木曜日は1日勤務❣️お胸トレ頑張るっ🔥٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジ美人玄米オートミール米粉蒸しパンサラダチキンスモーク(80%オフマヨ)キムチ入り酢納…
２人の偏食マンを相手にキャラ弁作ってます！見た目＆栄養バランスの良いお弁当を目指してます♪
７歳と５歳の２人の息子は、食べ物を見て拒否する大偏食マン…。幼稚園では月１回お弁当の日があり、ある日突然キャラ弁作りに目覚めました。可愛くて美味しくて息子が完食してくれるキャラ弁を作りたい一心で、２００７年７月から猛修行を始めました。その奮闘振りを日記にしています。
日曜の休日は…💓お仲間とレッツ♪パーソナル💗٩( ᐛ )و出京しまーす🗼🚄✨先日ふらっと買ったインナー＆スカート最初、レギンスを上に折って下腿の生足を見せたら…
週6連勤ラスト❗️今週もおつかれ私😆💖【早朝補食】このタイミングで抹茶シフォンぶち込む🐷🔥【早朝】24hジムで内腿トレ🏋️♂️→あさんぽ🚶♀️💕空いてるマ…
金曜❗️華筋😆💖週5日連勤❗️週6連勤残り1日だ‼️【朝食】掛け算ダイエットアレンジ見切り紅まさり🍠…水分足りないドライマウス民はツラい😇りんご1/2個キウイ…
木曜日❗️週4日目❗️午前勤務だガンバロー😊【早朝補食】エネルギーゼリーはジム活中に補給【早朝】24hジムでお胸トレ🏋️♂️→あさんぽ🚶♀️💕お胸トレを1…
水曜日❗️今日は午前勤務のみ♪午後は…🤭💗【早朝補食】焼き餅、焼き海苔、醤油バナナ塩煎餅70%高カカオ🍫HOTコーヒー【早朝】24hジムでお尻トレ🍑↑→自宅で…
火曜日は…❗️完全トレオフの翌日で、少々腰が重くなっとるけど動くわよっ😤🔥動かんと体脂肪燃えんでね😇減量食をガチるとやり過ぎてしまうんでねww少しだけ食べるの…
月曜…今週も週6連勤😇なので❗️完全トレオフにしよう😊💖休息大事🙆♀️💖【朝食】神やせアレンジ美人玄米もち麦白米150g蜂蜜梅干、練り梅入り酢納豆目玉焼き2…
日曜だー❣️･:*+.\(( °ω° ))/.:+休みだー❣️❣️･:*+.\(( °ω° ))/.:+💖【朝食】掛け算ダイエットアレンジツナマヨマフィンのマ…
土曜❗️半日勤務だ❗️淡々子ぉ‼️٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジ美人玄米もち麦白米150g、枝豆、アジシオ練り梅入り酢納豆、蜂蜜梅干塩麹鶏胸肉サラチキ(…
金曜日も健康のために✨淡々子一筋🔥٩( ᐛ )و【朝食】掛け算ダイエットアレンジ美人玄米もち麦白米150g、鶏胸肉、人参、新玉ねぎ、パプリカのターメリック炒飯…
春分の日のオフ自分時間たっぷりのゆったり休日嬉しい☺️💖筋トレしかせんやんw【朝食】神やせアレンジ美人玄米もち麦白米200g練り梅入り酢納豆、しらす目玉焼き2…
石本哲郎先生の新刊外食やせダイエット📕が届きました増量期のムチ本先生🤣タイミング悪いww12月発刊の減量期のヤセ本先生とは見た目全然ちゃいますね🤣3ヵ月で6k…
たまには宅トレ有酸素して出勤時間までゆっくりしようかな？【朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅天使🍠バナナ温玉(黄身割れたw)、醤油ハニーキウイ、苺、発酵あんこ(…
火曜日❗️淡々と時間を作ってレッツ♪ボディメイク❣️食事管理も大事🙆♀️✨病気撃退＆若返り抗酸化食❤️活性酸素をやっつけろっ👊💥【早朝補食】焼き餅(焼き海苔…
月曜日❗️今週は木曜にお休みがある😆💖貴重な自分の時間が増えるのは嬉しいね☺️✨筋トレしかせんやろw【朝食】掛け算ダイエットアレンジ美人玄米もち麦白米150g…
日曜のオフもいつも通り早起きっ😆✨早寝💖【早朝補食】美人玄米もち麦白米150g、蜂蜜梅干、しらすおにぎりあおさ入りしじみ味噌汁塩煎餅【早朝】24hジムでお胸ト…
