、帰りに某ヤマダ電機へ、夜は空いてます。本日は言い訳

2021/12/08 22:59

本日の修行

ランニング5.3㎞34分HRAV140拍雨が降り出す前に、何とか走り切らなければで、5㎞でしたが、㎞/6分半、で、行けましたが、此処で調子をこくと、また故障？ボチボチと行きましょう。本日の修行

2021/12/07 22:44

本日の修行

縄跳び30分3724回HRAV131拍月曜日で、公共施設は休館、昨日走ったので、ランニングはパス、で、縄跳びを、、、昨日のダメージはさほど感じませんが、ビュンビュンとは、行きませんでした。（苦笑）本日の修行

2021/12/06 20:47

本日の修行

ランニング10㎞1.06.38HRAV151拍ウォーキング2㎞25分HRAV127拍休養十分なので、自分なりに10㎞を、しっかり走りました。㎞/6分30を、維持していましたが、後半少し落ち込んで、平均ペースは㎞/6.38。次回は6分半で、走り切りたいものです、ランニング終了後は、脚の解し？で2㎞歩いて帰りました。本日の修行

2021/12/05 21:02

本日は休養日

今週は疲れました、「ようやく休日」と言う実感！買い物には出ましたが、好天を無駄にして、本日は休養日です。折角ランニング用の新しいスカルキャップが届いたのに、使用は明日以降、（苦笑）本日は休養日

2021/12/04 22:39

本日は言い訳

施設へは行きましたが、エアロバイクもスイムもせず、マッサージチェアのみ！本日は言い訳です。今年は施設の、プロジェクションマッピングが変わりました。本日は言い訳

2021/12/03 22:23

本日の修行

エアロバイク135W61分90rpmHRAV128拍昨日の現場作業で、午後はほとんど屈んで作業したので、修行では有りえない脚の疲労感が有り、本日は負荷とケイデンスを落として一漕ぎでした。公共施設なので、若干控えめな、クリスマスイルミネーションが点灯されました。本日の修行

2021/12/02 22:52

本日の修行

縄跳び35分3521回HRAV127拍現場作業暗くなって、しまいましたが、何とか終了、施設へ寄る時間無で、本日は言い訳が、色濃かったですが、作業着のままで縄跳び！流石に作業疲れで、ビュンビュンとは、跳べませんでしたが、ピュンピュンと、跳ぶ事35分、月初めだし、やらないよりは良かったね、、、本日の修行

2021/12/01 22:49