あるみまんの本日の修行

本日の修行

エアロバイク140W61分90rpmHRAV131拍昨日ほど、廻せませんでしたが、何とか90回転は死守！良い日と悪い日が、交互に来るよう？終了後は、アンパンマンオーレで、エナジー補給、これ以外と美味しい！（笑）本日の修行

2021/06/30 23:33

本日の修行

エアロバイク140W61分95rpmHRAV136拍3日間休んだので、尻に火が付く前に、修行に復帰、連日グダグダの言い訳三昧は、回避出来ました、（苦笑）悪い左膝と、膝裏の後ケアも、マッサージベルトで行って、本日は終了です。本日の修行

2021/06/29 22:36

本日は言い訳

月曜で公共施設は休館日、先週から膝の調子もあまり良く無くて、深く曲がらない状態、本日は言い訳です。本日は言い訳

2021/06/28 22:56

本日は言い訳

半魚人F田君の呪い？で、（笑）先々週の破壊の連鎖の始まりだった、浴室の中折れドアの交換工事を自分でやりました。本日は自宅で’本業のアルミマン’！本日は言い訳です。浴室ドアリモ、無事に完了！！本日は言い訳

2021/06/27 20:40

本日は休養日

昨日は勢いで、無理やり泳いだ？そんな感じでしたが、身体は正直で、今朝は起きるのに、かなり気合が、（苦笑）午前中に散髪とワクチン接種の病院に診察券を作りに行った後、降雨も無い梅雨の中休みを、無駄にしましたが、本日は休養日でした。本日は休養日

2021/06/26 22:24

本日の修行

スイム2000m×146分現場からの帰りが遅れ、退社も遅くなりましたので、本日はスイムのみ、作業疲れ”大”でしたが溺れる事無く2000m、何んとか泳ぎ切り本日は終了です。本日の修行

2021/06/25 22:53

本日は言い訳

明日は早朝出発で、現場行なので、体力温存の為、本日は言い訳です。本日は言い訳

2021/06/24 22:27

本日の修行

エアロバイク140W61分95rpmHRAV136拍昨日は非常にしんどかったですが、本日は快調その物、ケイデンスは上がりましたが、心拍は昨日より低め、漕ぎ終わったあと、チューブを引く余力？も、、、本日の修行

2021/06/23 22:32

本日の修行

エアロバイク140W61分90rpmHRAV138拍全然漕げず、本日はしんどかった、何んとか踏ん張って1時間漕ぎましたが、エアロバイクから降りるとへたり込んで、息も絶え絶え、、、、、本日の修行

2021/06/22 22:36

本日は言い訳

夏服の支給が有りまして、帰宅前に￥100均で、裾上げテープを購入帰宅後に裾上げして、本日は言い訳です。裾上げテープなどと、便利が物が有るので、不器用な私にも出来ました！（笑）本日は言い訳

2021/06/21 22:55

本日の修行

自転車俣野激坂+和泉川周回DST51㎞TM2.00AVS25.6㎞HRAV137拍路面が完全に乾いた、午後にスタート、境川CRより、俣野激坂を1本上り、昔”トライアスリート”だった頃に、スピード修行した、和泉川沿いの1周4㎞の周回路へ、此処は両川沿いが一方通行なので、対向車の心配が無くDHポジションで乗れる良いコースだったのですが、川を跨ぐ仮設橋が、（この写真の下に有った）撤去されて、いったん県道に出なくては、ならない状態になっていました。まぁ、スピード修行も、殆どしていないので、何も問題はないのですが、状況は時代と共に変わる訳で、取り残された感を覚えました、（寂）本日の修行

2021/06/20 20:28

本日は休養日

朝から結構な降雨、それを見越して、昨日の2種目でした。午前中は、道具を購入しに某プロショップへ、帰宅後は休養にして、本日は休養日です。長男のお嫁さんから、父の日プレゼントが届きました。有難いことです、どうもありがとう！！本日は休養日

2021/06/19 20:49

本日の修行

エアロバイク+スイムエアロバイク140W45分95rpmHRAV125拍スイム1600m×135分久々の2種目、エアロバイクは、時短バージョン、スイムは2000mを目標にしましたが、1600mで撃沈、、、水温高いのに脹脛が’つる’と言う情けない結果に、なりました、、、本日の修行

2021/06/18 22:50

本日の修行

エアロバイク140W61分90rpmHRAV125拍昨日より漕げず、ギリギリ90回転をキープ、負荷を下げて、高回転維持の方が、良かったかも？色々と考え迷走？中！（苦笑）本日の修行

2021/06/17 22:38

本日の修行

エアロバイク140W61分90rpmHRAV127拍膝が壊れているので、ケイデンスを下げて1時間、負荷も下げれば良かったかも、（苦笑）本日は終了後に「オロナミンC」でした。本日の修行

