ジョガーとっきゅうの独り言

第30回吉野ケ里ロードレースin神崎市＠結果。

1月28日。 長崎から114km。高速道路で90分。 佐賀県神崎市に行ってきた。 アップ4km。 AM11：15スタート。 折り返しと周回が多いコースだった。

2024/01/28 22:00

10kmレース＠全記録。

173)2024.01）43:17 吉野ケ里ロードレース 172)2024.01) 42:52 小柳賞佐世保シティ 171)2023.10）44:15 芦刈ムツゴロウロード 170)2023.05）43:28 長崎県ねんりんピック 169)2023.04）45:17 関所健康マラソン（10.3km） 168)2023.03）42:22 ジョギングフェスティバルinさざ 167)2023.01）41:21 鳥栖ロード（優勝） 166)2022.05）42:56 長崎県ねんりんピック 165)2020.02）42:15 いきつきロード 164)2020.02）…

2024/01/28 20:19

1月25日。

1月25日の練習。 3km走＝12：59。 今日の練習11km。 今月の走行距離280km。 ランチ。スペシャル焼。（注：画像なし） 長崎県長与…

2024/01/25 22:00

1月20日の練習。

1月20日。 アップ2.8km。 AM7:01スタート。気温11℃。 4：40－46－45－41－38（23：30） 4：34－37－29－35－30（22：45）46：15 4：34－35ー37－31－25（22：42）68：57 15km＝68：57（4：36/km）

2024/01/20 17:00

1月18日。

1月18日の練習。 11.32km＝75：51。 今月の走行距離214km。 ※右大腿部が痛い。 長崎市城栄町から見る交通公園ほか。

2024/01/18 22:00

1月14日＠痛くてスロージョグ。

1月14日の練習。 11km＝7分/km。 今月の走行距離176km。 ※右大腿部が痛い。 ヒレカツ定食＠980円。

2024/01/14 21:00

1月13日＠30km走。

ランチを食べに歩いていく。

2024/01/13 18:00

トロイの木馬と背中が痛い。

今までは1年間7,500円のソフトを購入していたが更新を辞めていたところ。。 トロイの木馬に感染したのセキュリティソフトを購入しろと表示が消えないのでパソコンを初期化した。 再設定が色々と面倒である。 今朝は午前3時から背中が痛くて眠れない。 心当たりがあるのは8日ぶりに立ちコロをしたからだろうか？ 高齢になると色々と筋力が弱くなる。 1月10日の練習。 1km×2本＝4：16、09。 今日の練習13km。 今月…

2024/01/10 22:00

第72回小柳賞佐世保シティロードレース＠結果。

小柳早見さんは明治神宮大会（現在の国体陸上競技の前身）で1万メートルに出場すること6回、うち1925年（大正14年）の第2回と1933年（昭和8年）の第7回大会ではいずれも当時の日本記録（第2回33分52秒、第7回32分06秒）を出し優勝した生前の1951年（昭和26年）に小柳の名を冠した「小柳賞短縮マラソン」が佐世保市で開かれ、変遷を経て現在も毎年1月に小柳賞佐世保シティロードレース大会として開催されている。 長崎から1時…

2024/01/07 18:00

1月2日＠ロングジョグ。

2024年1月1日＠初日の出 20240101初日の出.mp4 おせち料理（2名分、15,000円）

2024/01/02 19:00