豚バラ肉味噌󠄀漬け焼き。(キャベツ)ぶりの照り焼き。味噌汁。(玉ねぎ・人参・豆腐・小松菜)
主に日々の食事日記とたまに懸賞日記を淡々と。。。
毎日食べた食事をみて少しは自制ができるかと思い 記録してるのですが・・・ 効果が出るのはいつのことか(-ω-;) 懸賞も応募はするがなかなか当たらず。。。
紅生姜卵とじうどん。春菊・しめじ)大豆サラダ。(キャベツ・人参)
牛肉キャベツ炒め。(人参・玉ねぎ)茹でブロッコリー。(かつお節・マヨ)カレークリームスープ。(コーンミックス・白菜・しめじ)
きざみ昆布炒め煮。(人参・牛蒡・油揚げ・ひき肉)サバの塩焼き。味噌汁。(玉ねぎ・白菜・春菊)
長芋と玉子のマヨ炒め。(紅生姜)茹でスナップエンドウ豆。(かつお節)中華スープ。(玉ねぎ・春菊・大根・しめじ・レタス)
れんこんゴマ炒め。(ネギ)ハムキャベツ炒め。野菜の煮浸し。(白菜・玉ねぎ・人参・マロニー・油揚げ・高野豆腐・春菊)
チーズハムカツ。(キャベツ)アジの塩焼き。味噌汁。(ネギ・エリンギ・チンゲンサイ)
ハムエッグ。菜の花にしん和え。(惣菜)生姜餃子スープ。(玉ねぎ・ほうれん草・しめじ)
豚肉とチンゲンサイ炒め。(玉ねぎ・エリンギ)レタスサラダ。(カニカマ)たら塩汁。(キャベツ・エリンギ・ネギ)
クリームスープパスタ。(キャベツ・水菜・玉ねぎ・ミックスコーン)
鶏ささ身のピカタ。(キャベツ)ツナのゴマ和え。(もやし・水菜)味噌汁。(ほうれん草・大根・油揚げ)
白身魚のカツレツ。(キャベツ・水菜)野菜醬油汁。(白菜・牛蒡・しめじ・カニカマ・水菜)
チキンカツ卵とじ。(玉ねぎ・えのき・水菜)ちくわチーズ焼き。(ネギ)味噌汁。(ほうれん草・豆腐・大根)
えびあんかけうどん。(しめじ・白菜・玉ねぎ)ホッケ焼き。味噌汁。(ブロッコリー・油揚げ)
ビーフカレー。(人参・玉ねぎ・じゃがいも・鶏団子)味噌汁。(ネギ・ほうれん草)
ミートソースパスタ。(ブロッコリー)コンソメ野菜スープ。(人参・キャベツ・玉ねぎ・卵・しめじ)
キャベツのそぼろ炒めカレー風味。(人参・卵・あらびき肉)めかぶひきわり納豆。(ネギ)ブロッコリーのチーズ焼き。味噌汁。(しめじ・豆腐・ほうれん草)
豚バラ肉の豆板醤炒め。(玉ねぎ・牛蒡)マカロニサラダ。(人参・きゅうり・カニカマ)味噌汁。(雪菜・えのき・豆腐)
アジの生姜煮。チーズ卵焼き。ワンタンスープ。(キャベツ・えのき・ワカメ・カニカマ)
インゲン玉子のゴマ炒め。ハッシュドポテト。(冷凍品)鮭の味噌豆乳汁。(大根・人参・しめじ・白菜)
エビかき揚げうどん。(卵・玉ねぎ・しめじ・白菜)
明太子しらたき炒め煮。(えのき・ちくわ・人参)ポテトサラダ。(きゅうり・カニカマ)玉子豆腐スープ。(ネギ)
あんかけ焼きそば。(白菜・人参・玉ねぎ・豚バラ肉)メヌケ西京焼き。味噌汁。(ネギ・豆腐・しめじ)
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豚バラ肉味噌󠄀漬け焼き。(キャベツ)ぶりの照り焼き。味噌汁。(玉ねぎ・人参・豆腐・小松菜)
茄子のゴマ炒め。(生姜ポン酢)小松菜のお浸し。(ちくわ・塩昆布)ハムサラダ。(キャベツ・きゅうり)味噌汁。(玉ねぎ・ワカメ・しめじ・豆腐)
冷やしそーめん。(きゅうり・ミョウガ・カニカマ・牛タンフレーク・ちくわ・レタス)
鶏唐揚げ、うずら卵揚げ。(惣菜)イカ辛みザーサイ。根菜醤油汁。(人参・しめじ・舞茸・玉ねぎ・カニカマ,豆腐)
厚揚げの煮物。(ネギ)焼き生姜餃子。もやし胡麻和え。(キャベツ・きゅうり・カニカマ)味噌汁。(ミョウガ・高野豆腐)
カレーうどん。(玉ねぎ・しめじ・ひき肉・ピーマン)コーンサラダ。(キャベツ・きゅうり)
粗挽きバーグ。玉子焼き。(大根おろし、カニカマ)ツナサラダ。(キャベツ・きゅうり)しじみ潮汁。(ミョウガ・玉ねぎ)
