ソーメンサラダ。(きゅうり・ネギ・キャベツ・スナップエンドウ豆鶏唐揚げ)
主に日々の食事日記とたまに懸賞日記を淡々と。。。
毎日食べた食事をみて少しは自制ができるかと思い 記録してるのですが・・・ 効果が出るのはいつのことか(-ω-;) 懸賞も応募はするがなかなか当たらず。。。
粗挽きバーグ。ハッシュドポテト。豆腐ゴマポン酢和え。(きゅうり・ミョウガ・カニカマ)味噌汁。(なめこ・エノキ・ネギ)
チキンカツ揚げ。ちくわ揚げ。レタスサラダ。(きゅうり)うーめん揚げ玉子。味噌汁。(人参・玉ねぎ・ワカメ)
鶏肉とズッキーニ炒め。(人参)冷うーめんサラダ。(レタス、ハム・きゅうり・大葉)さくらんぼ🍒
鱈のカレーソテー。(レタス)コーンバター。ハムのチーズきゅうり巻。味噌汁。(玉ねぎ・油揚げ・ワカメ)
五穀米野菜カレー。冷中華野菜スープ。
焼きうどん。(ピーマン・鮭フレーク・ネギ・キャベツ)中華野菜スープ。(キャベツ・カニカマ・豆腐・しめじ・玉ねぎ)
豚肉長芋焼き。茹でもやし。ブロッコリー。高野豆腐と水菜のそばつゆ煮。(かつお節)味噌汁。(玉ねぎ・油揚げ・カニカマ)
鶏の照り焼き。(キャベツ)ツナサラダ。(水菜・もやし)味噌汁。(しめじ・油揚げ・玉ねぎ)
ピーマンと玉子炒め。(カニカマ)とろろ納豆。(ネギ・きゅうり・大葉)鮭フレークサラダ。(キャベツ・きゅうり)味噌汁。(豆腐・ワカメ・エノキ)
しらたき油揚げ炒め煮。(しめじ・ネギ)縞ホッケ焼き。味噌汁。(じゃがいも・ベーコン・豆腐)
鯖の西京焼き弁当。
あんかけ焼きそば。(キャベツ・玉ねぎ・もやし・きくらげ・豚肉・人参)味噌汁。(ミョウガ・笹かま・ネギ)
鶏むね肉ポン酢炒め。(キャベツ)ネギ入り玉子焼き。チーズかまゴマ和え。(もやし・ミョウガ・きゅうり)味噌汁。(玉ねぎ・舞茸・油揚げ)
キャベツそぼろ炒め。(人参)マカロニサラダ。(きゅうり・ソーセージ・ミョウガ)味噌汁。(玉ねぎ・小松菜)
豚ハラミ野菜炒め。(玉ねぎ・キャベツ・人参)フライドポテト。味噌汁。(ワカメ・油揚げ・エノキ)
白身魚のバターソテー。茄子オリーブオイル焼き。きゅうりの塩昆布漬け。味噌汁。(納豆・ネギ・舞茸)
カレーうどん。(レトルトカレー)きゅうりとソーセージゴママヨ和え。シジミ塩汁。(ネギ)
大根と豚肉の味噌炒め煮。(人参)そーめん玉焼き。(大葉)きゅうりと長芋の浅漬け。味噌汁。(油揚げ・大根・小松菜)
高野豆腐と小松菜煮。鶏むね肉の塩麹炒め。(キャベツ)きゅうりと長芋の浅漬け。味噌汁。(人参・エノキ)
豚レバー野菜炒め。(キャベツ・人参・ネギ)大根ゴマサラダ。(きゅうり・ミョウガ)味噌汁。(油揚げ・水菜・大根・舞茸)
鱈のバター焼き。(キャベツ)海苔の佃煮。とろろ納豆。(ネギ・ミョウガ・きゅうり・生姜)味噌汁。(水菜・しめじ・卵・ネギ)
紅鮭弁当。ワカメスープ。(水菜)
そーめん野菜炒め。(ひき肉・ピーマン・もやしミックス)味噌汁。(エノキ・チンゲン菜・ワカメ)
玉子焼きそば。(水菜)豚肉とチンゲン菜炒め。(牛蒡)味噌汁。(しめじ・シジミ)
茄子オリーブオイルレンジ蒸し。(かつお節)ピーマンと炒り卵。オニオンマヨサラダ。(きゅうり)味噌汁。(エノキ・ワカメ・玉ねぎ)
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ソーメンサラダ。(きゅうり・ネギ・キャベツ・スナップエンドウ豆鶏唐揚げ)
豚バラ肉味噌󠄀漬け焼き。(キャベツ)ぶりの照り焼き。味噌汁。(玉ねぎ・人参・豆腐・小松菜)
茄子のゴマ炒め。(生姜ポン酢)小松菜のお浸し。(ちくわ・塩昆布)ハムサラダ。(キャベツ・きゅうり)味噌汁。(玉ねぎ・ワカメ・しめじ・豆腐)
冷やしそーめん。(きゅうり・ミョウガ・カニカマ・牛タンフレーク・ちくわ・レタス)
鶏唐揚げ、うずら卵揚げ。(惣菜)イカ辛みザーサイ。根菜醤油汁。(人参・しめじ・舞茸・玉ねぎ・カニカマ,豆腐)
厚揚げの煮物。(ネギ)焼き生姜餃子。もやし胡麻和え。(キャベツ・きゅうり・カニカマ)味噌汁。(ミョウガ・高野豆腐)
