生きづらい世の中で生きる。

カウンセリングへ

昨日は民間のカウンセリングに行ってきた。なんだかここのところ色々おかしくなってしまっていて早くカウンセリングでなんとかしてもらいたいと思いやっと行けたという感じで・・・。といってもいつも1ヶ月おきに行っているけれども・・・。産業カウンセリングやパートナーのこと、この1年でいろいろあったことで人の言っていることの捉え方がおかしくなってしまったりや、相手からの言ったことをそのまま間に受けすぎてそれにガチ...

2021/09/30 07:37

自信喪失

ずっとだが鬱が酷くもうなんだか生きる自信を失う一方で生きる罪悪感で自殺念慮が酷く襲われ回避性も襲われたり人と関わるのも怖くなり色々もう疲れ果ててどうしようもなくなり・・・。本当にまた何かあったりしたら今度こそ自殺図ってしまうぐらいにそこまでもう身が持たなくなってしまった・・・。怒らせたり不快にさせたり注意されるのにも受け止めれる器がもうなくなったというか全然大したことのないことでもそんなことでと思...

2021/09/28 09:01

期待を持たない

古市憲寿「自分に期待しないって、結構いいことずくめ」 楽観論を語る（ananweb） - Yahoo!ニュース https://t.co/OK7f1UOWFn— メンタル now diary (@blueskytown) September 18, 2021 人間関係で疲れない方法、何となくわかってきた。「執着しない」「期待しない」「皆から好かれるなんて無理」。この3つを覚えておくと、無駄に消耗することが少なくなるよ。他人の行動や感情はコントロールできないよね。だから、ほどよく...

2021/09/24 07:54

病院へ

昨日は病院に行ってきた。なんだかここのところ病院のたびに天気が悪くずっと車で行くことが続いていてなかなかバイクで行くことがなく車だと病状的に少しきつくバイクよりも注意散漫になりがちになる・・・。診察で、病状や月曜のパートナーに指示されたことなどどんな話でもというか丸ごとに間に受けすぎてしまい白黒思考や認知の歪みが酷くなりすぎてしまっていること、一昨日の歯医者やワクチン接種の時も軽いパニック発作を起...

2021/09/23 10:08

パニック発作

昨日歯医者に行ってきて、前回歯科検診で虫歯が再び2本見つかりそれでその治療してきてそのうちの1本が親知らずで麻酔を打ってやったのだがなんだかその時から息苦しさに手足の痺れ震えに襲われどうしようもなくなり・・・。でもたぶん表面上では普通な表情をしていた感じだから周りから何も言われなかったが麻酔でなのかただのパニック発作なだけなのか、精神的なものなんだろうけど、今まであまり歯医者とかでそういうことなかっ...

2021/09/22 08:07

ズレた解釈

昨日パートナーが近くにせせらぎの川がありそこでゆっくりしようと言われ、そこで食べるご飯を用意するときにパートナーがレトルトのカレーを持っていくからおにぎり用意しておいてという風に言われパートナーからしたらカレーライスを川で食べようとしていたのだがなんだかおにぎりというところでよくおにぎりを作るのだが普通に今まで通りに具を入れて握るのだとそう脳内で決めつけのようにこだわりになってしまっているからそう...

2021/09/21 16:41

巻き込み

前回の記事の追記にもなるのだが、ちょっと調子が悪すぎてすごく大雑把に書いてしまっていたがでも大体個人情報ばかりなことを話し込んでいたと言うのもありあまり詳しいことが書けないというのもあるが・・・。あの後その後の様子をカウンセラーさんとメールのやりとりしていたのだがなんだかきついことを言われているような気がしよく思われなくなってしまっているのかと感じてしまうことがしばしばあり回避性に襲われてしまい・...

2021/09/20 16:55

夫婦カウンセリング

一昨日産業カウンセリングで今回はパートナーと3人で急遽話すことになり本当はプレミアムフライデーに行くつもりでいたのだが先週の話し合いの時になんだか話が一昨日になってしまっていて一昨日に行くことになってしまい・・・。ちょっとバタバタしてしまっていて話してきたことが時間が経ってしまい忘れてきてしまっているが・・・。3人で話す前に、ちょっとメールでどういう風に話を出していけばいいか打ち合わせして助言しても...

2021/09/17 21:28

相談へ

なんだかここのところワクチン2回目受けてからずっと気分が落ちに落ちすぎてしまっていて先週また追い討ちをかけるようにパートナーのことなどで余計に酷くなり眠れなくなったり食欲が落ちたりでも眠剤もらったからだいぶ眠れるようにはなったもののもう脳内が思考判断能力が完全におかしくなってしまっていて認知の歪みがどんどん酷くなる一方でもう何もかも酷いことばかりな思考がぐるぐる駆け巡る感じで人への憎悪がすごく出て...

2021/09/15 08:54

欠如・孤立孤独

ずっと前からたまに書いていることだけれどももうなんだかこの年齢になってしまってだんだん生きれば生きるほど年齢が上がっていけばいくほどなんていうか同じ年代にこの世の中にどんどんついていけなくなり自分と周りとだんだん追いつかなくなり離れて行ってしまっているような生きる自信をどんどん失うばかりになってしまっている・・・。周りが結婚したとか子供ができたとか会社で昇進したり役職まで就いたとか今やそれが年下に...