週6連勤最終日の土曜は1日勤務‼️無理せず本日は完全トレオフDAY🧘♂️忍耐🔥【朝食】神やせアレンジ美人玄米もち麦白米150g、蜂蜜梅干、温玉豚汁(豚こま肉…
金曜日❗️トレオフにしようと思ってたけど…起きたら元気もりもり😆❤️🩹【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅天使🍠バナナハニーキウイ、苺、発酵あんこ、栗の甘露…
🐢減量目指して❗️食事管理もレッツ♪淡々子🔥٩( ᐛ )و【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ鶏ささみのターメリック炒飯(美人玄米もち麦白米150g、新玉ねぎ、…
フリー期最終日🏁になるか運命の早朝ジム活…‼️ドキドキ💓ドキドキ【早朝補食】気合い入れて焼き餅😤🔥エネルギーゼリーはジム活中にチビチビ補給⛽️【早朝】24hジ…
火曜日もレッツ♪淡々子🔥٩( ᐛ )وふぁいとー【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅天使🍠は少しネッチョリで甘くて合格🙆♀️🈴皮ごといただいたバナナ、粒あん…
月曜日‼️今週も週6連勤😇昨夜のスシロー🍣を糖質貯蓄を活かさないと…もったいない‼️😳ｸﾜｯ【早朝食】神やせアレンジスリムアップシュガー入りオートミール30g…
やーっと日曜だー😆✨時間を無駄にせんよ❣️【早朝食】神やせアレンジ鶏ささみのトマとり丼(美人玄米もち麦白米200g、枝豆＆酢追加)切干大根、えのき、あおさの味…
週6連勤最終日‼️午前勤務なんで、ダブルスプリットやっちゃうよ😆🔥【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅天使🍠は今回皮も丸ごと食べた皮と身の間に大事な成分がある…
金曜日❣️華筋✨今日はトレオフやけど、食後血糖値対策はオフ無し🔥٩( ᐛ )و健康第一✨【朝食】神やせアレンジオートミール40g、ビターグラノーラ20g、ダノ…
木曜は半日の午前勤務❣️時間があるからダブルスプリットやっちゃうよ🔥😆🔥【早朝】24hジムで背中トレ🏋️♂️→あさんぽ🚶♀️💕背中の筋トレ数値アップ😆🙌v…
水曜…今日は1日勤務🔥(隔週)急遽、筋トレ🏋️♂️導入🤣自爆の？週5筋トレよんww【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ休日特価より60円もお高い紅天使🍠はネッ…
火曜日は…☝️お胸トレの日🔥ᕦ(ò_óˇ)ᕤ【早朝】24hジムでお胸トレ🏋️♂️🔥→あさんぽ🚶♀️💕5勝2敗1引き分け😆🙌victoryインクラインベンチ…
月曜日も頑張るぞー😤週6連勤スタート🔥٩( ᐛ )و【朝食】神やせ掛け算アレンジ丸ごとトマトスープ(塩分目的)温玉ポン酢かけ(塩分目的)ライ麦トーストのいちご…
日曜日♪1日休みっ💕٩( ᐛ )وﾜｰｲ【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅天使🍠は50円引きの焼きの甘いやつw少しネッチョリバナナえのき、トマト味噌汁ハニー…
土曜日も1日仕事❗️空いてる朝にレッツ♪ジム活🔥٩( ᐛ )و【早朝】24hジムでお胸トレ🏋️♂️🔥→パワーミル1,006ステップ→あさんぽ🚶♀️💕中2日…
淡々子は淡々と仕事と両立して毎日時間を作ってボディメイクに励む🔥٩( ᐛ )و【朝食】掛け算ダイエットアレンジちょいハズレの紅はるか🍠オフ会で頂き物のベーグル…
休み明けもレッツ♪淡々子ぉー🔥٩( ᐛ )و【朝食】ブランロールパンサンド納豆マヨ、炒り卵マヨ、サラチキマヨ＆アボカド(塩胡椒)ハニーキウイ、発酵あんこ(蜂蜜…
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木曜日は1日勤務❣️お胸トレ頑張るっ🔥٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジ美人玄米オートミール米粉蒸しパンサラダチキンスモーク(80%オフマヨ)キムチ入り酢納…
