pilates ahaha takarazuka

鈴 ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です   数年前にお伊勢さんの鈴をいただき、それから年が変わる頃に、新調していた鈴。今年は、どうぞと戴き…

2023/12/31 15:46

スタジオの大掃除 ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です 今日は、年内ラストレッスン！1年、たくさん足を運んでいただき、ありがとうございます そんな日の前日…

2023/12/29 18:18

年内ラストレッスン ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です 明日29日(金)は年内ラストレッスン！きゅっ！引き締めピラティス！12月は、背中をきゅっ！と引き締…

2023/12/28 17:56

大掃除の合間にピラティス ♪ 兵庫宝塚

こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です なぜかそわそわしちゃう年末。今日は少し暖かかったので、窓拭きしよっかヽ(´▽｀)/と、むすめさんと…

2023/12/27 20:28

くるみかれんでパワーチャージ ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

◯◯休講のお知らせ◯◯1月9日(火)12:40〜 Mikiプライベート/セミプライベートこんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です 大好きな大…

2023/12/26 12:05

ヘッドセラピーで心豊かに ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です   お久しぶりに、 Marikoさんに施術していただきました。 眠れるドライヘッドセラピー♡  6…

2023/12/22 12:05

胸式ラテラル呼吸で歪み改善へ ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です   ピラティスの呼吸は、 胸式ラテラル呼吸と言いまして、 肋骨を横広く広げたり、  前後に膨らませ…

2023/12/21 13:41

プ…プレミアム千寿せんべいとな！！ ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です 先日、年末のご挨拶にいただきました千寿せんべいさん。さくさくほろほろのせんべいに、クリームが挟まれ…

2023/12/19 12:05

［スケジュール］年末年始のお休み ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です 年末に、身体を動かしてすっきりされませんか♪深い呼吸をして清々しい年始を迎えれますように↓12月ス…

2023/12/18 12:05

横隔膜リリースすると… ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です   ピラティスでは、呼吸に合わせて動いていきます。深い呼吸が出来るように、背骨や肋骨を動かしていく…

2023/12/15 14:07

時折行きたくなる朝マック ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です   時折、あの仕事が終わったら！あの資料作成が終わったら！あの予定が無事終わったら！ご褒美的に行き…

2023/12/12 12:05

スワンダイブもお手のもの ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です レベルアップピラティスや、ピラティスに慣れておられる方が多いレッスンでは、時折入れているエクササイ…

2023/12/11 12:03

12月・背中をきゅっ！と引き締めピラティス ♪ 兵庫宝塚

こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です   12月のきゅっ！と引き締めピラティスは、 背中をきゅっ！とです。スマホを見る時のストレートネッ…

2023/12/10 18:12

ピラティスIRブラッシュアップ“骨盤底筋群” ♪ 兵庫宝塚

こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です 土曜日の今日は、FTPマットピラティスインストラクターブラッシュアップの日でした。今回は、骨盤底筋…

2023/12/09 19:14

NEWレッスン！優しい動きピラティス＋(プラス) ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です   明日から NEWレッスン、スタートします！！ 『優しい動きピラティス＋（プラス）』 いつもの優…

2023/12/06 15:00

ちょこっと浮かすだけなのにヒップアップ ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です   ピラティスレッスンで、 歩くのが楽になるように♪ と、時折、取り入れている お尻を使うエクササ…

2023/12/05 16:24

つやつやの柿 ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

〇〇休講のお知らせ〇〇12月3日（日）・10：00～ たのしいピラティス Nao・11：30～ きゅっ！引き締めピラティス Nao   こんにちは。 ピラティ…

2023/12/01 12:05