ねむねむ日記

北海道マラソンレポ2. キロ5キープ編

北海道マラソン2023レポの続きです@ @ @警報級の大雨の予報の中で迎えた当日。朝、5時に起床。この時点ではものすごくいい天気。ほんまに雨降るんかな？でも天気がどうあれ準備は変わらない。熱めのシャワーで目を覚まし、20分ほど背中のストレッチをして朝ごはんを食べて（

2023/08/31 21:00

スポーツ整形8/29受診メモ

4月から通っているスポーツ整形。要改善箇所は右膝の痛みと左肩甲骨下の痛み。 8月29日火曜日はリハビリに加えて医師による診察を受けてきました。北海道マラソンレポの途中ですが、今日はその受診メモ。# # #〇 右膝の痛み膝に負担をかける要素のひとつである前腿の柔軟性

2023/08/30 21:00

北海道マラソンレポ1. 前日まで

せっかく走ったので北海道マラソンのレポを書きます。注）今日はスタートしません@@@ 北海道マラソン2023レポ @@@[数日前]今回の北海道マラソン、ラン友さんたちのLINEグループにいれてもらっていた。その中で、えむさんから前夜祭（スープカレー）のお誘いをいただいた。行

2023/08/29 21:00

北海道マラソンから帰ってきました

北海道マラソン翌日（ホタテの形の完走メダルと完走賞？のアルミビアカップ）（本当に完走したよ、ということで写真を載せておきます）13時00分新千歳発の飛行機に乗って羽田で乗り継いで宮崎の自宅まで帰ってきました。札幌より宮崎のほうが涼しい気がします。いやホンマに

2023/08/28 21:00

報告：北海道マラソン

昨日予告した通り、北海道マラソンの結果を報告します。完走しました。大雨は楽しんできました。暑さは楽しくなかったな笑このあとジンギスカンを食べに行くのでこれ以上詳しい報告を書く時間がありません。ということで、報告は以上です。

2023/08/27 16:00

走る楽しさを思い出しに行く（北海道マラソン前日）

明日は北海道マラソン。9年ぶり3度目の北海道マラソン、そして京都以来半年ぶりのフルマラソン。膝の痛み→t転倒で負傷→コロナ→また膝の痛み…それで満足に走れなかった昨シーズンの忘れ物「サブ3.5奪還」のためエントリーした大会だった。残念ながらまだ3時間半のレベルで

2023/08/26 12:00

近所のお姉さん

職場の近くに住んでいるお姉さんと朝の通勤時によく会います。もちろん会えば挨拶します。先日のこと。私が通りかかった時、このお姉さんは私と反対方向に屈んで何かしていたのですが、ズボンが大きくて腰のところがずれており、お尻の割れ目が少し、いや、少しでなく下まで

2023/08/25 21:00

マラソン前なので前屈禁止

北海道マラソン3日前。今回のマラソン、「PBは狙えそうにないから調整無しでいいや」と思っていたのですけどよくよく考えると、調整しなかったら完走自体怪しいんじゃないかという気がしてきたので、少し調整することにしました。と言っても、ランの調整ではないのです。この

2023/08/24 21:00

暑いのが好き。大雨も好き

今週末は北海道マラソンです。開催地札幌は、今年は毎日暑いんだそうな。今日は猛暑日だったそうな。観測史上最高気温だったのだそうな。私は、猛暑とか大雨とか、多くの人が「うわぁ…」と感じる環境になるとワクワクします。理由はいくつかあるのですが、ひとつには他人が

2023/08/23 21:00

暑熱適応1%

毎日暑いです。お盆に帰省していた関西と比べると宮崎はかなり涼しいのですがそれでもやはり暑い。30度超える中で走ると暑い。60分ほど走ったあとで立ち止まると、ほんの1分ほどで「このひとここでおしっこしたのか？」って疑われそうなくらいの汗が足元にたまって流れ出す。

