働くエイジグルーパー　トライアスリート日記

2023年10月の練習量（4か月）

繁忙期突入で仕事漬けだった10月全然、練習できなかったな。体重MAX更新です。ヤバイ、痩せなきゃ。。。～～～10月2日（月）から10月29日（日）までの4週間の練習量をまとめてみた。★スイム13.1km5.0hセッションスイム5回だけ。週二回のクラスだけど、平日の参加は厳しいね。。。★バイク60.0km3.0h室内固定ローラーに跨ったのが、たったの3回★登山＆トレイルラン28.5km7.5h大菩薩嶺はソロ登山。小仏城山トレイルは楽しかったなぁ。やっぱりチーム練習は楽しいね。※1週間の練習時間の平均は、たったの3.88時間でした。2023年10月の練習量（4か月）

2023/10/30 20:53

2023秋の南高尾湖のみち「小仏城山トレイル」その3

その2からの続き、、、さて、小仏城山からの帰り道をどうするか？まだ紅葉には早いが、ハイシーズン。高尾山6号路は上り一方通行だ。。。混雑を避け、4号路（吊り橋）から、いろはの森コース、日影沢林道で舗装路から、川沿いに帰ることにした。混雑時に高尾山のルートを走って下ることは、トラブルの元ですからね。と、脚を痛めたえーさくさんとは途中で別れ（リフト？）、高尾山4号路に向けて出発～一丁平から一気に下って、高尾山までの上り返し。。。高尾山頂下のトイレ手前から、4号路へ結構、混んでたね。。。吊り橋との分岐いろはの森コースは、人気薄で、ほとんど人はいなかった。ええ、4人に切り離されてまさる一人旅でしたが、なにか（汗）急坂を下ってきて、ようやく林道に出た。お待たせしました。（ここで合流～）林道は走りやすいね。。。林道を少...2023秋の南高尾湖のみち「小仏城山トレイル」その3

2023/10/30 19:45

2023秋の南高尾湖のみち「小仏城山トレイル」その2

その1からの続き、、、三沢峠から大弛峠までの区間も走りやすいトレイルが続く。。。途中、フクロウの木材オブジェの先から、数分走ったところの広場。。。龍だよ龍。。。津久井湖を見渡すベンチで小休止。。。残念ながら、雲で富士山は見えない。数分休んでいたら、後続のナベちゃんたちに追いつかれた。。。逃げグループは、ここで吸収された。。。この先は6人でおしゃべりしながら、大垂水峠を目指す。二つのピークを越えて、大垂水峠へ。。。（大垂水峠は、10:25通過。スタートから2時間ちょっと）ここからいよいよ小仏城山までの1.9km区間の急登が始まる。。。ええ、凄いスピードでしたよ。上級クラスのSAEZOさんらは、、、いやぁ、相変わらずきつかった。シュンくんと一緒に小仏城山に到着した。（11:00前スタートから2時間40分だった...2023秋の南高尾湖のみち「小仏城山トレイル」その2

2023/10/29 20:57

2023秋の南高尾湖のみち「小仏城山トレイル」その1

まさる日記ファンの皆さま。こんばんは。。。繁忙期につき久しぶりの更新となってしまいました。。。10月最後の土曜日、シュンくんの呼びかけにより、年末の高尾山陣馬山トレイルに向け、そろそろ練習を再開しましょう！！ということで、7:30に高尾山口駅に集まったのは、発起人のシュンくんと双眼鏡持参のえーさくさん、紅一点のK子ちんと、最近トレイルランにハマっているナベさん、朝からおなかの具合が良くないコンちゃん、秋の健康診断で体重MAX更新中の走れるデブを目指すまさるの6人コンちゃん到着が遅れるということで、準備が整った4人は、健脚のナベさんを残して、逃げグループを結成。。。8:20にスタート。。。えーさくさんを先頭に、健脚組から逃げるため速度を上げる。。四辻までの400mの急登は、心拍MAXでマジきつかった～稜線に...2023秋の南高尾湖のみち「小仏城山トレイル」その1

2023/10/28 22:35

日本百名山 大菩薩嶺ソロ（リハビリ）

繁忙期を終え、次に走り出す前に、、、一旦、気持ちをリセットしたい。そんなわけで、秋晴れの10/17（火）に急遽お休みをいただいて、ソロ登山。紅葉真っ盛りの、新潟県の苗場山に行こうと思っていたんだけれど、、、、朝起きて、4:00過ぎにナビをセットして出発したら、「到着予定地の天気はくもり～」って、え？ガソリンスタンドで給油中に「天気とくらす」をチェックすると、なんと登山指数Cじゃないですか、、、、うっかり油断していた。そんなわけで、急遽、近場で行ったことがない山、、、ということで、大菩薩嶺に行ってみることに。。。。下調べが全然できなかったので、結果的に距離が短い初心者用のコースとなってしまったけど、富士山バッチリだったのでOKでしょ。なにせ、久しぶりの登山ですからね。。。（8月の安達太良山ソロ以来か？）そん...日本百名山大菩薩嶺ソロ（リハビリ）

2023/10/17 14:36

2024にむけた入魂式

ふぅ。一息つくまもなく、最大イベントに向けて走り出す。今日は、その入魂式脱魂まで約半年。頑張ろう！2024にむけた入魂式

2023/10/13 23:55