やればできる子

体重：90.8�s 体脂肪率：39.7 BMI：34.6 内臓脂肪レベル：16 基礎代謝量：1692kcal 骨格筋率：22.9% 体年齢：58歳 やっと91キロの壁を越えました。 自転車ドライブの成果が出てきたのかな？ 今日も気になる場所をチョロチョロ走っていたら 結局4時間程走っていました。 やらないと、いつもダラダラだけど やると決めたら意外とできる子なんです（笑） 自転車ドライブのコツは 出かける直前に食事を腹八分目で済ましておくこと。 飲み物をペットボトルなどで持参。 そうしないと、途中で誘惑のカフェなどに入ってしまい お茶だけよ・・・と思って..

おひさ

体重：91.4�s 体脂肪率：40.2% BMI：34.7 内臓脂肪レベル：17 基礎代謝量：1665kcal 骨格筋率：22.6% 体年齢：60歳 気が付けば最後に更新したのは4月1日。 10日ほどサボってました。 色々あって、の逆。 何もなくって。 ボーっと過ごすだけ。 実行しているダイエットは 朝グレープフルーツと昼間の散歩。 夜は野菜サラダで米抜き。 体重は増えることもなく、ちょっとだけ減った。 来週は健康診断があるので少しでも体重を落としたい。 90キロ台をおサラバしたい。 って思っていたのに、このまま健康診断の日を迎えてしまいそ..

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