2023/08/22 21:00

先週のランとビールの報告

8/14 昼ジョグ90分8/15 -8/16 夜ラン60分 + WS5本8/17 -8/18 夜ラン60分 + WS5本8/19 昼ラン50分 + 速く10分 + ジョグ10分8/20 昼ジョグ100分===良い内容でした ←自己評価ちなみに、今の練習の主目的は、脚を作ることでも心肺機能の向上でもなく、良いフォーム（力

2023/08/21 21:00

北海道あれこれ

今日は北海道マラソンの1週間前です。北海道と北海道マラソンに関係するアレコレを書いてみたいと思います。+++実は10年ほど前、札幌に住んでいたことがあります。北海道マラソン沿道某所で働いていたのです。期間はわずか2か月。その2か月の間に・部の歓迎会・課の歓迎会・

2023/08/20 21:00

カルピスの季節

私、カルピスが大好き。家にも置いているし、職場にも常備しています。ノーマルのだけ飲んでても飽きないけど、たまにフルーツカルピスも飲みます。いま置いてあるのはこちらマンゴーカルピス。最寄駅から職場までは2キロ強です。走っても歩いても暑くて汗だくになるのですが

2023/08/19 21:00

ビールイベントに出たい@宮崎

宮崎はいいところです。だけど、不満もいくつかあります。そのひとつは、ビールのイベント（ビアライブ、オクトーバーフェスタ、etc）が少ないこと。いろんな方（ラン関係）のブログ見てますと「ビールのイベントに行ってきたよー」というのが結構な頻度で出てきます。東京で

2023/08/18 21:00

思い出の鉄棒

帰省中に実家の近くでジョグしていたとき、鉄棒のある公園を通りかかりました。ここ、思い出の公園なのです。小学生のころ、逆上がりの練習のために（たしか）2か月くらい通った公園です。ペンキは最近塗りなおしたのだろうけど、鉄棒本体はたぶん当時のままです。逆上がり、

2023/08/17 21:00

お墓参りと交野のビール

先日の母方祖父母のお墓参り（これ）に続き、父方祖母の御先祖様のお墓参りに行ってきました。今回のお墓があるのは交野市。帰省先の枚方市（最近暑いところ）の隣です。走って行ける距離です。走って行きました。せっかく走っていくのだから、ちょっと寄り道しましょうかね

2023/08/16 21:00

終戦の日と先週のラン報告

「もしあなたの家に食べ物の入った冷蔵庫があり、 部屋に屋根があり、着る服があるのなら、 あなたは世界の70％の人たちより恵まれている」どこかでそんな話を聞いたことがあります。自分は今、それらを全部持っている。でも、78年前の日本はそうではなかった。食べ物も屋

2023/08/15 21:00

よなきやラン詳報後半：灼熱国道地獄編

キツくて楽しかったよなきやランの詳報つづき（この画像はマラニックとは関係ありません）「こっちの道のほうがよなきやまで近いよ」という善意のアドバイスを受けて、Choei さんの下見ルート（33キロ）ではなく近いと思われた道を選んだわれわれ6名。みんなで坂を下り始め

2023/08/14 21:00

よなきやラン詳報2．冷涼山越え編

キツくて楽しかった【よなきやラン】、詳報の続きです。***07:52 河内長野駅到着みんなが集まっている場所に行く前に飲み物を追加購入しようと思ったのだけどコンビニのレジに大行列ができていた。まあええわ、10キロ走れば自販機があるし、リュックにも500mlの水が入ってる

2023/08/13 21:00

よなきやラン参加報告

Choei さんプレゼンツのマラニック企画「よなきやラン」に参加してきました。ざっくり言えば、大阪府から山を越えて和歌山県まで走りランナーびいきのラーメン屋「よなきや」さんでラーメンを食べてビールを飲み、温泉にも行くというもの。端的に感想を書くと「かなりしんど

2023/08/12 21:00

マラソン準備 vs 職場の懇親会

今月の北海道マラソンにエントリーしています。いまのところ行くつもりです。（昨年から故障やコロナでのDNSが続いているので）（本当に行けるのか、漠然とした不安を感じている）ところが大会が開かれる27日の前後の平日に職場で、ある懇親会が開かれることになり、2週間ほ

