▽12:00寿司 7貫▽16:30しょうゆラーメン▽22:30魚肉ソーセージ苺ヨーグルト▽トレーニングなし▽体重/体脂肪率49.3/22.2▽お通じあり…だけど不調今日で関西旅行最終日。ようけ歩いたわ(^p^)たくさん食べたわりには体重も体
▽11:00天ぷらそば▽13:30チョコアイス▽14:00ソフトクリーム 3こ▽20:00おつまみ たくさんカクテル 1杯ジュース 1杯▽トレーニングなし▽体重/体脂肪率計測なし▽お通じなし今日は牧場でアイスクリーム作りをしました。だから昼
▽7:30トーストチーズオムレツ牛乳▽13:00ごはん 2/3杯やきとりトマト▽16:50バナナフルーツバー▽22:00冷やし中華サラダ▽3:00ポテチ 色々酎ハイ▽トレーニングなし▽体重/体脂肪率計測なし▽お通じあり今日は兵庫の友達の家に
▽10:00チーズオムレツ牛乳▽13:30わさび茶漬けきゅうり▽17:30コーヒーゼリー▽20:00ごはんサーモントマトきゅうりサイダー 少し▽トレーニングなし▽体重/体脂肪率48.9/24.0▽お通じあり今日は念願のギターを買ったのさ！昼
▽09:30トースト(チョコ&ピーナッツクリーム)コーンスープ牛乳▽13:30ピラフポテトサラダオレンジジュース▽16:00サイダー▽18:30ごはん 2/3杯サーモンきゅうりトマトあげさき▽トレーニングストレッチウォーキング75分
▽11:00まんじゅう 2こ▽12:15ごはん豆腐と大根の味噌汁▽16:00抹茶オレあげさき▽19:00バラエティ弁当牛乳▽トレーニングストレッチ▽体重/体脂肪率49.3/24.5▽お通じあり最近便秘で肌荒れしほうだいorz野菜食べてないか
▽8:00ごはんからあげ豆腐と大根の味噌汁牛乳▽12:00ごはん 2杯分おろしそハンバーグ大根とにんじんのサラダレアチームケーキ▽19:30からあげ豆腐と大根の味噌汁きんぴら 少しほうれん草のごま和え 少し▽トレーニング軽いジョギング▽体重
▽9:30トースト(チョコ&ピーナッツクリーム)牛乳▽13:00担々麺▽14:00小岩井ミルクコーヒー▽18:40ごはんからあげ豆腐と大根の味噌汁▽トレーニングジョギング▽体重/体脂肪率49.2/24.5▽お通じあり今日は友達と夕方
▽9:00バナナワッフル▽12:30たらこと高菜の和風パスタ▽18:40焼き肉サラダショコラ▽22:30牛乳▽トレーニングクランチ足上げ30回背筋▽体重/体脂肪率49.5/25.5▽お通じあり喉がすごく乾く(Д)炭酸飲みたーい！でも今は我慢
▽8:30ツナとたまごのサンドイッチコーンポタージュマンゴーヨーグルトジュース▽12:00弁当▽19:00ビタミンレモンゼリー▽22:00焼きたらこと高菜の和風パスタ▽トレーニングなし▽体重/体脂肪率49.5/24.3▽お通じあり久しぶりに
▽6:20トースト(マーガリン)桃牛乳▽13:00あげイカ▽15:30小おにぎり卵焼きハンバーグウインナー 少しなし 少し▽20:00エビと卵のお好み焼きコーンポタージュ▽トレーニングなし▽体重/体脂肪率計測なし▽お通じなし便秘だよう(´・
▽12:00きなこ団子ももようかん▽16:00ドライカレー牛乳▽17:00さきイカ▽20:00ごはんハンバーグ刺身もやし、しめじ、豆腐の味噌汁キャベツ▽トレーニングクランチ▽体重/体脂肪率49.9/計測なし▽お通じあり…だけど不調最近便秘ぎ
▽9:30モンブラン牛乳▽12:00炊き込みごはんモロヘイヤのお吸い物バナナジュース▽16:30ショコラケーキチーズケーキ▽18:20中華おまかせメニュー(1人前)▽トレーニングなし▽体重/体脂肪率49.8/計測なし▽お通じあり…だけど不調
▽11:00チョコケーキ牛乳▽12:00炊き込みごはんポテトサラダ▽15:30桃さきイカ▽18:30ごはんギョウザあじの天ぷら 1こモロヘイヤのお吸い物ポテトサラダ▽20:30チョコ 2粒牛乳▽トレーニングストレッチクランチ足上げ30回背筋
▽9:30トースト 1/2目玉焼きハムキャベツトマト牛乳▽12:30ドライカレー若草(和菓子)▽15:40アイスパウンドケーキ▽19:00ごはんメバルの煮物豚しゃぶキャベツ▽20:00若草(和菓子)▽トレーニングストレッチ▽体重/体脂肪率4
