初サブスリー

もう1週間たってしまいましたが、第4回古河はなももマラソンで初サブスリーやりました。 最後の5キロはペースダウンしましたが、35キロまでイーブンペースでいけて貯金がものをいいました。 一緒の集団で

今年の走行距離

今年の累積走行距離、2,519 km。 ケガとUTMFのダメージがあり、昨年できた3000キロオーバーはできませんでした。 来年の話はちょっとはやいですが、2016はちゃんと走ります。

2015を振り返って

2015年を振り返って・・・ 肉離れ、肋骨ヒビ等、故障多かったですが、エイジで念願の表彰台に乗れました。 そして2016はレース数減りますが厳選して・・・ 3月：古河はなもも（フル） 5月：外武蔵

おすすめです。

アウトソールがなかなか減らないので、捨てるに捨てれず、結局675km走ったadizero Mana 7 。 某メーカーのシューズと違って、ギザギザは一個も飛んでいないし、かかとのパターンもまだ残っています。 アッパーも不

炊飯器で作る失敗のないローストビーフ

炊飯器で作る失敗のないローストビーフ 作者：喰わずに死ねるか！ ■材料（3～4人分） 牛モモブロック / 400グラム 粗塩 / 小さじ1/2 黒コショウ / 小さじ1/2 ニンニク / 1片 ■レシピを考えた人のコメント 炊飯

いいもの見つけた

■商品名：【MEDALIST/メダリスト】 Super Medalist 9000 500ml用顆粒タイプ8袋入り / スーパーメダリスト9000 【ヤマトDM便発送】 ■レビュアー：喰わずに死ねるか！ ※投稿時 ■レビュー内容 キタタンのブース

ツライ・・・

肉離れと内出血。 添え木で足首固定、思ってより大事でした。 全治3週間、UTMF を控えて走れないのが辛い

ツイてない・・

今日でRUNして丸3年。 なのに、前触れもなく階段下った拍子に肉離れ。 かかりつけのスポーツ医に行くも、今日からまさかの夏季休診。 大人しく家でロキソニンテープしています。

コスパ最高！

PCデータのバックアップ用に購入しましたが、コンパクトで静か、コスパも良く申し分ありません。 ■商品名：【上半期ランキング入賞】パソコン・周辺機器【あす楽】【極薄】ポータブルHDD 1TB 1TB MARSHAL MAL210

簡単！！！

高蛋白、低脂肪と言ったらローストビーフ。 上手に出来ました。 一応、ソースもお手製です。

ハセツネ30K

秋の本戦優先枠ゲット。 去年より25分早く、順位も150位くらいいい。 少しは進歩しました

レース予定

UTMF当選したので、トレランはもうこれ以上エントリしません。 5/17：飯能アルプス～奥武蔵丸山スーパートレイルラン 7/5：キタタン 7/19：OSJおんたけウルトラトレイル100K 9/25：ULTRA-TRAIL Mt.FUJI 10/31

12時間走

エコジャーニー12時間、走ってきました。 葛西臨海公園の中を走るので、平坦なコースとばかり思っていましたが、平らなところは川沿いの一部と駐車場前くらいで、たえず上りか下りのけっこうタフなコースです。

はなももマラソン

古河はなももマラソン走ってきました。 結果から言うと沈没！ 今回のレースは25kmで終わってしまいました。 東京マラソンがPBの3時間2分台だったので、調子に乗ってサブスリー狙って突っ込みました。 が、

防災グッズ

今日は震災のあった日ですよね。 石巻の実家も被害にあって、3ヶ月ほど避難所暮らしを強いられました。 毎年3/11は防災グッズの消費期限切れを確認して交換するようにしています。 下のリンクは備忘録とし

シューズの慣らし

買った日に3kmくらい走っただけのHOKA CLIFTONの慣らしで、自宅と味スタ往復16km。 HOKAは初めてだけど、軽くて、クッション良くて、履き心地もしっくりくるので、来月の12時間走は予定どおりHOKAでいきます。