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サキさんのプロフィール

住所
徳島県
出身
徳島県

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ブログタイトル
ランニング日記
ブログURL
https://ameblo.jp/lm154584/
ブログ紹介文
走歴13年目。ブロガーとの出会いもあり楽しく走っています。 記録更新を目差し日々頑張ります!
更新頻度(1年)

186回 / 365日(平均3.6回/週)

ブログ村参加:2008/02/21

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サキさん
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ランニング日記
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ランニング日記

サキさんの新着記事

1件〜30件

  • 朝散歩

    3日間は動きづくりに専念することにしたので、ランはオフ。動きづくりとストレッチをして散歩へ。曇ってるので涼しい方かな?時間的にラジオ体操ができそうなので、散歩…

  • バイク練40km & 6kmジョグ

    5時半頃起きてストレートと動きづくり。腰が痛いので体幹はマッサージロールでほぐす。6時半頃からバイク練スタート。距離を踏むことが目標なのでスピードを意識しつつ…

  • 朝ジョグ7km

    あまりの体力のなさと、体が思うように動かないので落ち込んでます。一番は腰痛ですね。腰痛のせいで素早い動きというか、普通の動きができない。いろいろしてみてるんで…

  • 7/28~31の練習

    7/28(水) 6kmラン & スイム練夕方走りに出ました。昼間よりは走りやすいかも。㌔6分弱くらいのペースでした。その後プールへ。左腕は整骨院のマッサージの…

  • 朝ジョグ7km

    3時頃に暑さで目が覚め、冷房を入れてみたけど今度は寒くて寝れず。止めたけど、やっぱり暑い〜。扇風機の風でとりあえず、夜を明かしました。5時半過ぎに動き作りをし…

  • 朝ジョグ4km & バイク通勤

    今朝も天気がいい♪昨日の練習の影響か腰と膝が少し痛い。それとなぜかお腹が痛い。なので1km歩いてから、ゆっくりジョグ。少し遅くなったので4kmだけで終了。それ…

  • 7/24、25の練習

    7/24(土) 6kmジョグ仕事から帰って少し休憩して、11時ころから走りに出ました。もちろん暑いです。1kmほど歩いて、走りだしました。前半はゆっくり、フォ…

  • ワラーチで朝散歩

    昨日動きすぎたのか右膝の腫れが強いので歩くだけにしました。久々にワラーチ出してきました。なんかうまく歩けない。特に左足。着地がちゃんとできてないみたいです。そ…

  • 月見ヶ丘練

    8時からKさんと月見が丘で練習しました。まずはバイク練。あ~バイクシューズ忘れた。仕方ないのでランシューズでスタート。コースを自宅経由のサイクリングロードにし…

  • 7/19~21の練習

    7/19(月) 夕方散歩一気に夏になった感じで暑かった~。夕食後に歩きに出ました。だいぶ涼しくなってたので歩きやすかったです。まだ首~肩が痛いです。左太腿はま…

  • 朝散歩

    今朝も腰痛あるな〜。それに加えて首とか肩とか痛い。昨日のコケた影響?むち打ちみたいな感じなんかな?とりあえず散歩にだけは行ってきました。4kmほどですけど。仕…

  • 7/14〜17の練習

    7/14(水) ジョグ7km夕方走りに出ました。いつものようにウォーキングの後でのジョグ。風があって涼しく走れました。何とか走れたって感じです。 散歩で見つけ…

  • 朝散歩

    昨日の腰へのショックマスター効いてるみたいで、腰痛楽でした。30分ほど動きづくりをして歩きに出る。腰は楽になったけど、お尻がだめですね。お尻はほぐれてないので…

  • 朝ジョグ6km

    5時過ぎ起床。いろいろ体を動かしてみるが、腰が痛い。6時前にやっと散歩へでかけれました。20分ほど歩いてから走り始める。ジョグでもしんどかった。仕事でちょっと…

  • 月見ヶ丘練習

    7時に月見ヶ丘へ。Kさんと自主練。まずはバイク練。1周約7km弱を3周。ほぼ平地で無風に近かったので平均速度29.5キロになってました。もうちょっと速くなりた…

  • 7/7~10の練習

    7/7(水) ジョグ4km & 海スイム仕事から帰ってKさんと月見が丘練。曇り空ですが蒸し暑い、風も少ないし。s公園内をしばらく歩いてからジョグ。あっちこっち…

  • 朝ジョグ5km & スイム練

    今朝は腰痛が幾分楽になってるきがしました。そのまま上向きにって願います。少し動きづくりをして6時ころからウォーキング。昨日言われたことを意識しながら楽に歩く。…

  • 朝散歩

    昨夜は暑くて寝苦しく、3時頃に目が覚め寝られず。ゴロゴロしていて、やっと寝れたと思ったら6時過ぎてました。体はギシギシしてるのでウォーキングだけ40分ほどして…

  • JTU記録会

    国体予選を兼ねた記録会に参加しました。この状態で走るか・・・って感じなんですが、女子は2名なので参加してればいいって感じで。男子は7名いたので結構デットヒート…

  • ウオーキングとちょこっとラン

    6時過ぎに起床。体があちこち痛くて動きづらい。少しほぐして出かける準備。雨はやんでました。ウォーキングが日課になってまして、大きめ歩幅で歩く。20分くらい歩い…

  • 久々の更新

    右膝が腫れてから2ヶ月以上たちますが、ひいてません。MRIをとってもらったら関節包液みたい。1ヶ月はランオフしてましたが、変わらないからまたトレーニング始めた…

  • 休養中

    右膝の腫れは継続中。合間にアイシングして、消炎鎮痛剤を服用。整形外科を受診しました。レントゲンをとると膝蓋骨がこの間より浮いてます。水が溜まってるってことです…

  • 5/1~4の練習

    5/1(土) ジョグ10km朝起きてストレッチのあとプリエスクワットしてたら右膝がピキッとなりしゃがみこむ。昨日くらいから右膝が腫れてしゃがめなくなってたので…

  • ジョグ10km

    夕方から走りに出ました。右膝が痛いので、ゆるゆるジョグです。最初は右鼠径から膝にかけてのつっぱり感と痛みがありましたが、徐々にましになりました。無理しなければ…

  • 5kmラン

    仕事から帰ってランへ。雨もやんでいてよかった。右膝が痛くて腫れてるのは同じ…。ストライド伸ばすよりはピッチ早めにしました。足への負担は少ないかな?少しずつビル…

  • 朝ジョグ3km

    外壁塗装もほぼ終了。朝、足場を登って屋根の上を眺めました。初めて見たかも〜。きれいに塗れているように見えました。ゴソゴソしてたので、走りに出るのが遅くなり、3…

  • 11kmジョグ & スイム練

    夕方に走り始めたら南風が強いのと右膝が痛かったので、1km周回コースにしました。1周目は右膝が痛くて3回位止まってマッサージ。2〜3周目は痛いのでやめようかと…

  • 朝ジョグ6km

    5時半頃目が覚め、腰背部の張りを感じる。ベッドの上でストレッチ。6時20分頃から走りに出ました。ん~~今日は腰のあたりの違和感というか、痛みがあってスムーズな…

  • YTC練習会

    8時からの練習会に参加。まずは基礎練。その後、ドラフティングの練習6kmほど。ただ前の人にぴったり付いて走る。風の抵抗が少なくなるので楽ですね。いったん駐車場…

  • 4/21〜24の練習

    4/21(水) 休養 4/22(木) ジョグ14km6時過ぎから走りに出ました。月曜のほぐしが効いてるのか体が軽い。調子に乗って14kmも走ってしまった。残り…

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