木曜日は1日勤務❣️お胸トレ頑張るっ🔥٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジ美人玄米オートミール米粉蒸しパンサラダチキンスモーク(80%オフマヨ)キムチ入り酢納…
２人の偏食マンを相手にキャラ弁作ってます！見た目＆栄養バランスの良いお弁当を目指してます♪
７歳と５歳の２人の息子は、食べ物を見て拒否する大偏食マン…。幼稚園では月１回お弁当の日があり、ある日突然キャラ弁作りに目覚めました。可愛くて美味しくて息子が完食してくれるキャラ弁を作りたい一心で、２００７年７月から猛修行を始めました。その奮闘振りを日記にしています。
出京🚄月1神パーソナル対決⚔️ドS神トレーナー様vsドM体力お化け👻淡々子🔥前回と同じく若作りコーデ🤣52歳BBAガンバルよwフリー期で前回より3.35kgム…
この日のために🔥ジム筋トレ週5日で鍛錬して来たのだ🔥ᕦ(ò_óˇ)ᕤ全力出すぜっ💖٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジ気合い入れて白米🍚300g蜂蜜梅干、酢納…
今週も元気に頑張るよー💖٩( ᐛ )و【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅天使🍠が休日は50円引になってて買ったけど…焼きが甘くてネッチョリして無かった水分少…
2連休、楽しむぞー💞٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジハニーキウイ、発酵あんこ、コメダこしあんの五穀ベーグルサンドハニーキウイ、冷凍ブルーベリー、発酵あんこ…
やーっと日曜❗️2連休だーやっほーい😆✨いつも早起きw【早朝食】敢えて掛け算ダイエットアレンジ鶏ささみ、枝豆のターメリック＆50%カロリーオフカレー粉美人玄米…
週6連勤、おつかれ＆ラストー✨٩( ᐛ )و 早く目が覚めたら行くヨ 【早朝】24hジムでお胸トレ🏋️♂️ 🔥→あさんぽ🚶♀️💕インクラインベンチプレスの…
先日の腸活(イヌリン)でIBS腹がやられてしもた🫠けど食生活をさらに見直して自分の繊細なお腹に合った安全な脳死メニューを見つけるぞ✨٩( ᐛ )و【朝食】神や…
木曜日❣️週6連勤のため火曜と水曜は有酸素封印で、体力温存してたので…解放しまーす🔥٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジ塩蜂蜜グラノーラ風😋💕オートミール50…
私は今、ボディメイクにハマり中❣️･:*+.\(( °ω° ))/.:+ド変態ゾーン突入✨【早朝】24hジムでお尻🍑トレ🏋️♂️ 🔥→あさんぽ🚶♀️💕上げ…
火曜の早朝はお胸トレ🔥全力ᕦ(ò_óˇ)ᕤｶﾞﾝﾊﾞﾙ【早朝】24hジムでお胸トレ🏋️♂️ 🔥→あさんぽ🚶♀️💕前回は、ゲリで力が出なかったインクラインベ…
今週は週6連勤‼️ボディメイクも仕事も頑張るぞー🔥٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジ塩分摂りたいな…神やせわかめオートミール混ぜご飯酢納豆、キムチ、卵、生姜…
日曜は待ちに待った1日お休み😆✨有意義な1日にするぞー❤️٩( ᐛ )وふぁいっ【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅天使🍠の量が少ないので、筋トレ用に120g…
塩分過多食生活で血圧をなんとか上げて？2/11に無事に全血400mLを献血できたんですが、翌日に血液検査の結果が早っ52歳、アラフィフの私が現在気をつけている…
フリー期が進むにつれ、冷蔵庫が以前のようにスッカスカになってる😂今月はさらに節約しよう【起床後】早起きして、朝食まで時間があったので、先にBifiXアロエヨー…
2/14はハッピーバレンタイン💝え？私のためにチョコ買ってましたけど、なにか？【朝食】バレンタインメニュー😂全粒粉&米粉入りベーグルサンド(発酵あんこ、苺、ハ…
