ジョガーとっきゅうの独り言

2023年3月の走行距離。

3月31日。 今日の練習2km。 今月の走行距離324km。 今年の走行距離996km。 ランチ。570円。 長崎市さくらの里（長崎市三京町及びさ…

2023/03/31 20:00

3月30日。

西山ダム下流公園。

2023/03/30 16:00

3月29日。

長崎護国神社。 風頭公園。

2023/03/29 22:00

3月27日。

3月27日の練習。 4:54-4:52-4:50-5:01-4:50(24:27) 4:48-4:41-4:44-4:42-4:35(23:30) 0:50 10.2km=48:47(4:47/km)

2023/03/27 23:00

3月26日。

3月26日。 AM5:10起床。 井上選手と走ろう。 …

2023/03/26 19:24

3月25日。

アップ3km。 AM7:00スタート。気温13℃。 2km×2本＋1km。（つなぎは400m=2:30） 8:42-8:40-3:58。 今日の練習15km。 今月の走行距離259km。 明日はAM6:30から井上選手と走ろう会（無料）。

2023/03/25 10:56

3月20日。

3月20日。 かきどまり。 椿。 桜。

2023/03/20 22:00

さが桜マラソン2023＠結果。

AM4:45起床。 AM5:50分出発。 長崎から105km（約2時間）佐賀に行ってきた。 1回目の渋滞するトイレに行き、準備等をしていたらあっという間に8:30になった。 AM8:45整列ブロック閉鎖のため2回目のトイレを諦める。 AM9:00スタート。 小さな陶器の完走メダル（高いのだろうか？）とTシャツ。

2023/03/19 21:00

フルマラソン＠全記録。

85)2023/03 3:21:49 さが桜 84)2023/02 3:30:35 五島つばき(優勝) 83)2022/12 3:28:44 青島 82)2022/11 3:26:48 下関 81)2022/10 3:41:19 OnTrasta 80)2022/01 3:24:49 長崎TRIAL 79)2021/12 3:28'26 OnTrasta 78)2020/11 3:17'02 長崎TRIAL 77)2019/12 3:28'11 防府 76)2018/11 3:29'19 くにさき・とみくじ 75)2018/10 3:29'02 筑後川 74)2017/02 3:12'44 延岡 73)2016/12 3:23'01 防府 72)2016/11…

2023/03/19 19:19

3月16日。

かきどまり。 県立総合運動公園。

2023/03/16 22:00

3月11日。

3月11日の練習。 アップ4km。 AM7:00スタート。気温12℃。 4:16-27-32-29-22(22:06) 4:19-29-28-28-21(22:05) 10km=44:11(4:25/km)

2023/03/11 11:12

3月9日。

梅園身代わり天満宮

2023/03/09 22:00

3月7日。

3月7日。 12km=75分。 今月の走行距離71km。 親のマイナカード受取＆ポイント申し込みのため市役所へ。 （出先出張所でも良かったのだが1月から営業中の新庁舎を見たかったので。） 10時45分を予約していたが12時10分頃完了。（役所の係の方が先客に説明しているのが聞こえるので、ほとんど理解できる。） ランチ600円。相変わらずピラフが薄味で冷えている。

2023/03/07 20:00

2023ジョギングフェスティバルinさざ＠結果。

3月5日。 段差がある歩道でアップジョグ3km。 足首を捻った覚えは無いが足首～甲が痛くなった。 AM10:35スタート。気温14℃。 4:09-4:29-4:25-4:33-4:28(22:04) 4:11-3:59-4:07-3:59-4:02(20:18) 10km=42:22(4:14/km)

2023/03/05 22:00

10kmレース＠全記録。

168)2023.03）42:22 ジョギングフェスティバルinさざ 167)2023.01）41:21 鳥栖ロード（優勝） 166)2022.05）42:56 長崎県ねんりんピック 165)2020.02）42:15 いきつきロード 164)2020.02）48:44 長与町ロードレース 163)2020.01）41:56 小柳賞佐世保 162)2019.10）41:49 芦刈ムツゴロウロード 161)2019.03）41:10 波佐見ロードレース 160)2019.03）46:58 歌垣の郷 159)2019.03）40:47 ジョギングフェスティバ…

2023/03/05 19:37

3月2日の練習。

3月2日。 12km=73分。 今月の走行距離27km。 ネギチャ丼セット980円（ネギチャ丼は写っていない）in横浜家系ラーメン龍馬家大村本店

2023/03/02 22:00

3月1日の練習。

3月1日。 15km。 うち、 1km×3本=4:03-07-16。

2023/03/01 23:00