数年来に渡りこちらのブログコメント欄へ誹謗中傷・脅迫を繰り返す貴殿に警告します。貴殿の繰り返す行為は、犯罪行為（誹謗中傷・脅迫）にあたります。既にプロバイダー様とは連絡を取り、これまでの証拠文書を全て提出、必要書類を戴き然るべき対応について行動を開始しています。最後通告します！以降も誹謗中傷・脅迫内容を含め書き込みを継続するようであれば、添付発信者情報開示請求を申請し、結果を然るべき場所へ提出する用意があります。以上誹謗中傷・脅迫を繰り返す貴殿に最後通告します
ブログを引越しました。8月10日ブログを引越
昨日の晩にかなり激しい腹痛があった。原因はよく分からないけど、食当たり的なものでなくて何だったのか腹筋を痛めたような！？先週の月曜に引き続き、今週も月曜日は千葉駅周辺の時計屋めぐりだったので代わりに火曜日の今日に帰宅ジョグ。まだお腹痛いけど、なんとか走りきれた。8月8日腹痛だけど帰宅ジョグ5km
衝動を抑えきれずに前回のG-SHOCKGST-B400D購入から僅か1週間で新たにG-SHOCKGM-5600-1にも手を出してしまった！ベーシックなスクエアタイプでありながら、どこか落ち着いた雰囲気の大人なシルバーカウル。シリコンバンドなので気軽な日常使いしたい。もう、暫くはこの2本体制で行くことに決めた。SwissMilitaryHANOWAは5000円弱でG-SHOCKGA-100は5000円ちょいでそれぞれメルカリで売れてくれた。そして、なんとも勿体ないが購入から3週間でWIREDもメルカリ売却することに決めた。。。時に飽きっぽく時に思い切りの良い自身の性格故。8月8日お気に入りのG-SHOCK買っちゃった②！
会社申し込みのTOEICオンライン受験だった。オンラインなので期間中の好きな曜日の好きな時間にやれるのが良いね。今朝は朝6時半からスタート。。でも、結果は下がってしまった。。。最近リスニング力が低下してるのを自覚していたのでまんま形に現れた。リスニング、もう少しチカラを入れないと壁を登れない。昨年8月10日記載の過去一覧をコピペして追加更新しておく。2005L:----R:----TOTAL:190＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊2012L:240R:125TOTAL:3652013L:185R:120TOTAL:3052014L:230R:170TOTAL:400この年まで全く英語勉強なし2015L:190R:185TOTAL:375この年11月にゴロ単600開始、12月にNOVA入学2016L:195R...8月6日朝イチTOEIC受験からのジムトレ
定例の月曜帰宅ジョグのハズが、昨日はパスポート更新＆時計屋さんに行ってしまったので代わりに本日ジョグってきた。今日も全身の穴から汗噴き出して走ってきた。アチー日が続くなーとまだ今日からようやく8月に入ったばかり！フィリピンじゃ40℃の熱波、インドじゃ50度の熱波と、数十年前からは信じられないくらい地球が暑くなってきている。8月1日火曜日だけどジョグ5km
衝動を抑えきれずに、前回のWIRED購入からわずかに1週間にしてまたしても新しい時計に手を出してしまった。G-SHOCKGST-B400D。GST（G-STEEL）モデルの中でもミドルサイズなステンレスバンド仕様。ミドルサイズなのに、WIREDと比べるとかなりデカクてゴツイ。この上のサイズGST-B100Dなんて買ってたら完全に腕が持っていかれる！まぁ、前回のといい今回のといい、どちらも庶民派な価格帯なのであまり後ろめたさは感じないが、無駄に持っててもしょうがないので古い手持ちG-SHOCKGA-100は早いところメルカリで売れて欲しい。。7月31日お気に入りのG-SHOCK買っちゃった！