水曜はオフ😆✨京都へ行って🚙🚃🚄妹と美味しい甘味を食べに行くよ🤤❤️ﾘﾍﾞﾝｼﾞお出かけコーデ。【朝食】神やせアレンジ美人玄米オートミール米粉蒸しパン塩麹BB…
火曜日も元気に淡々子よ٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジ美人玄米米粉蒸しパン塩麹マジックソルト鶏胸肉サラチキブロッコリースプラウトバナナ半分わかめ、オクラの…
月曜日❗️今週は早番なので朝の時間が短くて出勤までが慌ただしい😅サクサクとやるよっ🔥【朝食】神やせアレンジ美人玄米オートミール米粉蒸しパン焼鮭(甘塩)納豆、ゆ…
なかなか書く時間がなくて遅くなった😇日曜オフ😆💖午後から予定ぎっしりなんで、午前はレッツ♪ジム活✨٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジトマとり丼(枝豆、ブロッ…
土曜日❣️週6連勤おつかれー😆💖忙しかったー【朝食】神やせアレンジバルクス クッキー＆クリーム米粉蒸しパン(みはし粒あん、つぶあんジャム)(ずんだあん)キウイ…
金曜日‼️元気にガンバロー🔥٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジSAVEやみつき苺米粉蒸しパン(つぶあんジャム、発酵あんこ、苺ジャム、キウイ)(ギリシャヨーグ…
木曜日は午前勤務のみ❣️午後から成分献血❤️を予約しているので、仕事終えて直行だ🚃💨【朝食】神やせアレンジオートミールご飯、蜂蜜梅干、酢納豆、キムチ、桜えび目…
水曜日❗️1日勤務‼️朝に背中トレやるで😆🔥【朝食】神やせアレンジバルクス クッキー＆クリーム米粉蒸しパン(つぶあんジャム、苺ジャム、バナナ)(発酵あんこ、蜂…
火曜日も梅雨に負けず淡々と継続するぜ😆💖【朝食】神やせアレンジ卵米粉蒸しパン(酢納豆、粉チーズ、80%マヨトースト)(つぶあんジャム、発酵あんこ、苺ジャム、キ…
月曜日は❗️中4日のお胸トレ😤🔥【朝食】神やせアレンジバルクス ロイヤルミルクティー米粉蒸しパン(パルテノバニラ、苺ジャム、冷凍MIXベリー)(発酵あんこ、ス…
日曜オフ😆💖ガッツリ動いて🔥有意義な1日にするぞっ❣️【朝食】神やせアレンジSAVEやみつき苺米粉蒸しパン(発酵あんこ、苺ジャム、バナナ)(つぶあんジャム、苺…
土曜日も1日勤務🔥朝しかガッツリ運動できんので、淡々と毎朝のルーティンやるよ😆🔥【朝食】神やせアレンジクッキー＆クリームプロテイン米粉蒸しパン(ずんだあん、冷…
金曜日も早上がりなんで、暑さに負けずお仕事も淡々と頑張るぞー❗️【朝食】神やせアレンジ卵＆プロテイン米粉蒸しパン(SAVEやみつき苺、アルプロンダブルリッチチ…
木曜日、1日勤務の週‼️淡々と継続٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジバルクスとろけるバニラアイス、クッキー＆クリームMIX米粉蒸しパン(プレーンヨーグルト、…
出京🗼日記✍️当日のコーデ。カラーも涼しげ〜中は…まだ下半身ムチっとるー😂お腹はバキバキにはしないお天気良かったけど…雲で富士山🗻見えず…残念っ。神パーソナル…
水曜オフは…出京🗼🚄💨【朝食】神やせアレンジバルクスとろけるバニラアイス米粉蒸しパン(つぶあんジャム、苺ソース、発酵あんこ、蜂蜜、キウイ)(ずんだあん)バナナ…
火曜日も早番の1日勤務‼️蒸し蒸し暑いけど🥵淡々子で頑張るぞ😤🔥【朝食】神やせアレンジSAVEやみつき苺、バルクス クッキー＆クリームMIX米粉蒸しパン(苺ソ…
月曜❗️早番の週なんで、早寝早起き朝ジム活٩( ᐛ )و🔥【朝食】神やせアレンジ卵＆プロテイン米粉蒸しパン(バルクスクッキー＆クリーム、アルプロンダブルリッチ…
日曜のオフは😆💖ひっさしぶりのチートデイ❣️【朝食】神やせアレンジバルクスとろけるバニラアイス、クッキー＆クリームMIX米粉蒸しパン(プレーンヨーグルト、苺ソ…
