7/4の記録 65.0/39.1

朝食ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ47大豆ﾊﾞｰ100ﾋﾟｻﾞ 152あじ南蛮漬け105ｻﾗﾀﾞ3407kcal昼食おにぎり182ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ250ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ60492kcal間食･夜食･おやつﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ5151kcal

7/3の記録 65.3/38.3

朝食ご飯100g168ﾌﾟﾗｲﾑｶﾚｰ200(肉なし)目玉焼き85ｻﾗﾀﾞ3ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ47503kcal昼食ﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰ251ｱｲｽｺｰﾋｰ7258kcal間食･夜食･おやつ鯛焼き200200kcal夕食ざるうどん180納豆63あじ南蛮漬け70ｻﾗﾀﾞ3ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ250566kcal 合計摂取ｶﾛﾘｰ

7/2の記録 65.0/38.3

朝食食ﾊﾟﾝ8枚切り1枚119八宝菜 100豆腐75g42ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ47308kcal昼食冷やし野菜ﾀﾝﾒﾝ357357kcal間食･夜食･おやつのど飴2個3030kcal夕食ご飯100g+鮭､惣菜 408納豆63おくらと長芋のｻﾗﾀﾞ63ほうれん草とたまごのｽｰﾌﾟ 28562kcal 合計摂

7/2

なんかもう一生痩せない気がしてきた。毎朝体重計に乗るのが辛い。

7/1の記録 65.1/38.3

朝食食ﾊﾟﾝ8枚切り1枚119納豆63竹輪1本25千切りｷｬﾍﾞﾂ3ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ47257kcal昼食昆布おにぎり171ほうれん草の目玉焼き194みそ汁30395kcal夕食ご飯100g+豚の生姜焼き 506筑前煮100千切りｷｬﾍﾞﾂ3609kcal 合計摂取ｶﾛﾘｰ:1261kcal食事ﾊﾞﾗﾝｽ: