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なにわノリダーのぬるい自転車日記
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https://blog.goo.ne.jp/naniwanorider
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TREK Domane・520での自転車日記。大阪、つくば、シカゴ、つくばとぬるくはしる。
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46回 / 365日(平均0.9回/週)

ブログ村参加:2009/01/04

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なにわノリダーさんの新着記事

1件〜30件

  • ぬるい宅トレ 背中

    昨日は結構な雨がスポット的に降っていて、ジムへはその間をぬって行きましたが、帰りは豪雨。Yahooの雨雲レーダーは優秀で5分後にやんでその10分後に降り出すとの予測の通り、10分間雨があがり、その間に帰宅&楽縁で唐揚げ弁当購入とぴったりいきました。帰宅後豪雨が、、本日は良い天気でしたが、もろもろ家の事情で家を出るわけにいかず、まずはぬるーい宅トレとなりました。3種のダンベルベントオーバーロウで男の背中を作る!自宅トレーニングでできる広い背中、厚い背中広背筋、菱形筋大円筋昨日は、胸・脚の日でしたので、今日は背中、肩の日にしました。よく見ているYoutube↑にある感じで宅トレの場合は、三種類ダンベルでやっております。年なので無理せず軽めの25ポンドX10-12回X3セットで。もろもろ用事を済ませ、夕方少し時間があ...ぬるい宅トレ背中

  • 本日のぬるーい筋トレ 宅トレ ダンベルプレス・フライ

    昨日は朝寝坊してジムをさぼりましたので、本日は早起きしたら4時でした。ちょっと早いな~と思っていたらまた寝たようで結局おきたら6時過ぎ、、、今日もだめかあー。[みんなで筋肉体操]シーズン1腹筋(1/2)|https://www.youtube.com/watch?v=YIm51_aCja4&t=19sとりあえず、腹筋だけでもとおもい、NHKの筋肉体操の腹筋を3回ほど。もともと腹筋弱いので気合いも入らず。だいたい部屋狭いので腹筋やる十分なスペースない、、、、[みんなで筋肉体操]シーズン6上半身スーパーセット(実践編)|NHKhttps://www.youtube.com/watch?v=ujm0aIa-q8E&t=32s帰宅後、「明日は絶対ジム行くぞー。胸の順番だなー」と意気込んでいたら、ジムのアプリから「明日は...本日のぬるーい筋トレ宅トレダンベルプレス・フライ

  • つくばのハリケン雲

    つくばのハリケン雲なにやら妙な天気が続いており、チャリはAllcityの街乗りだけで、TREKはすでに半年くらい家に飾ったままです。先日も夜、自転車で帰宅途中に↑このような、映画にでてくるようなおどろおどろしい、雷雲が発生しておりました。週末は相も変わらず、ジムでぬるーーい筋トレの日々です。昨日はジムに向けて走り出した途端に、豪雨でカッパ装備してましたが、かなり濡れてしまいました。今流行のワーキクマンの5000円くらいのカッパをつかっていますが、やはり豪雨ではゴアテックス等の先端素材のものでないと役に立ちませんね。上のほうは、ユニクロのブロックテックが5000円ちょいで、性能とコスパが良いと思います。いづれにせよ、この雨の傾向が続くのなら、少し奮発してまたモンベルの自転車カッパセットに変えようと思います。ジムの...つくばのハリケン雲

  • コロナワクチン接種2回目後の筋トレ

    走らない日々もすでに4か月くらいになりました。そうなるとブログも休眠状態です。毎週のように更新していたのが遙か昔のようです。コロナ渦のせいにはしたくないですが、たまの集団走行やイベント参加がなくなってデモチして復活しません。ただ、早朝筋トレは続いており、土日も朝6時台にちんたらチャリを走らせ、ジムへ通いました。いつもドウホウ公園経由で自歩道を走っているのですが、だんだん気温も下がってきて爽やかな朝のツーリングになってます。ただ、今日はなんと大きな枝がボキッと折れてました。とくに強風だった訳でないので、枝がもうクサッてたんでしょうね。話は関係なく進み、今週はコロナワクチン接種2回目でした。翌日は熱が38度以上でてしんどかったです。さらに摂取したところが、腫れまくりました。モデルナアームというやつですね。普通は右腕...コロナワクチン接種2回目後の筋トレ