2021/06/16 22:44

本日は言い訳

”壊れる”の連鎖が、止まりません、、昨日コーヒーメーカーが、壊れました、本日帰宅前に、某ヤマダ電機にて、同じものを購入、土曜日のランニング後、左膝が壊れてたので、本日は言い訳です（苦笑）本日は言い訳

2021/06/15 22:11

本日は言い訳

本日月曜日にて、公共施設は休館、退社後は、飲料水を買いにコストコへ、炭酸水と、ミネラルウォーター合計3ケース購入、自宅へ運び込んだら腰に来た（苦笑）本日は言い訳です。本日は言い訳

2021/06/14 22:32

日産カップ神奈川選手権トライアスロン’2021

2年ぶりの開催、地元の大会なので観戦＆応援がしたくて、仲間の後輩の選手の帯同者として入場しました。一応無観客開催なので、選手と関係者しか会場にはいませんが、それでも大会を開催してくれた事に感謝です、スーパースプリントレースから始まり、一般の部、さらに女子の選手権、最後は男子の選手権と、2年ぶりに観るTAレースは、迫力満点でした。建前上無観客なので、観戦ポイントは、何時もよりかなり制限されていましたが、久々のTAレースを、しっかりと堪能できた1日でした。日産カップ神奈川選手権トライアスロン’2021

2021/06/13 22:13

日産カップで応援してます。

はや昼めしは、カレー、午後は選手権を応援です。日産カップで応援してます。

2021/06/13 11:26

日産カップの応援に来ました！

選手帯同者として、入場しました。声援せず応援します。日産カップの応援に来ました！

2021/06/13 09:02

本日の修行

ランニング10.2㎞1.16HRAV141拍午前中に一走り、、と言っても今の私には、決して軽くは有りませんが、無事に走り終えて、良かった、、、本日の修行

2021/06/12 20:55

本日は言い訳

退社後に色々と寄る所が有って、本日は言い訳です。いろんな物が壊れて、使えなくなったりと、一気に起こるのは偶然とは思えません、何故でしょう？？？本日は言い訳

2021/06/11 22:25

本日の修行

エアロバイク140W61分95rpmHRAV132拍昨日の言い訳が、良い？休養？前回より軽快に漕げた感じ、大汗を掻いたので終了後久々に柚子ソーダ―でした。本日の修行

2021/06/10 23:11

本日は言い訳

本日現場作業にて、相当頑張りましたが、残念ながら、日没サスペンデット、帰社も21時で、本日は言い訳です。本日は言い訳

2021/06/09 22:47

本日の修行

エアロバイク140W61分95rpmHRAV134拍気温が高くなって来ているので、エアロバイクを1時間漕ぐのが、しんどくなって来ています。最近言い訳と、背中合わせ状態、、（苦笑）本日の修行

2021/06/08 22:33

本日は言い訳

毎月第1月曜日は、公共施設は休館日なのですが、帰宅後に、軒下3本ローラもランニングも、やる気が起きずで、本日は言い訳です。本日は言い訳

2021/06/07 22:25

本日の修行

エアロバイク140W61分90rpmHRAV135拍早起きして、渡良瀬遊水地まで、TA大会の応援に出かけるつもりでしたが、早起きできずで、参加している仲間には申訳無かったですが、応援行は中止に。雨も降っていたので、公共施設へ行き、エアロバイクを先に漕いでから、スイムのつもりでしたが、エアロバイクでオールアウト、、（泣）スイムは中止で本日は終了です。本日の修行

2021/06/06 19:42

本日は休養日

三か月ぶりの通院、半年ぶりのPSA検査もあり,採血もされました。昨日少し頑張って修行したので、本日は休養日、まぁ、予定通りかな。本日は休養日

2021/06/05 22:12

本日の修行

エアロバイク140W61分95rpmHRAV132拍雨天作業で疲労困憊、言い訳気分満々でしたが,明日は持病の通院日なので、本日は無理してでもやっておこうと、思い直して施設へ、結構頑張って漕ぎまして、本日は終了です。本日の修行

2021/06/04 22:54

本日は言い訳

本日午後より現場行、明日は早朝出発の現場行、体力温存で、本日は言い訳です。明日は1日雨予報、合羽着用作業は、正直、気が重いです、、本日は言い訳

2021/06/03 22:26

本日の修行

スイム2100m×149分休足日で本日スイムのみ、だら～とのつもりが、途中で幾らかペースアップしましたが、最後は撃沈でした。（苦笑）本日の修行

2021/06/02 22:56

本日の修行

エアロバイク135W61分90rpmHRAV129拍昨日走っているので、本日はエアロバイクの負荷を下げて、何んとか漕ぎ切りました。言い訳にならずに良かった、、、本日の修行

2021/06/01 22:47