誰よりもつよく抱きしめての映画を見て、改めて色々と大事な事に気づく事ができ、自分を見つめ直しまして…推し活に全フリすることにしました余計な事を考えすぎるのを防…
フリー期は特に何も設定せず、食べたいものを食べたいタイミングで摂るので、かなりストレスフリー🗽💖今は…今もボディメイクに夢中chu大胸筋育てゲーw【朝食】神や…
2/11の献血DAYのために血圧UP大作戦❗️(塩分過多週間😁)当日の朝…起床後に測定し損ねて、朝食後に測定…しかもコーヒーおかわり後😅心拍数上がったwってか…
フリー期🗽✨は脳死でその時の気分で有り合わせの食事を作るので、めっちゃ楽チンそして、冷蔵庫内ガラガラw起床後…セーフ【早朝食】ゆるプラン2日目オートミール20…
2/9の日曜は前から予定していたお楽しみの❣️オンラインセミナー仲間と一緒にレッツ♪パーソナル兼合トレ大人BLACKコーデ。寒いみたいだからいつもジム活で羽織…
日曜に大阪推しビーファLIVEからの土曜まで週6連勤……最終日、めちゃ元気やった😂🙌【早朝】24hジムでお胸トレ🏋️♂️→パワーミル10分→あさんぽ🚶♀️…
起立性低血圧民が血圧を上げるために減塩生活から塩分過多生活に変えて奮闘中😂極端な食事管理w【早朝食】ガチプラン4日目オートミール50gで😊👍ピーマン無いので赤…
やっと追いついた😅アイスバーンを警戒して早めに出勤したら、早く着きすぎた😮💨お陰でブログが書ける😁積雪のため早く出勤しようと早起きしたので先に補食【朝食】メ…
現在はフリー期🗽✨血圧を上げて献血する🔥お胸の筋トレ数値を戻す🔥食事管理も脳死で自由🗽✨…なので、冷蔵庫がスカスカになって来た😂【朝食】塩蜂蜜オートミールグラ…
フリー期とは☝️💖血圧を上げて献血する🔥お胸の筋トレ数値を戻す🔥食事管理も脳死で冷蔵庫にある物だけで自由に作る独自のセルフィッシュ期間ww約2ヵ月の減量期のス…
今は☝️血圧を上げて献血する🔥お胸の筋トレ数値を戻す🔥ためのフリー期でっす【早朝食】ガチプラン4日目前に作ろうと思ってたので材料が残っていて作った冷凍してた生…
54日間の減量期が終わって…血圧が低すぎて…1月から解禁の献血ができん血圧を上げる薬を飲んでてコレよ🫠ので、まずは血圧を上げること☝️それと、筋トレ数値を取り…
12/9から掛け算ダイエットイベントが始まって減量期に入りました最初の7日間は、イベントなんで、イベント全力民はガチ減量期7日間🔥ガチ減量期前に増量入れた効果…
ガチ減量3DAYS、最終日も諦めずに最後まで足掻くよ🔥٩( ᐛ )و【早朝】24hジムで内腿トレ🏋️♂️→パワーミル2,002ステップ→(インターバルステッ…
残り2日🔥最後まで諦めずレッツ♪掛け算ダイエット❣️٩( ᐛ )وやるわよっ【早朝】24hジムでパワーミル30分→(インターバルステップ)インターバルあさんぽ…
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木曜日は1日勤務❣️お胸トレ頑張るっ🔥٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジ美人玄米オートミール米粉蒸しパンサラダチキンスモーク(80%オフマヨ)キムチ入り酢納…
水曜はオフ😆✨京都へ行って🚙🚃🚄妹と美味しい甘味を食べに行くよ🤤❤️ﾘﾍﾞﾝｼﾞお出かけコーデ。【朝食】神やせアレンジ美人玄米オートミール米粉蒸しパン塩麹BB…
火曜日も元気に淡々子よ٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジ美人玄米米粉蒸しパン塩麹マジックソルト鶏胸肉サラチキブロッコリースプラウトバナナ半分わかめ、オクラの…
月曜日❗️今週は早番なので朝の時間が短くて出勤までが慌ただしい😅サクサクとやるよっ🔥【朝食】神やせアレンジ美人玄米オートミール米粉蒸しパン焼鮭(甘塩)納豆、ゆ…
