2024年05月のジョガーとっきゅうの独り言新着記事

2024年5月の走行距離。

5月31日の練習。早朝、雨のため休む。今月の走行距離327km。今年の走行距離1,422km。

2024/05/31 20:00

水曜練習会。

AM7:10スタート。参加者7名。 1km＋400m×5本。（つなぎは200m=1:43平均）ハイパースピード。 4:18-96-94-95-96-90。今日の練習13km。今月の走行距離321km。

2024/05/29 19:00

長崎駅前。

5月28日。アミュに「アブデカ」を見に行った。ヒロインがハーレーで長崎から横浜に顔も知らない両親を捜しに来て結局、長崎に帰る話だった。もちろん、長崎ロケは1秒も無し。長崎駅前。

2024/05/28 21:00

7kmジョグ。

5月27日。霧雨。気温は高い。疲労感あり。エッジ。 AM6:30、トリムコースに行くがウォーカーは5～6名、実業団らしい女子が1名。 7km＠6:43/km。今月の走行距離307km。

2024/05/27 23:00

21kmジョグ。

5月26日。最小高度は誤り。

2024/05/26 17:00

10km走。

5月25日。アップ3.2km。 AM7:00スタート。気温19.4℃。 10km＝46:57(4:42/km)。今日の練習20km。今月の走行距離279km。 ※昨日のジムでのレッグエクステンション、レッグカールの筋肉痛で脚が重かった。

2024/05/25 23:00

全日本マラソンランキング。

5月23日の練習。 8km。（途中、400m＋200m）今月の走行距離253km。おすすめ定食（ご飯、漬物は食べ放題）＠1,100円。長崎市野母崎。

2024/05/23 20:00

水曜練習会。

アップ3.3㎞。 1km×3本。つなぎは200m＝2:04平均。 4:16-15-05。今日の練習11km。今月の走行距離245km。

2024/05/22 21:00

7kmジョグ。

5月21日の練習。 7km＠6:56/km。今月の走行距離234km。日替わりランチB＝味噌カツ＋ミニうどん＠790円。 <…

2024/05/21 22:00

24km。

2024/05/19 22:00

土曜練習会。

アップ4.1km。 AM7:00スタート。気温16℃。 2km×3本。（つなぎは250m=2:07平均） 8:25-8:49-8:38。今日の練習17km。今月の走行距離191km。 ※2本目とか、苦しくて辞めようかと。昨年まで、勝っていた40代女性と50代半ばの男性に勝てなくなった。これが老化というものか。

2024/05/18 20:00

水曜練習会。

5月15日。 600m×5本。（つなぎは200m＝1:50平均）。 2:24-28-23-27-25。今日の練習13km。今月の走行距離157km。

2024/05/15 21:00

5月14日。

2024/05/14 21:00

5月13日。

5月12日（日）は大雨のため練習休み。 5月13日（月）アップ1.5km。 AM6:40スタート。気温18℃。 6:00-5:18-5:09-4:55-5:00(26:22) 4:57-4:53-4:56-4:58-4:40(24:24) 10km=50:46(5:05/km) 今日の練習15km。今月の走行距離131km。 ※疲労感有り。明日は、距離もペースも落とす。

2024/05/13 22:00

第21回長崎県ねんりんピック＠結果。

長崎から25km。諫早の長崎県立総合運動公園に行ってきた。

2024/05/11 22:00

10kmレース＠全記録。

175)2024.05) 44:11 長崎県ねんりんピック 174)2024.04) 45:00 関所健康マラソン 173)2024.01）43:17 吉野ケ里ロードレース 172)2024.01) 42:52 小柳賞佐世保シティ 171)2023.10）44:15 芦刈ムツゴロウロード 170)2023.05）43:28 長崎県ねんりんピック 169)2023.04）45:17 関所健康マラソン（10.3km） 168)2023.03）42:22 ジョギングフェスティバルinさざ 167)2023.01）41:21 鳥栖ロード（優勝） 166)2022.05…

2024/05/11 19:49