昔は見せ筋のための筋トレだったのは間違いない。そう、若い時（10代、20代）は素人同士、筋トレウンチクを語ることもあったが、今はそんな機会もほぼ無くなり、ある意味でジコマンな儀式的要素が強くなっている気がする。世紀末救世主カッペイのような。。。いったい自分は何に備えてるんだろうか。。。最近はLegpressでの脚トレは欠かさない。そう、きっと老後に備えてるのだろう!(^^)!◆Workoutmenu・chestpress（大胸筋）93kg10repx4set(以前は100kgできてた）・fly（大胸筋）107kg10repx4set（以前は100kgだった）・shoulderpress（肩・三角筋）77kg10repx4set（以前は68kgだった）・ratpulldown73kg9repx3set・le...7月30日ジムトレとブックオフ
2週間前に紛失したコインケースとまた再会を果たせた！何回無くしても（今回で5回目！）戻ってきてくれる緑人形の付いたモンベルのコインケース。今回は緑人形の腕が割れてた。。。かなり頑張って戻ってきてくれたみたいだ。。。ありがとう。土曜日の。カフェ英語のあと、最近のマイブームで時計屋巡りをした。改めて見ると、千葉駅は時計屋の宝庫だった！そごう8階ロフト内に”オンタイム”、同4階に”セイコープレミアムサロン”、ペリエ5階に”チックタック”、それにヨドバシカメラ、ビックカメラにもそれぞれかなり広々した時計エリアがあって！帰りの千葉駅ホームで突然アフリカ女性に英語で話しかけられた！でかいスーツケースを持ってるから上に上がるためのエレベータを探してるので場所を教えて欲しい、というものだった。「ヤッター、ついに実戦だぜ！...7月29日コインケース再会、時計屋巡り、突発英会話実戦
今日も暑かった帰宅ジョグ。最後はウインドスプリントダッシュ付！ここのところ汗くささが抜けなくなってきたジョグシャツの対処法がなんか無いかと探していたところ、”酵素漬け置き”どうやらが良いらしいということで、初めて、洗濯機投入前に1時間漬け置いてみた。そしたら。。。ぬるま湯が茶色く濁った。。。ひやぁ気持ち良いやら、なんだかショックやら。汚いからもちろん画像は無し(#^^#)7月24日帰宅ラン5km。シャツ酵素漬け置き茶色水。
昨日見つけられなかった腕時計は1週間も我慢できずに。。。うちから最寄りのクロックハウスに行ったら見つかってしまって、しかも20%オフだっていうので迷わず買っちゃった！となりにあったG-SHOCKも見せてもらってるうちにかなり欲しくなってきちゃったけど、腕時計の大人買いは今までしたことないので、さすがにここは我慢。薄型ブラックボディにブルー文字盤、一番はSOLAR仕様なとこ。ここ最近でかなりZokkonLoveな出会いだ。（室内だとカタログほどの魅力が映し出せないな。。。）手持ちのSwissMilitaryHANOWAはメルカリ行きということで。7月23日お気に入りのWIRED買っちゃった！
いつもの土曜日はカフェ英語を優先な生活なので全てが後回しで出来ないことだらけだけど、カフェ英語が休みだった今日は自分の遣りたいことを思う存分詰め込んだ1日だった。ずっと行けなかった皮膚科の予約を朝一電話予約で何とかGetし9:30から活動が始まる。1時間程度の診療後に皮膚科周辺で朝飯と銀行も済ませる。朝飯は特に美味しいとも感じなかったが久々の”なか卯”で親子丼。床屋に移動して30分程度待ってカット。ここで我慢してたトイレも済ます。トップ2cm、サイド2mm、沢山すいて。いつものオーダー。ここから千葉ニューのスポーツデポ、ユーカリが丘イオンでPhitenのExtremeVネック選びして、結果これ買って。欲しかったセイコーワイアードソーラータイプが探して見つからず断念。カッコイイ目のカバンも沢山見てるうちに”...7月22日朝から丸々忙しい1日だった