▽10:00トースト(ミルククリーム)目玉焼きハムウインナーレタストマトキャベツ▽12:00ナポリタン 少しからあげキャベツ▽14:00ワッフル 1枚なし▽17:00リアルゴールド▽18:15ドライカレーしそのてんぷら魚てんぷらからあげ 1
▽7:30チョコメロンパンヨーグルト豆乳 パック1/2▽13:00コロッケ弁当▽17:00なしぶどう▽18:00ねぎとろ巻き唐揚げウインナーキャベツトマト▽トレーニング足上げ30回▽体重/体脂肪率49.9/計測なし▽お通じあり…だけど不調実
▽9:00まんじゅう 3こ牛乳ブルーベリーヨーグルト▽13:00ピザトーストマンゴージュース 少し▽18:00ピリ辛唐揚げ丼サラダ中華風スープ杏仁豆腐▽20:00チョコ▽トレーニングなし▽体重/体脂肪率計測なし▽お通じあり今日はホテルなので
▽6:30ごはん卵焼き饅頭 1こ牛乳 1/2杯▽10:00饅頭 1こ▽12:00俵弁当饅頭 1こ▽17:30饅頭 1こ▽19:00そばスーパーカップ(抹茶)饅頭 1こ▽トレーニングなし▽体重/体脂肪率49.8/23.6▽お通じなし依然として
▽10:00饅頭 3こ▽12:00饅頭3こ▽21:00やきそば饅頭 1こサプリメント▽トレーニングストレッチ▽体重/体脂肪率49.6/25.2▽お通じあり今日の食生活！なんなのコレ！今度こそ饅頭ばっかじゃん！←家に食料がないんです…昨日作っ
▽6:40焼おにぎりマスカットヨーグルトカルピス▽10:00饅頭▽12:00弁当焼き饅頭▽15:00饅頭▽18:30ごはんエビチリ大根とにんじんの煮物ねりきり▽20:00ポテチ▽トレーニングストレッチ足上げ30回背筋▽体重/体脂肪率49.8
▽6:00チョコパンバナナヨーグルト▽8:10リポビタンD▽12:00わかめおにぎりキウイandレモンゼリー▽18:30鶏そぼろ弁当 1/3バンバンジージャイアントコーン(チョコ)▽トレーニングなし▽体重/体脂肪率49.5/23.7▽お通じ
▽8:30焼おにぎり団子▽12:00ねりもの 2こあげもみじかき氷▽17:00ゆずスムージー▽20:00牛角 食べ放題▽トレーニングなし▽体重/体脂肪率計測なし▽お通じなし今日は早起きして観光へ！そのあとショッピングでまた服買っちゃった〜☆
▽11:30担々麺▽15:00蒸し鶏のごぼうサラダ▽19:30おつまみ たくさん土間チチバナナ▽トレーニングなし▽体重/体脂肪率計測なし▽お通じあり今日は友達2人が泊まりに来てます！居酒屋行って今は夜食食べてます←しばらくダイエットはお休み
▽8:40練乳トーストわかめごはん 少し牛乳▽11:00アメ1こ▽11:50わかめごはんゆで卵ユッケジャンひじきの煮物▽15:40かき氷(黒みつ青きなこ)▽18:30たまごパンジャパチップフラペチーノコーヒー▽23:00コーラ▽トレーニング
▽8:40トースト(スクランブルエッグ、ケチャップ)豆乳▽11:40焼おにぎり 2こゆで卵きんぴらごぼうユッケジャン▽18:40ごはん 2/3杯餃子 5こ蒸し鶏とごぼうサラダチョコロール▽0:00コーラ 2杯▽トレーニング足上げ30回クラン
▽8:30トースト(スクランブルエッグ、ケチャップ)マスカットヨーグルト豆乳▽11:30わかめごはんゆで卵ヘルシーユッケジャンほうれん草のごま和えカントリーマーム 3こ▽15:30カントリーマーム 1こ▽17:40ヘルシーユッケジャンクッパ
▽10:30トースト目玉焼き、ケチャップアイスココア▽14:30塩とんこつカップラーメン▽19:00ユッケ・ジャン・クッパキウイ・ココ▽21:00ぶどう▽トレーニングなし▽体重/体脂肪率49.5/24.5▽お通じなし今日は履歴書や作文書いて
▽11:00アイス 2こ▽13:00大たこ焼き 8こ▽15:00スーパーカップ(チョコ)▽20:00にくじゃがコーンスープ▽トレーニングストレッチ▽体重/体脂肪率49.4/23.5▽お通じあり今日も夕方から行動開始！用があって街に行ってきま
▽10:30アイス 1こ▽12:00ごはんヒレカツ漬け物 一口牛乳▽19:40オーダービュッフェ▽トレーニングストレッチクランチ足上げ 10回背筋 少し▽体重/体脂肪率49.9/23.9▽お通じなし今日は夕方から友達とショッピング！カバンと
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