ジョガーとっきゅうの独り言

2023年1月の走行距離。

1月31日の練習。 10km。 今月の走行距離361km。 生姜焼き定食 レストランの席から

2023/01/31 22:00

1月30日。

1月30日の練習。 14km。（途中10.2km=49:16。） 今月の走行距離351km。 昨日のランチ。（訳アリで外で食べた）

2023/01/30 22:00

1月28日の練習。

1月28日。 アップ2.7km。 AM7:00スタート。気温1.7℃。 4:08-13-09-08-10(20:48) 4:25-28-20(13:13) 8km=34:01(4:15/km) …

2023/01/28 13:46

1月25日。

1月25日の風景。 おやつ。

2023/01/25 21:19

1月24日の練習。

1月24日。 12km=78分。 今月の走行距離286km。

2023/01/24 20:17

10kmレース＠全記録。

167)2023.01）41:21 鳥栖ロード（優勝） 166)2022.05）42:56 長崎県ねんりんピック 165)2020.02）42:15 いきつきロード 164)2020.02）48:44 長与町ロードレース 163)2020.01）41:56 小柳賞佐世保 162)2019.10）41:49 芦刈ムツゴロウロード 161)2019.03）41:10 波佐見ロードレース 160)2019.03）46:58 歌垣の郷 159)2019.03）40:47 ジョギングフェスティバルinさざ 158)2019.02）42:04 東彼杵ロードレース 15…

2023/01/23 19:44

第61回鳥栖市祝成人ロードレース＠結果。

長崎市から車で1時間50分。高速料金往復4,000円。鳥栖市に行ってきた。 参加賞 5kmの部のスタート風景。 …

2023/01/22 17:06

1月21日の練習。

1月21日。 アップ3.6km。 AM7:03スタート。気温2℃。 4:09-08-3:59 3km=12:16(4:05/㎞) 今日の練習11km。 今月の走行距離249km。

2023/01/21 14:01

1月18日の練習。

1月18日。 アップ4.4km。 1km×3本。 4:00、03、08。 ダウン5.6km。 今日の練習13km。 今月の走行距離228km。

2023/01/18 23:00

1月14日の練習。

アップ2km。 AM6:31スタート（6名）。気温17℃。小雨。 29:43-26:34(56:17) 28:02-26:32(54:34)1:50:51 26:42-3:34(30:16)2:21:07 25.64km=2:21:07(5:30/km)

2023/01/14 13:42

1月12日＠ベイサイドの参加賞。

2022年11月20日の「長崎ベイサイドマラソン」の参加賞＝「マックフライポテトS無料券3枚」のうち1枚使用。 にんにくザク切りポテト肉厚ビーフセットLL(850円)を注文。 セットにも当然、「マックフライポテト」が入っているのでフライポテトの食べ過ぎだ。

2023/01/12 19:05

伊万里ハーフマラソン2023＠結果。

1月9日は往復174km運転して佐賀県伊万里に行った。 21:11-21:09(42:20) 22:35-22:21(44:56)1:27:16 4:42 half-marathon=1:31:58

2023/01/10 22:00

ハーフマラソン＠全記録

85)2023.01) 1:31:58 伊万里 84)2022.11) 1:32:30 長崎ベイサイド 83)2019.11) 1:45:41 長崎ベイサイド 82)2019.08) 1:30:35 五島夕やけ 81)2019.01) 1:29:38 伊万里 80)2018.10) 1:44:30 三瀬村林道 79)2017.11) 1:53:26 はさみ林道 78)2017.05) 1:30:17 山香エビネ(大分） 77)2016.01) 1:27:49 小浜 76)2015.11) 1:29:11 長崎ベイサイド 75)2015.01) 1:26:10 小浜 74)2014.11) 1:23:47 …

2023/01/10 14:53

1月7日の練習。

アップ5km。 AM7:31スタート。気温9℃。 2km走=8:15。 ダウン5km。 今日の練習12km。 今月の走行距離78km。

2023/01/07 11:24

2023年1月6日になった。

1月1日、おせち（マックスバリュー） 1月3日、平和公園から眺める稲佐山

2023/01/06 16:14