カレーうどん。(玉ねぎ・しめじ・ひき肉・ピーマン)コーンサラダ。(キャベツ・きゅうり)
粗挽きバーグ。玉子焼き。(大根おろし、カニカマ)ツナサラダ。(キャベツ・きゅうり)しじみ潮汁。(ミョウガ・玉ねぎ)
クリームスープパスタ。(玉ねぎ・茄子・しめじ・小松菜)
筍とメヌケ煮付け。牛そぼろサラダ。(レタス・オニオン)味噌汁。(小松菜・玉ねぎ・油揚げ)
レモンハーブ野菜蒸し。(ブロッコリー・しめじ・茄子・ベーコン)サバの味噌焼き。味噌汁。(ミョウガ・小松菜)
セロリマヨ炒め。(人参・ちくわ)ほっけ干物焼き。ピーマンのきポン酢焼き。玉子オニオンサラダ。(レタス・きゅうり)味噌汁。(高野豆腐・ミョウガ・しめじ・ワカメ)
焼きそば。(玉ねぎ・ピーマン・キャベツ・ひき肉・海苔ふりかけ)セロリサラダ。(キャベツ・きゅうり・カニカマ)味噌汁。(油揚げ・しめじ・ネギ)
鶏ささみの照り焼き。(セロリ)じゃがいも焼き。味噌汁。(玉ねぎ・ワカメ・しめじ)
筍のバター醤油焼き。(かつお節)お好み焼き。(キャベツ・ネギ)根菜醤油汁。(牛蒡・人参・玉ねぎ・ひきわり納豆)
塩ラーメン。(ネギ・卵・コーン)オニオンサラダ。(きゅうり・レタス・カニカマ)
筍の煮物。(ちくわ・かつお節)きゅうりのゴマ和え。(チーズ笹かま)味噌汁。(玉ねぎ・カニカマ・舞茸)
生姜焼き餃子。こんにゃくサラダ。(玉ねぎ・カニカマ・レタス)味噌汁。(舞茸・玉ねぎ・油揚げ)
ベーコンともやし炒め。(玉ねぎ・海苔)ほっけの干物焼き。しじみ潮汁。(三つ葉)
鶏手羽元煮。(大根おろし)タラのカツレツカレー風味。焼きソーセージ。茹でキャベツ。味噌汁。(舞茸・ミョウガ・豆腐)
豚肉とセリ炒め。(牛蒡)鮭ハラスポン酢和え。(キャベツ・きゅうり)味噌汁。(豆腐・舞茸・ネギ)
焼豚とピーマン炒め。(人参)大根サラダ。(キャベツ·カニカマ)味噌汁。(大根·ワカメ·エノキ)
あらびきハンバーグ丼。しじみ味噌汁。
バジル焼きうどん。(ネギ・玉子)味噌汁。(玉ねぎ・ジャガイモ・油揚げ・しめじ)
茄子と豚バラ炒め。(人参)ソーメン揚げ焼き。味噌汁。(玉ねぎ・しめじ・油揚げ)
鶏肉の塩麹炒め。(人参・キャベツ・長芋)きゅうりとキャベツの塩昆布漬け。味噌汁。(玉ねぎ・豆腐・小松菜)
冷し中華。(キャベツ・きゅうり・ハム・大葉・カニカマ)かぶの葉とさつま揚げゴマ炒め。(人参)
かぶのあんかけ煮。(椎茸)焼き鮭ときゅうりオリーブオイル和え。(カニカマ)味噌汁。(玉ねぎ・ワカメ・豆腐)
炒飯。(キャベツ・ちくわ・ネギ・ブロッコリー)中華スープ。
ジャージャー麺。(きゅうり)炒り卵。(キャベツ・ちくわ、ネギ・ブロッコリー)中華スープ。(人参・玉ねぎ・しめじ・ちくわ)
ポークステーキ。茹でブロッコリージャガイモ。しらすとろろ和え。(ネギ・ミョウガ)ハムサラダ。(キャベツ・レタス)しじみ塩汁。(ネギ)
鶏ささ身のピカタ。(キャベツ)マカロニサラダ。(人参・きゅうり・ソーセージ)味噌汁。(舞茸・小松菜・高野豆腐)
納豆オムレツ。ベーコンオリーブオイル炒め。キャベツサラダ。(ミョウガ、カニカマ)味噌汁。(玉ねぎ・ワカメ・しめじ・レタス)
牛肉とキャベツ生姜焼き。(玉ねぎ)ちくわ梅天。(惣菜)ホッケ干物焼き。味噌汁。(しじみ、ネギ)
茄子と豚焼肉。(玉ねぎ)コンソメスープ。(人参・しめじ・ジャガイモ・ベーコン・キャベツ)
鶏肉と大根煮。うーめんさらだ。(きゅうり・ソーセージ・水菜)味噌汁。(ネギ・油揚げ・しめじ)
麻婆豆腐。(ネギ・ひき肉)キュウイサラダ。(きゅうり・大根)味噌汁。(玉ねぎ・ワカメ・大根皮)
ぶりの竜田揚げ。キャベツと紅しょうがの炒り卵。もやしごま和え。(水菜・カニカマ)味噌汁。(玉ねぎ・ワカメ・小松菜)
ベーコンとキャベツマヨ炒め。(人参)牛蒡の卵とじ。(水菜・カニカマ)大根納豆和え。(きゅうり、かつお節)味噌汁。(しめじ・油揚げ)
カラスがれいの粕漬け弁当。ワカメスープ。