  • 早朝筋トレ

    ここのところ、マイブームは早朝筋トレです。なぜかというと極めてええかげんな理由でありまして、5時に目が覚めてやることがないということです。筋トレは1年半前にテニス肘でテニスできなくなった時に、運動不足解消でジムに入った時に始まり、今に至っております。ただ、筋肉偏差値30くらいで全く筋肉はつきませんが、、、平日も含め6時くらいにジムへ出勤。小一時間筋トレして7時過ぎに帰宅のペースです。この季節はチャリで行くと気持ちいいですね。6時前でも結構な数のかたが散歩やランニングしています。筋トレは、1日当たりの時間が少ないので背中、胸、足、肩・腕のローテーションでやっています。ただ最近は、あまりの可動域の狭さにストレッチマシンでストレッチをかなり入れています。それでも可動域たいして広がらないでしょうけど、僕のような体ががち...早朝筋トレ

  • ワークアウト用 すぺさるドリンク

    見事にテニスもちゃりもご無沙汰で、細々とジム通い(&宅トレ)だけは続けております。ハードゲイナーゆえ、全く筋力はつきませんが、気休めに、ワークアウトの際のすぺさるドリンクを作っています。構成はEAA+マルトデキストリン+クレアチンです。もともとテニスもちゃりもBCAA+マルトデキストリンはもう10年以上愛用していたのですが、ここのところBCAAにかわりEAA、さらにクレアチンをたしております。写真にあるとおりのメーカーのものなのですが、コスパ重視です。(いづれもアマゾン)EAAは、¥7,480(¥7/グラム)で、1kgなので、一回10gとります。100回分ですね。70円でアミノ酸がとれるなんてコスパ最高です。チャリで走っていてアミノ酸入りエナジードリンクを自販機で買うと、アルギニン10mg、、、、とか書いてある...ワークアウト用すぺさるドリンク

  • つゆなのであじさい

    昨日、今日とつくば近辺はゲリラ豪雨に見舞われてます。これとコロナが加わっていよいよ自転車どころではありません。まあ、つゆなのであじさいが見頃かと雨引観音へ行ってみました。残念ながら車で、、、普通チャリで行って最後の劇坂を楽しむ?ことになるのですが。いよいよ2,3か月バイクに乗ってないという、、、、これは俺が悪いのか気象庁?がわるいのか。ただ、車で走っている間も結構ローディーの方見かけるので、走る方は走ってるンだろうな、、、(フラワーパーク~)昨日の雨引観音からの帰りはもう、劇豪雨で前も見えない感じでした。つくば市街地はそんなにふってなかったようで、路面が乾いててびっくり。あじさいも、雨が好きとはいえ、しっとりが良いんじゃないでしょうか。ともあれ、どうやってロード復活するモチベーションだすか、思案中です。(フラワ...つゆなのであじさい

  • Happy Fathers Day!

    ここ2ヶ月、まったくチャリで遠出をしておらず、ブログのかなり1ヶ月半更新していない始末です。それでも運動は、毎日のチャリ通をはじめ、(効果のない)筋トレをぼちぼちとほぼ毎日続けています。一時、毎朝出勤前6-7amにジムに行っていたのですが、2週間ほどしか続かず。ただ、Youtubeで検索して宅トレは続けています。最近いいなーとおもったのは、こちら↓これを2セットやれば賓客の僕には結構効きます。ダンベルを使った筋トレ|脚【公式】それでしめに、NHKの筋肉体操のスクワットをやると、30-40分くらいで良い運度になります。先生の「浅いスクワットは浅はかなスクワット」は名言ですな~[みんなで筋肉体操]シーズン1スクワット(1/2)|NHKさて、父の日(明日か?)でしたね。父の日用、特製クラフトビールをもらいIPAを...HappyFathersDay!

  • GWは帰省できず、、、、、

    「ぶちお得に」って???わかりませんよね~。広島弁でぶち=VERYでして、、、、前回の非常事態宣言が解除された瞬間に1年ぶりに広島に帰省したときに駅前の飲み屋にはってあったものです。着いたのはひるまでしたが、「ぶちお得」に「ぶちうみゃー(=うまい)」って書いてあったら絶対店に入ったんですが。GWは帰省予定でしたが、いやな予感が的中し非常事態宣言発令。広島も患者さんがふえていることもあり、直前で帰省断念しました。いろいろやらなければならない事があったのですが、、、COVIDほんとにつらいです。さすがに一年以上この状態とは、、、ぽっかり開いた上、COVID蔓延で何をしたら良いのやら。ジムでぬるい筋トレしたら特にやることもなく、通り道のドウホウ公園でぼけーーとしたり、軽くジョギングしたり。公園は今新緑で、これほどない...GWは帰省できず、、、、、

  • つくばに春がきましたな~

    土曜の朝は、ちゃりで15分ほどのジムでぬるーい筋トレをして、平日の会社勤めのアクをおとしています。(会社でのアクというよりは、日々の仕事のあとの一杯、、、2杯、、、、のアクではないかと、、)どうほう公園とそれにつながる自歩道で通っていますが、今週はまさに春爛漫という風景でした。この当たりの陽気はほんと気持ちよいですな~。冬のどんより~~という灰色の風景から若々しい緑の風景にいっぺんですからね。Stravaのメールがきて、3月のちゃり走行距離は232km(前月比298kmマイナス)でした。テニスの週末練が再開したのと、ジム通いがマイブームになっているので、中距離のツーリングがなしになってこういうことになりました。週末はこんな感じでいいエクササイズができているので、しばらくこんな感じになるかもしれません。ですので、...つくばに春がきましたな~

  • 久々の朝練後のラーメン 喜元門

    今日が入学式が多かったようです。桜の満開がややはやく、すでに散っているか葉桜になっていましたね。先週末は桜吹雪がすごくて、東山の金さんが出てきそうでした。入社以来はや30年ですが、入学式も卒業式もありません。なんかさびしーなー。できぶんだけでも、AMAZONunlimitedで卒業ソングをせっせと聴いております。土曜日は暖かい日で近所の夜桜もなかなかいい感じでした。桜の雰囲気に誘われてついつい飲み過ぎてしまい(いつものことか)、次の日の久々の朝練のための早起きがきつかったす。COVIDで1ヶ月強、テニス週末練は中止になっておりましたが、やっと再開しました。やはり週末テニスしないと体がびっしっとしません。なんと言っても練習後のラーメン!これに変わるうまいもんはないですな。喜元門で「あごだしラーメン」。煮干しのうま...久々の朝練後のラーメン喜元門

  • つくば 桜 2021年

    桜のシーズンもあっという間に終わりですね。今年は早く満開になってすぐに散った感じです。その点、桜吹雪が至るところでみられました。3月は年度末のばたばたでなかなか走る機会もありませんでしたので、チャリ通勤の途中での桜観賞のみになりました。通勤経路ではないですが、出勤前に万博記念公園をそぞろ走りました。先週の写真ですが、満開で会社など行かずにソロ花見でビールでも飲んでいたかったです。雨、風、寒さの時はつらいけど、やはりチャリ通はいいですね。朝のちょっとした時間で季節を感じられるので。写真取り忘れたけど、桜吹雪で上の写真の左にある野球場の内野はピンクの絨毯のようになっていました。昨年は桜どころではなかったけど、、、、、と書いてみて昨年の3月のブログみたら、桜の名所には行ってないけど結構走っています(..;)かえって三...つくば桜2021年

  • サイクリング 霞ヶ浦湖畔 

    Garminデータはこちら。いよいよ春がやって来た感じですね。といっても朝のチャリ通勤は冬仕様でダウンジャケットきております。この冬シーズンは、ユニクロで買った型落ち2980円のダウンジャケットで過ごせました。これは秋キャンプ用に汚れても、たき火の煙でいぶされても良いように買った物ですが、軽くて暖かくこの冬中つかってしまいました。これは実は先月のもので、ブログの載せそこねたものです。霞ヶ浦をぼけーっと流して、一週するつもりが途中でバテてて帰りました。もうかれこれ2年くらい霞いちはやってません。コロナでみんなで走れないので、1人じゃやはりつらいね、、、最近地震も多いしな、、、、今日なんかも朝5時過ぎに震度4近くあり、目が覚めて寝れずめちゃめちゃ早く会社にいってしまいました。というわけで、今日はかなり眠いのでもう寝...サイクリング霞ヶ浦湖畔

  • 不動峠 Renewal

    Garminデータはこちら。なんとなく2月、3月は慌ただしく過ぎていき、ブログもなおざりになっていたらアクセス数が100を切るという寂しい事になっていました。といっても思しい記事が書けないので(新しい事がないので)しょうがないのですが。というわけで本日もなおざりに一日が過ぎていきそうでした。昨日ジムで筋トレとスタジオのコアトレをやったせいか、それともYoutubeでNHKの筋肉体操をやったせいか、体が非常に重たかったからです。でも、近所では桜が咲き始めた事だし、家にひきこもってもなあーと、まあ散歩がてらでいいやと、こぎ出しました。で、強風。西北西7Mでんがな、、、、筑波山方面へはもろ向かい風。走り出して2分で帰ろうと思いましたが、ここが僕の変なところで「まあ力使わないで、いけるところまで行くか」と結局、筑波山ま...不動峠Renewal

  • 筑波山 梅林 サイクリング

    Garminデータはこちら。昨日ジムでぬるーい筋トレのせいでやや体が重いのですが、すこし動く方が体もすっきりするので、のんびりーと筑波山梅林へいくことにしました。先週のばか暖かい日をイメージすると、かなり寒い日で完全真冬装備です。寒いから空は真っ青です。花粉もそれほどではなかったです。アレグラのんでるから効いているのかもしれませんが、先週は鼻水だらだらで走ってたのですが、今日は全然大丈夫です。不動峠がやっと開通したとのことで、そちらから梅林へと考えておりましたが、用事ができ早めに帰らなければならず、筑波山口からの最短コースで行きました。途中りんりんロードを通りましたが、ロードバイクの方がたくさんいらっしゃりなかなか盛り上がっておりました。いつもながらりんりんロードの路面は良いですね~筑波山口からはあまり登らない...筑波山梅林サイクリング

  • 宝篋山ハイキング みたいな、、、、

    Garminデータはこちら。先々週の話。天気いいのでチャリでどこか行こうかなとおもいつつも、やや(かなり)寝坊したので、クロモリ車Allcityで近場をのんびり流すことにしました。筑波山方面へぼやっと走り、目についた宝篋山を散策することに。すでに昼過ぎているので、結構な人が下山してきました。もちろん登って来る人もいますが。登っている家族連れには、小学校にもいってないような小さい子もいてすごいなーと感心。昨日筋トレの疲れが抜けておらず、フーフー言いながら登っていました。自分で体鍛えているつもりでも全然、やわな体力です。しばし休憩して、コンビニで買っていたおにぎりをわしわしと。家で食うよりこれがうまいんだな。おにぎりを旨く食べるためにわざわざ来たようなもんですな。そろそろ山頂が近づくとやや平坦になってほっと一息。こ...宝篋山ハイキングみたいな、、、、

  • 利根川、小貝川を流す。

    Garminデータはこちら。急に暖かくなり、冬眠から目が覚めましたので、昨日ちょっと走ってきました。しかしこんなに暖かくなるもんですかね。我が家のうさちゃんもこの始末で↑。完全にだらーっと、、、、春眠暁を覚えずで眠りこけております。先日猫に急襲され爪を剥がしたというのに。ピリッとしたところがありません。暖かいのでなんとなく南をめざし、印旛沼方面へ。408、牛久、48号経由は割と直線的に南下できるんだけど、なんぜ車がおおく路肩が狭いという悪路です。よくもまあこんなに車がいるなあーと感心してしまいます。車の人から見ると自転車こそ「なんだかなー」なんだろうけど。龍ケ崎市街地を過ぎるとがぜん走りやすい道になります。若草大橋があらわれて利根川を渡りました。晴れた日の利根川はほんと広々として気持ちよいです。小鳥がどこにいる...利根川、小貝川を流す。

  • 茨城 ラーメンサイクリング 麺屋 かぐや 中華そば 貴将

    Garminデータはこちら。なにやら週末は春めいてきました。といってもまだまだ2月なので安心はできませんし、春の兆しなどどというものも見つけることはできません。(なんか花が咲いてるとか、カエルはがないてるとか、、、)とは言え、1月のひきこもりを脱して走る気力がでてきました。まあ、のんびり車の少ないところを流すとなると霞ヶ浦ですなー。のんびり走ってたのに、Gaintのロードの3人組の若者をぬかしたら、1人着いてきてしょうがなしに一生懸命漕ぎました。10分くらいでスローダウンしましたが。。。このまえ行った霞ヶ浦近くの旨いラーメン店”麺屋かぐや”で昼飯予定でした。若者に追い立てられて走っていたので、ついつい行き過ぎてしまい数キロもどるはめに。開店の11:30に遅れましたが、混んでない時間に来れました。食べているときに...茨城ラーメンサイクリング麺屋かぐや中華そば貴将

  • Strava の Local Legend ??

    今日はほんと小春日和でしたね。ほんとに自転車日和だったんですが、昨今の天候不順で自転車を引っ張り出す元気もなくなっております。AllcitySpaceHorseでちんたら町を流すだけです。朝、ぬるーい筋トレをして、腹を空かせて久方ぶりに「ハリケンラーメン」へ行ってきました。2時間ほどだらだらとトレーニングしたので、結構腹が空いており、あまり頼まないつけ麺にしました。限定「鶏白湯」です。つけ汁の濃厚なうまみが最高で、残ったつけ汁を思わずすすってしまうくらいです。さて、GarminWatchでこまめに自転車走行を記録しています。もちろん通勤時も記録しています。これが運動記録の共有サイトStravaに連動しています。先日、こんなメールがStravaからきました。↑どうも僕の通勤路の一部が登録コースになっていて、そこを...StravaのLocalLegend??

  • 小貝川を流す

    Garminデータはこちら。いやはや、極寒のチャリ通はつらいっす。2月一杯の辛抱ですので、あと1月半なかあ、、とはいえ、先週の土曜は暖かかったですね。いつもの休日のようにぼけーっとしていたら、えらい陽気になっており急いで昼過ぎに走り出しました。ちょい遅めということもあり、近場の小貝川を流しました。筑波山へ行っても良かったのですが、不動峠が通行止めらしく、しばらくは遠慮しとこうかと。福岡関まで走ってみました。短い距離なので、ちょっと負荷をかけてみようと、インターバルトレーニングもどきで、おらおらーと1,2分全力でこいで、しばらく軽く走ってを数回くりかしてみました。いい感じに汗かいて良いです。TABATA式トレーニングというインターバルの定番があり、それは30秒全力ー10秒休みを繰り返すそうです。さすがにその間隔は...小貝川を流す

  • ちゃり通

    あけおめの記事がそのまま残っているので(今年はまだチャりのツーリング行ってない)、何か書きます。今週はえらい寒い日からはじまりました。路面は凍っていておそるおそる通勤しました。写真の通り凍てつくってのがぴったりです。車の人も怖かったでしょうね。こんな路面でも地元の中学生は全然気にせずママチャリでぶっ飛ばしてたりして、少し心配になりました。ともあれ、今週も毎日チャリ通を通しました。ネットニュースで、ヨーロッパでコロナの影響でチャリ通が増えて、シマノの自転車パーツが売れて売れてしょうがないということを伝えてました。パリでは2車線が自転車専用になってチャリ通が6割増えたり、ロンドンではチャリタクシーがはやっているそうです。日本もほとんど使われてない歩道を狭くして、ちゃり用の路肩を車道に確保するだけでずいぶん、ちゃり利...ちゃり通

  • つくば 初日の出 明けましておめでとうございます!

    明けましておめでとうございます!コロナ渦がまた再燃したと言うことで、年末年始の帰省は急遽キャンセルしました。これで1年も実家二かえってないことになり残念ですが、僕のこともありますが、実家の親がやはり気にするからどうしようもありません。大晦日は例によってビール馬鹿飲みし、0時をを超えたところで「明けましておめでとう!」といってそのまま、寝てしまいました。そんでもって、さむいから元旦は寝るだけ寝たらいいやと思っていたのですが、いかんせん加齢には勝てず、6時過ぎに目が覚めてしまいました。それじゃ初日の出を拝みにいくか~と近所のどうほう公園へ。Allcityで初ライド?になったのですが、Yahoo天気でマイナス6度の気温で自転車のワイアが凍ったかリアのブレーキがききませんでした!もちろん池にも氷張ってます。公式の日の出...つくば初日の出明けましておめでとうございます!

