睡眠中央値
先日睡眠中央値というのを教えてもらってすごく腑に落ちた寝てから起きるまでのちょうど真ん中の時間を毎日揃えること中央値が1時間以上ずれると時差ぼけのようになるのだと休みの日だけ長く寝ると変になるのは中央値がずれて時差ぼけ発生長く寝るなら早く寝てその分遅くまで寝ることにして中央値をずれないようにする平日も休みの日も同じ時間に寝て起きるのがいいってことかもぽちっと応援して頂けると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村睡眠中央値
2024/05/31 17:39
2024年5月 (1件〜100件)
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