クリームスープパスタ。(玉ねぎ・茄子・しめじ・小松菜)
筍とメヌケ煮付け。牛そぼろサラダ。(レタス・オニオン)味噌汁。(小松菜・玉ねぎ・油揚げ)
レモンハーブ野菜蒸し。(ブロッコリー・しめじ・茄子・ベーコン)サバの味噌焼き。味噌汁。(ミョウガ・小松菜)
セロリマヨ炒め。(人参・ちくわ)ほっけ干物焼き。ピーマンのきポン酢焼き。玉子オニオンサラダ。(レタス・きゅうり)味噌汁。(高野豆腐・ミョウガ・しめじ・ワカメ)
焼きそば。(玉ねぎ・ピーマン・キャベツ・ひき肉・海苔ふりかけ)セロリサラダ。(キャベツ・きゅうり・カニカマ)味噌汁。(油揚げ・しめじ・ネギ)
鶏ささみの照り焼き。(セロリ)じゃがいも焼き。味噌汁。(玉ねぎ・ワカメ・しめじ)
筍のバター醤油焼き。(かつお節)お好み焼き。(キャベツ・ネギ)根菜醤油汁。(牛蒡・人参・玉ねぎ・ひきわり納豆)
塩ラーメン。(ネギ・卵・コーン)オニオンサラダ。(きゅうり・レタス・カニカマ)
筍の煮物。(ちくわ・かつお節)きゅうりのゴマ和え。(チーズ笹かま)味噌汁。(玉ねぎ・カニカマ・舞茸)
生姜焼き餃子。こんにゃくサラダ。(玉ねぎ・カニカマ・レタス)味噌汁。(舞茸・玉ねぎ・油揚げ)
ベーコンともやし炒め。(玉ねぎ・海苔)ほっけの干物焼き。しじみ潮汁。(三つ葉)
鶏手羽元煮。(大根おろし)タラのカツレツカレー風味。焼きソーセージ。茹でキャベツ。味噌汁。(舞茸・ミョウガ・豆腐)
焼きうどん。(キャベツ・ピーマン・玉ねぎ・マグロ)中華スープ。(レタス・卵・豆腐・ミョウガ・しめじ)
焼豚とピーマン炒め。(人参)大根サラダ。(キャベツ·カニカマ)味噌汁。(大根·ワカメ·エノキ)
あらびきハンバーグ丼。しじみ味噌汁。
バジル焼きうどん。(ネギ・玉子)味噌汁。(玉ねぎ・ジャガイモ・油揚げ・しめじ)
茄子と豚バラ炒め。(人参)ソーメン揚げ焼き。味噌汁。(玉ねぎ・しめじ・油揚げ)
鶏肉の塩麹炒め。(人参・キャベツ・長芋)きゅうりとキャベツの塩昆布漬け。味噌汁。(玉ねぎ・豆腐・小松菜)
冷し中華。(キャベツ・きゅうり・ハム・大葉・カニカマ)かぶの葉とさつま揚げゴマ炒め。(人参)
かぶのあんかけ煮。(椎茸)焼き鮭ときゅうりオリーブオイル和え。(カニカマ)味噌汁。(玉ねぎ・ワカメ・豆腐)
炒飯。(キャベツ・ちくわ・ネギ・ブロッコリー)中華スープ。
ジャージャー麺。(きゅうり)炒り卵。(キャベツ・ちくわ、ネギ・ブロッコリー)中華スープ。(人参・玉ねぎ・しめじ・ちくわ)
ポークステーキ。茹でブロッコリージャガイモ。しらすとろろ和え。(ネギ・ミョウガ)ハムサラダ。(キャベツ・レタス)しじみ塩汁。(ネギ)
鶏ささ身のピカタ。(キャベツ)マカロニサラダ。(人参・きゅうり・ソーセージ)味噌汁。(舞茸・小松菜・高野豆腐)
納豆オムレツ。ベーコンオリーブオイル炒め。キャベツサラダ。(ミョウガ、カニカマ)味噌汁。(玉ねぎ・ワカメ・しめじ・レタス)
牛肉とキャベツ生姜焼き。(玉ねぎ)ちくわ梅天。(惣菜)ホッケ干物焼き。味噌汁。(しじみ、ネギ)
茄子と豚焼肉。(玉ねぎ)コンソメスープ。(人参・しめじ・ジャガイモ・ベーコン・キャベツ)
鶏肉と大根煮。うーめんさらだ。(きゅうり・ソーセージ・水菜)味噌汁。(ネギ・油揚げ・しめじ)
麻婆豆腐。(ネギ・ひき肉)キュウイサラダ。(きゅうり・大根)味噌汁。(玉ねぎ・ワカメ・大根皮)
ぶりの竜田揚げ。キャベツと紅しょうがの炒り卵。もやしごま和え。(水菜・カニカマ)味噌汁。(玉ねぎ・ワカメ・小松菜)
ベーコンとキャベツマヨ炒め。(人参)牛蒡の卵とじ。(水菜・カニカマ)大根納豆和え。(きゅうり、かつお節)味噌汁。(しめじ・油揚げ)
カラスがれいの粕漬け弁当。ワカメスープ。
焼きビーフン。(玉ねぎ・人参・キャベツ、豚肉・紅しょうが)ハムサラダ。(キャベツ・きゅうり)味噌汁。(豆腐・ネギ、舞茸)