2023/08/11 21:00

お墓参りと坂練スピ練

台風の宮崎から逃げて関西に来ています。（出張です）（しかし終了後はそのまま夏季休暇・帰省）昨日の仕事は早く終わりましたので夕方、高槻に行ってきました。ブログ村でおなじみ、高槻の安満遺跡公園なんですが、今回は公園内をぐるぐる走ったわけではありません。目的地

2023/08/10 21:00

出張ラビリンス

数日前のブログとタイトルが似ていますが中身は似ても似つかぬただの愚痴です。※ ラビリンス = 怪物ミノタウロスが外に出てこられないように作られた迷宮最近、うちの会社に新出張システムが導入されました。これまで手作業だった出張手続きをオンライン化し、出張者による

2023/08/09 21:00

100万円事案と先週のラン報告

うちの職場は、関西に所在する3事業所（本部）で勤務していると給料が10%加算されることになっております。「加算」と書いたけれども、全従業員の98%くらいはこの3事業所で勤務しているので、事実上、この10%加算されたのが基本給で、それ以外の事業所だと10%減額される、に

2023/08/08 21:00

台風の週末、後半。ジョグで撃沈編

週末日記の続き。日曜朝、7時に起床。前日はビール飲んで気分よく19時に寝たので10時間寝たことになる。おそろしいことにまだ眠い。とはいえ、こういう時はダラダラ寝続けるよりも体を動かしたほうがシャキッとして気分も良くなる。再び雨がやんでいたので、走ることにした。

2023/08/07 21:00

台風の週末。前半

8月4日金曜日いつもなら金曜日の夜は走らないのだけど台風が接近していて週末は大荒れの予報だったからジョグ60分 + WS 。走れるうちに走っておくのだ。もちろん、部屋から出られないことを想定して、4、5日分の飲み物（酒）と食料も買い込んでおいた。週末はゴロゴロダラダ

2023/08/06 21:00

不本意な発見：それは弱点か伸びしろか

（ちょっと重たい話です）先日、スポーツ整形で医師の診察を受けました。いつもはトレーナーさんのリハビリだけだけど、3週に1回くらいの頻度で診察を受けるのです。その診察の前の問診で「（主な治療対象である右膝以外に） 気になるところはありますか」と聞かれまして、

2023/08/05 21:00

奪還7200円

先日のドイツ出張レポの番外編です。数か月前に「会議参加費を立替えた」「会社に請求したら7200円減額された」「死ねゴミ〇〇（←ある行政機関）」みたいな日記を書きました。経緯を少しおさらいします。国際会議参加費（約10万円）を立替えてその立替分の支払いを会社に求

2023/08/04 21:00

かき氷のダンジョン

10日ほど前にサトさんが、かき氷を食べに交野まで行った話をブログに書いておられました。これ → フルーツかき氷暑熱順化ラン♪ 地図をよく見ると、そのコースは、私の実家の極めて近くでした。「入り組んでる住宅地」と書かれている住宅地の一角、実走コースからほんの1

2023/08/03 21:00

帯状疱疹と先週のラン報告

私はこのブログに仕事のボヤキばかり書いておりますが、ここに書いてる以上のボヤキを職場の同僚・先輩・後輩には聞いてもらっております。しかしその私以上に後輩のK君はボヤキが多い。今日も昼休みに、20秒に1回くらいの頻度で「バカ」という単語が登場するボヤキを30分ほ

2023/08/02 21:00

長居ぐるぐる2023詳報完結編

1003〜 4周目、逆方向南東角の手洗い場でトイレ＆被り水。ちょっと体温が下がった。4周終了。10キロを超えた。エイドにきゅうり登場。休むと動きたくなくなる。ちょっとしんどいなと思ったので、ここからは22分回し（休憩1分追加）にしようと決めた。1025〜 5周目、順方向

2023/08/01 21:00