2021/09/14 09:31

またも・・・

またこの前ニュースで東京で大学時代のの後輩なのか硫酸をかけて危害を加えた事件があったがその犯人もまた歪んだ凶悪犯のようで・・・。これもまた育ちが歪んだ育ち方のようなそれに発達障害もあるんじゃないかというそんなことも言われているようで、なんだか精神鑑定をやるようなことも言っているみたいだが・・・。本当に人間という生き物ってとんでもなく恐ろしいものなんだと・・・。それにこれもまた自分とかぶる部分もあっ...

2021/09/12 11:02

間に受け

前回の記事で少し書いたが、なんだかもうこの1年の色々ありすぎることに疲れに疲れて思考判断能力など思考の歪みがだんだんおかしくなりすぎているのか人の言うこと言うことをいちいち全面にというのか過剰に丸々そのまま間に受けすぎてしまいそう言われたらそうだとしか捉えることができず入ってこなくなる感じというのか、それが色々入ってくるとそれだけの情報だけでガチガチに固めてそれしか見えなくなり決めつけのようになっ...

2021/09/11 11:10

病院へ

昨日は病院に行ってきた。なんだか前日のことで一気に調子崩しに崩しすぎて病院に行ける自信がないと感じてしまったがちょっといつもよりも時間遅めに出てそれまで寝込みながらここを書いていて体を休めてという感じで結局やっぱりいかないと辛いから頑張って行ってきたが・・・。なんだか家を出て4分の1まできたところで何故か道が大渋滞していて全然動かずこのままでは間に合わなくなると思い高速を使って行ってきて、おかげでだ...

2021/09/10 10:34

対話

詳しくはこちらの追記でもあるのだが、それからちょっと色々ありここのところ余計に間に受けてばかりで自分の思考がガチガチに決めつけるような感じでそういうことが続きすぎていたりそれに一昨日ぐらいから夜寝付けれなくなってしまっていて睡眠不足にもなっていたり食欲も落ちてしまっていたりもし余計に調子を崩してしまって、そんな状態で休む間もなく突然連絡なしでパートナーが早く帰ってきてあまりにも突然に予想外のことで...

2021/09/09 21:44

なかなか・・・

昨日産業カウンセリングに行ってきたのだがなんだか昨日1日色々なことが起こりさらにはパートナーがいつも以上に早くに急に帰ってきたりイライラされることもあったりと色々なことが立て続けに起きてただでさえ調子が悪すぎて堕ちているところにこれらで気分が余計にはっちゃめちゃになり精神がおかしくなってしまいおかげで昨日のカウンセリングで話してきたこと大事なこともあったのにここでまとめて書こうとしていたことが全部...

2021/09/09 15:40

だんだん・・・

昨日半年ぶりの歯科検診で行ってきたのだがもうここ1年調子崩してばかりいたから自己管理が相当怠ってしまっていて前回は3月に診てもらうも虫歯が1つ見つかり、そして今回見てもらったらまた虫歯が2つも見つかってしまってまた再来週その治療をする羽目になり・・・。歯石取りで結構長いことをしてもらっていてしかも全身の骨格が歪んでいて顎関節症もあったりもしあまり口を大きく開けることができないから長いこと負担が来ない程...

2021/09/08 09:34

同調

この前カウンセラーさんに、そういえばワーカーさんからも昔言われてきていたのだが発達障害として生きることだと言われ、自分はそのつもりで生きてはいるがでも周りの環境というか人たちこの世の世界ではまだまだ偏見差別が酷くやっぱり不快怒らせていることで迷惑かけトラブルに発展してしまうことに周りの人が合わせるにも誰だってこんな人間嫌になってくるし嫌われるのがオチで何だこいつと白い目で見られてばかりになりそれこ...

2021/09/07 08:30

調子

ワクチン接種受けてから、副反応は腕が痛い以外になにもなく副反応とは関係ないかもしれないが気分がズドンと落ちてどうしようもなくなっているけれども腕の痛みが1日目より酷いというのかでも動かさなければ何ともないがなんだか腕を上に挙げたり伸ばすような行為をすると筋肉痛を酷くしたような痛みがけっこう出てきたりし打った場所とは違うというのか同じ筋肉なのかそうでないのかよくわからないが腕の下上腕三頭筋がかなり痛...

2021/09/06 09:52

昨日

昨日2回目のコロナワクチン接種に受けに行ってきたのだがその2日前にパートナーも同じく2回目受けにいっていて副反応でダウンし一昨日仕事を休んでいたのだが、昨日も休もうかどうしようか熱が下がっても熱がまだあると言ってズル休みしようかとも言っていたから1回目の時と同じ状況にパートナーが家にいて大雨予報も出ていたからまたパートナーが家にいる中で家にパートナーが居てるとイライラされることが起きそうで気が気でない...

2021/09/03 18:39

DV相談へ

一昨日DV相談に行ってきて色々報告みたいな感じでこの1ヶ月のパートナーのことやカウンセラーさんのことなど色々話してきたのだが、ちょっと昨日日記を更新しようとしたのにバタバタしたりで書く余裕がなくおかげで話したことほとんど頭から抜けてしまったが・・・。パートナーのことに関してはもう少し広いところに引っ越せば色々と良い方向へ向ける気がすると言われ無理強いは辛いけれどどんどん自分から引っ越しをするよう色々...

2021/09/02 20:19