  • つくば ラーメンライド おすすめ ”麺屋 かぐや"

    Garminデータはこちら。今年も残すところあと少しになりました、、、、などとNHKで毎日やっているセリフですが、そんな年の瀬に特にやることもなくだらだら過ごしております。寒波が来るそうなので、さっそくひきこもり体制に入っている(AmazonprimevideoでエクスパンスというSF米国ドラマをみはじめる)のですが、起きてみると意外と寒くないです。いつ寒くなるかもわからないのでせっかくなので、散歩がてらに霞ヶ浦方面に走り出しました。年の瀬で皆さん忙しいでしょうからさすがにローディーの方は少ないですね。今日は霞ヶ浦沿いのいつもの道ではなく、北側にある一般道を走ってみました。霞ヶ浦からこの道の間はとにかくレンコン畑が広がっています。8割方は収穫が終わっているようですが、いづれにせよこれだけの畑は壮観です。遠目に筑...つくばラーメンライドおすすめ”麺屋かぐや"

  • 久々の~ 牛久沼サイクリング 牛一 

    Garminデータはこちら。冬のサイクリングは寒いからどうしようかな~とぐだぐだして行かないパターンが多いです。10年まえの自分のブログをみると、路面が凍るような時も走ってたんだけど。天気予報をみると年末年始は極寒なんで、もしかしたら今日が今年の走り納めになるかもということで、近場の牛久沼に行きました。常磐線の谷田部インターの当たりを下って農道を走ります。車は一台もすれ違わないのんびりロードです。ここ↑は牛久沼につながっている谷田部川になります。住宅地にはいると橋があって先が行き止まりになるので、橋を渡って谷田部川の西側を走ることになります。この西側も車フリーの良い道です。もともとのんびりー走っているのですが、追い風でさらに楽ちん~です。しばらくはしると牛久沼に到着~。ここから牛久沼の南端が見えるのですが、道が...久々の~牛久沼サイクリング牛一

  • 茨城 つくば ラーメン おすすめ 鬼者語 ~久々に行きました、、、 やっぱり旨いな~

    極寒の日々ですな~。チャリ通では厚手のグローブしても手先がじんじんします。さて最近ちょっと反省しているのですが、チャリで週末、中長距離走っていません。寒いからです(ほんとは前の晩にビールばかばか飲んでいるから朝遅いからです)で、結局、遅く起きてジムで筋トレもどきをして帰り、そのまま昼寝してしまいます。先週末はジムに行く道すがらの公園の池が凍っていました。さむさむ。。。。で、日曜日はテニスの朝練の帰りには、もちろんラーメンなんですが、久々に「鬼者語」へ。先週の「「芛堂寺」(いどうじ)」のラーメンを食べてから、本家「鬼者語」へ行きたくなったからです。限定ラーメンが5種類くらいあって、さらに限定和え玉が3種くらい。チョイスに困ります。(ただ、和え玉はラーメン2杯食うくらいのボリュームになるので、最近は避けてます)限定...茨城つくばラーメンおすすめ鬼者語~久々に行きました、、、やっぱり旨いな~

  • ちょっと早いですが、、、  今年のバイク 総走行距離 4000キロ突破~

    ちょっと早いですが、Garminで今年の走行距離をみてみました。知らぬ間に4000キロ突破~4011キロです。7月のデータがなぜかGarminwatchから転送されておらず、転送法もわからずじまい。それをいれるとさらに+250キロになります。今年はCOVIDのせいで恒例の泊まりがけツーリングしていないのにもかかわらず、久々の4000キロ突破でした。暇なので、感染の可能性の少ないチャリにチビチビ乗っていたちりも積もれば山となったと言うことですなー。(まあ、せこく通勤や街乗りまでGarminで記録しているし)意外に皆さん、総走行距離が伸びてたりして、、、、自転車屋さんもCOVIDで自転車買う人多いですっていってたし。ともあれ久々の4000キロ突破うれしいです。年末暇なので、長距離なんどか走って4000キロだーと思っ...ちょっと早いですが、、、今年のバイク総走行距離4000キロ突破~

