12日目、くてくて

昨日の土曜日は、結婚式に出席したのでフィットネスに行かれませんでした。で、飲み食いしすぎてくたびれて、今日は16時まで寝てましたwwwwwwwセイウチ人ここに極まれり。[本日のメニュー]筋トレ箇所：太もも、背中、腰、ウエスト、胸、腹、尻 各10回1セット2セット

11日目、おっとっとっとっとー

今日は割と自宅のそばに外勤だったので、結構早い時間にフィットネスクラブに行けました。明日はモロ近所で外勤なので、明日も行こうかなー。[本日のメニュー]筋トレ箇所：太もも、背中、腰、ウエスト、胸、腹、尻 各10回1セット2セットずつ。有酸素運動：ランニングマシー

おおおおお

体重も体脂肪率も変わってないのに、今まで入らなくなってたパンツが入るようになってる不思議。わーい！後、何故か昨日の日記、コメントとトラックバック欄が出てきませなんだ。設定変えてないのになんでだろ。これ携帯からだけど、出てるといいな。

9、10日目、疲れております（仕事で）

いっそがしくて死にそうな1週間でした。家に1日しか帰ってこれんかった。で、昨日今日とフィットネスしてきました。[本日のメニュー]筋トレ箇所：太もも、背中、腰、ウエスト、胸、腹、尻 各10回1セット両日とも2セットずつ。有酸素運動：9日目、なんかこぐやつ40分10日目、

本日の食事

[本日の食事]朝：ロールパン2個（＋ブルーベリージャム）昼：ピーマンの肉詰め2個ごはんお味噌汁おやつ：チョコレート1個スイートポテトパイ1個夜：生ビール 中ジョッキ2杯チャーハン他、水やら茶やらコーヒーやら飲んでますが、いずれも無糖にて割愛。明日もフィットネスに

本日の食事

本日の食事とはいえ、その実昨日の食事なんですけどね……。[本日の食事]朝：おにぎり1個昼：うな重（2200円！）生ビールグラス 1杯夜：ペペロンチーノタコとセロリのサラダゴルゴンゾーラとはちみつのピザ生ビール グラス2杯（料理については、3人でシェア）他、水やら茶

本日の食事

今日も接待で、まだ東京（駅周辺）にいるので携帯から。朝：焼きたらこおにぎり 1個お土産のお菓子3個（いかにも高カロリーな焼き菓子）昼：クロワッサン 1個（食べてる時間なくて流し込み）夜：寿司 6カンさくらんぼ、いちご、メロン、パイナップル

8日目、今日はしんどかった

行って来ました、8日目。負荷見直し後、まともに筋トレしましたが、いやあ、しんどかったです。尻上げ筋トレがもう、もう、もう（泣）[本日のメニュー]筋トレ箇所：太もも、背中、腰、ウエスト、胸、腹、尻 各10回2セット負荷を上げてから、ウエストの2セットめが一気に10回

7日目、筋トレ見直し

仕事帰りに行ってきました。昨日仕事が終わらなくて、休日出勤してきました。ったく……ブツブツ……。今日は懸案の筋トレ負荷見直しをしてもらいました。腕肉以外は全部負荷を1段階あげました。それから、若干メニューが変更に。マシン的には尻肉強化が増えました。あ、コメ