立川西口飲み屋コースを走って来た最近は8kmがやっと涼しいのだけど
ランニング中ラジオを聴いている今朝は、NHK FMのウィークエンドサンシャインを選択ピーターバラカンからは、今日はローエルジョージの命日だとかで、リトル・フィートの特集だった。最後はオランダ録音のライブでディキシーチキンピーターも初めて聴いたと、言っていたが自
朝から快晴立川西口コース日陰を探しながら、高い建物の横を走ってきた とても暑く、途中何度か、徒歩でクールダウンしながら切り抜けてきた休み休みながらも9kmペースも上がらず
昨晩は御客様の接待で蕎麦会席 美味しかった今日は、昨日半日 パソコン仕事ができなかったので午前中 コメダで仕事午後は家人と買い物夜 ランニング10km今日は、府中方面やっと3000km突破
今日は多摩川サイクリングロードを走って来たサブ3のTシャツを着た一群に抜かれた後ついて行ったら 5分前半で2kmぐらいついていけた
火曜日から土曜日にかけ北陸 東北方面に出張今日16時頃帰宅ちょいと休んでから夕方ランニングへ 涼しかったこともあり、8km を5分後半のペースで走れた。きっと移動だけで三日間を費やしていたと思う
今日は夕方涼しくなってから 府中 谷保天満宮コースで8km
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