  • つくばラーメン おすすめ 芛堂寺 ~ いどうじ~

    朝はやれやれというくらい寒く、いよいよ冬の到来を感じさせますが、陽が出てくるとそこそこ暖かい一日でした。例によってテニス朝練をしましたが、昨日の筋トレ(少ししかやってないんですけど、、、)のせいで体が重く、あげくに肘までまた痛くなり、結局ハリへ行くことになりました。ハリにいってみると右が腕から、肩から、背中からがちがちで、、、、、ストレットはしてるのだけど、筋肉がそもそも固いのでしょうがないですね、、、、というわけでテニスは良いところがなかったのですが、帰りのラーメンは新店舗を開拓してみました。Walkerというサイトで(https://www.walkerplus.com/article/1010489/)今食べるべき茨城ラーメンの新店はここだ!名店出身の実力派3選で「芛堂寺」(いどうじ)というのが筑波大の近...つくばラーメンおすすめ芛堂寺~いどうじ~

  • 食べログ ラーメンEAST百名店 つくばから4店がランクイン

    (あいかわらず、写真Blogにアップすると画質わるっ)あと100キロくらい走ると今年の走行距離が4000キロになりそうなので、のこり2週間ちょいのどこかで長距離はしらなければならないのだけれど、本日は2度寝でちゃりに乗れず。結局筋トレをちょろっとやって腹を空かせて、「楽縁」の唐揚げ弁当(つくば鶏胸肉100g追加。いつものやつ)をうまいうまいと食って満足して師走で忙しいはずの12月の土曜日は終了しました。https://award.tabelog.com/hyakumeiten/ramen_eastいきなりここでラーメンが出てくるのですが、それは筋トレの後にラーメンを食うか、唐揚げかラーメンか迷ったからです。とにかく僕の場合は、運動の後の至福の最初の一杯飯(とりあえずビール、みたいなもんです)は「ラーメン」に決ま...食べログラーメンEAST百名店つくばから4店がランクイン

  • つくばラーメン おすすめ 麺屋こうじ 醤

    いよいよ木々も裸になってきていよいよ冬突入ですかね。週末にブログ更新しようとおもったのですが、土曜日にジムで筋トレして、日曜は3時間ちょいテニスしたら(そして夕方からビールのみーの~)、ばてばてになりまして、今日になりました。土曜日は冷たい雨、日曜はポカポカ陽気で、なんだか妙な週末でしたね。まだ紅葉で抵抗している木もありますが、道路に散った枯れ葉をみてもらうと、やはり冬の到来を感じます。ただ、ちゃりは枯れ葉気をつけなければなりません。数年前に枯れ葉ですっこけて、ワイシャツとスラックスが泥だらけになりお釈迦になったことがあります。今のAllcityはタイヤが35の太めなのでまず大丈夫ですが、以前の転倒がトラウマになり、落ち葉地区は慎重に走っています。で、週末のつくばラーメン生活ですが、、、、いつもの通勤路にできた...つくばラーメンおすすめ麺屋こうじ醤

  • 筑波山サイクリング 不動峠~つつじヶ丘の駐車場

    Garminデータはこちら。寒くなりましたな~で、本日も朝ののんきに寝ておりました。ブランチでも食うかと起き出してみるとなんと、いい天気かつ暖かいではありませんか。こうなったら走るしかありません。筑波山系の山々が、冬のくっきりした晴天のおかげで非常にきれいです。昨夜、宅トレで足と腕を少し動かしたせいで、かなり体重いです。ちなみによく宅トレで参考にしているYoutubeがこちら↓https://www.youtube.com/watch?v=UudkSXPzIW8時間と回数がしっかり設定してあって、Youtubeにあわせるだけで良い宅トレができますのでぜひ。不動峠はあいかわらず、しんどく(やむところないし)ヘロヘロになりながら登ってると、2人のローディーがすーーと抜いていきます。どう逆立ちしてもあんなスピードはで...筑波山サイクリング不動峠~つつじヶ丘の駐車場

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