骨盤の引き締めが、あなたのボディラインを左右する？

あなたはご存知でしたか？ 骨盤の引き締めをきちんと行うか否かで、あなたのボディラインの状態を大きく左右する事を。 ご存知の方もいらっしゃるかとは思いますが、下半身の贅肉やお肉のたるみや形の悪さについては、 骨盤のゆがみから来ている可能性が高いのです・・・。 例えば、一番骨盤に変化をもたらすのは何かと言えば・・…

ビリー隊長が帰ってきた！ビリーズブートキャンプがWiiに登場。

ビリー隊長が帰ってきた！ビリーズブートキャンプがWiiに登場。 - ダイエットに挑戦！そして挫折(汗）体重に一喜一憂するのがまさにダイエット・・。あきらめないあなたを応援します！！ - ダイエットを成功させる為に必要な事を考える

太ももを細く見せるには、内側を引き締めるのが大切

太ももの引き締めを効果的に行うにはどうすればよいものか？ 太ももを上手に引き締めることが出来ると、O脚も改善できたりします＾＾ まず基本的なことですが、太ももには、大まかに外側と内側に筋肉がついています。 ここで重要な事は、内側の方を鍛えることです。 太ももの内側を中心に鍛えると、腿ががっちりと太いといった印象を与えることなく細くしていくことが…

筋トレで体を引き締める際の注意点とか・・・

春から夏にかけての薄着の季節は、体型が気になる季節とも言えます。 冬場の冬眠時？に蓄えた脂肪が気にあるところです＾＾； 気になる痩せたい部位の引き締めには、筋トレも重要となります。 なぜ筋トレなのか？ 筋肉って、脂肪を吸収しながら大きくなると言われているのです。 …

リバウンドの恐ろしいこと・・・汗

いやー参りました。 リバウンドしてしまいました＾＾； せっかく、ビリーズブートキャンプで落とした体重が、元通りどころか、ダイエット前より増加。 今も、ビリーは毎日続いてますが、1日15分程度になってます・・・。 ここのところ、仕事が忙しく、色々社内の問題もあって、ストレスでしょうか？