3連休の最終日。1日目はカフェ英語＆ジムトレ（上半身）、2日目は奥さんと金子牧場ソフトクリーム食べるDate、そんで3日目は猛暑のジョグ＆ジムトレ（下半身）。『今日は命の危険のある暑さです不要不急の外出は避け屋内で過ごしましょう』と地域の防災放送が伝えていた。命の危険と脅かされると躊躇してしまう自分と向こう見ずな自分といて、こういうとき結局いつも無茶してしまう。でも実際のとこ今日のはそこまで暑くはなかった。でも、ご褒美の頭から水浴びはさせてもらった。放心に無心で放水。先日ジムで鏡を見て下半身がメチャ貧相だったので、下半身トレを取り入れることにした。いつもやらない下半身トレでヘバヘバになり帰りは近道して帰った。7月17日猛暑ジョグ10kmでジムトレ往復
たぶんこれで4，5回目になるだろうか。。。15年近く使っているお気に入りのコインケースをまた紛失した。過去何度か、外出時に同様なことがあって、でも親切な人が然るべき場所に届けてくれて、必ず手元に戻ってくる。自分の中では財布、スマホ、カギは大事なセットで、常時気にかけているからこれらは先ず落とすことはないけど、このコインケースに限っては、確かに管理する優先度が低い。でも絶対に無くならない。たぶん、あのコインケースには、昔、横浜人形の家に遊びに行った時に来館記念で貰った、ちっちゃなお守り人形が付いてるからだと思う。その人形だって細いひもで着いてるのに未だ切れないし。。。なんだか無理やり神がかり的な話にしてるようにも思えるけど、これだけ続くと偶然とは思えないんだな。そして今回も見つかった！心当たりのお店に電話し...7月15日何回でも戻ってくるコインケース
今日の月曜帰宅ジョグはダルかったな。。。吸気がメチャもわっと暑い。何度も歩いちゃいたい気持に負けそうになった。SALOMONバックパックは、体にフィットしてブレることなくかなり調子良かった。DeuterRACEと同じ10Lと思えないほどのキャパのデカさ。そ、し、て、月曜に限った話じゃないが帰宅後の1杯がサイコーだ。特にコレ、本当によくできてる！！見た目だけでなく確り生ビールだ。7月10日月曜ジョグと楽しみの1杯！
これまで長いこと使ってた通勤用ランニングバックパックはDeuter（ドイター）RACE10L。MTBを始めたころ2008年頃に購入したもので、ダウンヒルや里山遊びで活躍してくれた。痛みも破損も全くなく、晩年は通勤ランで活躍してくれたが、もともと自転車用だったのでランニングとしてはちょっと蒸れやすく、最近は洗濯を怠るようになって汗の臭いが徐々にとれなくなってきて。。。いよいよ処分することを決めた。今度のバックパックはSALOMON（サロモン）TRAILBLAZER10LDeuterRACEと同じ容量、同じポケット位置、ポケット数の条件で探し当てた。唯一、RACEにあってBLAZERに無いのがレインカバー！あれはかなり重宝したな。。。処分する前に移植すれば良かった。やっぱりTRAILと名が付くだけあって超軽量...7月9日新しいランニング用バックパック
今日は1日でカフェ英語とジムトレどっちも行ってきた。朝からフルに活動してきて、帰宅17時過ぎ。かなり疲労した。カフェ英語では1杯のコーヒーを注文してるが最近お腹空いた時はプラスで一切れピザ（220円を追加注文している。コーヒーショップの軽食はどれもお高くて、躊躇してしまうことが多いけど、このピザは少しだけハードルが下がる。それにしても電車往復380円、レッスン3000円、コーヒー390円、合計3770円/回の投資をほぼ毎週とはかなりの自己投資額！加えて、公営ジムトレ費用が、使用料220円/回、ロッカー10円、ドリンク180円、交通費0円で合計410円/回。。。総計4,180円/週あたり。。。16,720円/月あたり。素晴らしき自己愛！これでお昼代を差し引いたお小遣いの殆どが無くなる計算だ。◆カフェ英仕入れ...7月8日自己投資額を計算してみると。。