2日目…まさかの目標だった52kg以下に減量52歳でまた自分史上最高の身体を更新しました朝っぱらから下着姿でドヤるそして、早朝にも温泉♨️へ朝一で大浴場→源泉…
書き忘れるところやった今年のGWは、家計の節約のため私一人で自分の誕生日🎂を祝う上げ膳据え膳温泉旅行へ行って来ました家族4人で行くとめっちゃお高いのでね💸毎年…
4/1〜の本気減量期について、結果を載せてなかった途中まではこの結果でしたが、その後…ゴール🏁の推しBE:FIRSTのLIVE日4/21までの結果…結果出まし…
4月の時の日記を書きに…ブログはご無沙汰してますw私生活が激変して完全放置してました😓コーデはおとなしめ。中は…激しめ？🤣朝食は定番の☝️🍚白米300g間食も…
4/1〜本気減量期前にチートデイを3/30に開催 『本気マジ減量期20日間』315ダイエットが終わってからゆる神やせで少しずつ減量してたけど、お菓子が増えてw…
先日、5週間ぶりに出京🚄フェミニンちっく?コーデ。軽めの上着を羽織って中身はまたバキバキっとお尻🍑プリっと315ダイエット後の中だるみw白米はいつもより控えめ…
315ダイエットが終わってからゆる神やせで少しずつ減量してたけど、お菓子が増えてw微増して来ていたので、4月からの本気の減量期前に冷凍ストック🥐を全部片付けよ…
3/1〜3/15までの2週間、石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダイエットしよう！｜石本美ボディブロ…
『315ダイエット結果』3/1〜3/15までの2週間、石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダイエットし…
3/1〜3/15までの2週間、石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダイエットしよう！｜石本美ボディブロ…
2月……先日、6週間ぶりに出京🫡✨アウトレットで一目惚れしたスカート＆肩出しアラフィフ若作りコーデ…の中は安定のw腹バキ子ちょいムッチリw朝食も安定の白米🍚✨…
3/1から始まった石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダイエットしよう！｜石本美ボディブログこんにちは…
本日、3/1より始まりました夏ぶりの(前回はカリカリダイエット)石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダ…
チーム石本の仲良しさんたちと一緒に合同トレーニング🏋️♀️できる日が来るなんて受講し続けて来て良かったhttps://x.com/mihhon53/stat…
ひっさしぶりにイベントが開催されますよー3月1日スタート！315ダイエットを一緒にやろう！！◆315ダイエットに関するブログはこちら！https://www.…
先日、お初の試みを名古屋はレンタルジムが安い、と神師匠がおっしゃってたので、ググったら🔍本当にリーズナブルなお値段でこれは行かないとと好奇心旺盛な私は早速、ド…
整形外科でリハビリ三昧だった満身創痍の私が、石本哲郎先生に出会ってから、ツラかった身体の痛みとはオサラバしたお話https://x.com/mihhon53/…
ゆる神やせ7日間を遂行したのには訳が…2ヵ月おきのインボディ測定日があったからこの日のために年末年始に爆増した身体を絞りましたwガチは、根性ないので、できまて…
年末から年始にかけて爆増した体重＆体脂肪率🐷ﾌﾞｰw元旦から2泊3日で帰省して、Uターンする日の1/3からお菓子付きのゆる神やせ7日間スタート筋トレ🏋️♀️…
毎年恒例の年末年始…家族と同じ食事を食べてってか家族が少食なんで食べる量も多いw体重のでっかい山がやって来る12月は51〜53kgだった体重…大晦日の朝は53…