今日も超アチくてジョグはおろかチャリでもなく怠けて車でジムトレに。◆StudyingEnglish:朝勉・increasingvocabulary：DUO3.060分・listening：TOEICTESTリスニングTARGET60030分・listening：TOEICTESTリスニングTARGET90030分・Grammar：会話できる英文法大特訓30分◆Workoutmenu・chestpress（大胸筋）93kg9repx4set(以前は100kgできてた）・fly（大胸筋）107kg9repx4set（以前は100kgだった）・shoulderpress（肩・三角筋）77kg10repx4set（以前は68kgだった）・ratpulldown73kg9repx4setジムトレ帰りフルルガーデンぶ...7月2日業務スーパーの唯一お気に入り
2021年7月20日に購入した日立製掃除機はこの2年の間にヘッド電動ローラモータ部への髪の毛巻き込みで2回も不具合起こった。1回目の修理は数千円で清掃で済んだものの、「お客様清掃不良」と伝票に特記有、あまり良い気持ちはしなかった。というのも日立製掃除機のヘッドモータは回転ローラと同軸に配置され、さらにモータ側の髪の毛巻き込み部へのアクセスが出来ない構造だ。そして同様な髪の毛巻き込みによる電動ローラ回転不良が先週再発。修理見積16,000円！前回発生からかなり気を使って清掃していたが、もはやどうにも出来ない。とても短い付き合いだったけどサ・ヨ・ウ・ナ・ラ日立。購入当時はヘッドライトの存在に肝心な本質を見失っていたけど。。。今度の新車は東芝製VC-CF31(R)ワインレッド。電動ローラと駆動モータは幅広平ベル...7月1日新車購入（掃除機のはなし）
土曜日は正午からのカフェ英語のため朝から毎度忙しい。5時半起きで朝勉2時間チョイ、コールダックの小屋の掃除に水浴び、家の掃除に食器洗い。これだけやっていつものバスにギリ飛び乗る。バス停に辿り着くまでに手作りおにぎり2個を食べる。。。折角の休日なのになんて毎度慌ただしいのだろう。今日のカフェ英語は事前に話すこと決めてストーリーを組み立てておいたので割と上手く喋れた。こういう日はリスニングも拒否感なくサクッと入ってくる感じがする。夕方から娘さんたちの誕生日を焼肉くいどんで開催した。誕生会といっても19歳、16歳、もうそんなお歳になられたのだな。。「お肉～♪」なんて、もう昔みたいに感動することも無くなったけど、久々に皆で外食するとそこそこ会話も弾む。もう完全に場を仕切れるようになっている上のお姉さんが逞しくもあ...6月24日娘さんたちの誕生日会
gooブログのフォローしてる方のブログで紹介されてた本『不思議の国のグプタ』Amazonで注文してた中古本が今日届いた。560円で送料無料。なんて綺麗な本なんだろ。。。読まれずに売られてしまったのかな。。。TOEICと小説の融合だって、久々に活字に触れられる楽しみ！この夏休みの楽しみにとっておくことにする。6月21日この夏休みの楽しみにしてる読書
若いころはお日様沢山浴びた干したての布団でよく寝れたハズなのにここ数年は干したて布団だとなかなか寝付けない。。。なぜかな。そんな今日も気持ち良いハズの干したて布団のおかげで寝不足な朝。そして寝不足ジョグ。なーんだかダル重なジョグだったけど、まあまあなペースで走れた。6月19日お日様布団でカラダダル重な帰宅ジョグ
夏がひしひしと近づいてきてるのを感じる。夏はあちいけど、真っ青な空に真っ白な入道雲がどでんと存在感示してるあの壮大な感じが好き。今日もジョグする気力なく、片道6km、往復12kmのチャリでジムトレ。のーんびり、いろんな発見しながらストレスフリーな時間がいいね。◆StudyingEnglish:朝勉・increasingvocabulary：DUO3.060分・listening：TOEICTESTリスニングTARGET60030分・listening：TOEICTESTリスニングTARGET90030分・Grammar：会話できる英文法大特訓30分◆Workoutmenu・chestpress（大胸筋）93kg9～8repx4set(以前は100kgできてた）・fly（大胸筋）107kg8repx4set...6月18日だる暑くてジョグできずチャリでジムトレ
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