なかなか書く時間がなくて遅くなった😇日曜オフ😆💖午後から予定ぎっしりなんで、午前はレッツ♪ジム活✨٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジトマとり丼(枝豆、ブロッ…
土曜日❣️週6連勤おつかれー😆💖忙しかったー【朝食】神やせアレンジバルクス クッキー＆クリーム米粉蒸しパン(みはし粒あん、つぶあんジャム)(ずんだあん)キウイ…
金曜日‼️元気にガンバロー🔥٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジSAVEやみつき苺米粉蒸しパン(つぶあんジャム、発酵あんこ、苺ジャム、キウイ)(ギリシャヨーグ…
木曜日は午前勤務のみ❣️午後から成分献血❤️を予約しているので、仕事終えて直行だ🚃💨【朝食】神やせアレンジオートミールご飯、蜂蜜梅干、酢納豆、キムチ、桜えび目…
水曜日❗️1日勤務‼️朝に背中トレやるで😆🔥【朝食】神やせアレンジバルクス クッキー＆クリーム米粉蒸しパン(つぶあんジャム、苺ジャム、バナナ)(発酵あんこ、蜂…
火曜日も梅雨に負けず淡々と継続するぜ😆💖【朝食】神やせアレンジ卵米粉蒸しパン(酢納豆、粉チーズ、80%マヨトースト)(つぶあんジャム、発酵あんこ、苺ジャム、キ…
月曜日は❗️中4日のお胸トレ😤🔥【朝食】神やせアレンジバルクス ロイヤルミルクティー米粉蒸しパン(パルテノバニラ、苺ジャム、冷凍MIXベリー)(発酵あんこ、ス…
日曜オフ😆💖ガッツリ動いて🔥有意義な1日にするぞっ❣️【朝食】神やせアレンジSAVEやみつき苺米粉蒸しパン(発酵あんこ、苺ジャム、バナナ)(つぶあんジャム、苺…
土曜日も1日勤務🔥朝しかガッツリ運動できんので、淡々と毎朝のルーティンやるよ😆🔥【朝食】神やせアレンジクッキー＆クリームプロテイン米粉蒸しパン(ずんだあん、冷…
金曜日も早上がりなんで、暑さに負けずお仕事も淡々と頑張るぞー❗️【朝食】神やせアレンジ卵＆プロテイン米粉蒸しパン(SAVEやみつき苺、アルプロンダブルリッチチ…
木曜日、1日勤務の週‼️淡々と継続٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジバルクスとろけるバニラアイス、クッキー＆クリームMIX米粉蒸しパン(プレーンヨーグルト、…
出京🗼日記✍️当日のコーデ。カラーも涼しげ〜中は…まだ下半身ムチっとるー😂お腹はバキバキにはしないお天気良かったけど…雲で富士山🗻見えず…残念っ。神パーソナル…
水曜オフは…出京🗼🚄💨【朝食】神やせアレンジバルクスとろけるバニラアイス米粉蒸しパン(つぶあんジャム、苺ソース、発酵あんこ、蜂蜜、キウイ)(ずんだあん)バナナ…
火曜日も早番の1日勤務‼️蒸し蒸し暑いけど🥵淡々子で頑張るぞ😤🔥【朝食】神やせアレンジSAVEやみつき苺、バルクス クッキー＆クリームMIX米粉蒸しパン(苺ソ…
月曜❗️早番の週なんで、早寝早起き朝ジム活٩( ᐛ )و🔥【朝食】神やせアレンジ卵＆プロテイン米粉蒸しパン(バルクスクッキー＆クリーム、アルプロンダブルリッチ…
日曜のオフは😆💖ひっさしぶりのチートデイ❣️【朝食】神やせアレンジバルクスとろけるバニラアイス、クッキー＆クリームMIX米粉蒸しパン(プレーンヨーグルト、苺ソ…
2日目…まさかの目標だった52kg以下に減量52歳でまた自分史上最高の身体を更新しました朝っぱらから下着姿でドヤるそして、早朝にも温泉♨️へ朝一で大浴場→源泉…
書き忘れるところやった今年のGWは、家計の節約のため私一人で自分の誕生日🎂を祝う上げ膳据え膳温泉旅行へ行って来ました家族4人で行くとめっちゃお高いのでね💸毎年…
4/1〜の本気減量期について、結果を載せてなかった途中まではこの結果でしたが、その後…ゴール🏁の推しBE:FIRSTのLIVE日4/21までの結果…結果出まし…
4月の時の日記を書きに…ブログはご無沙汰してますw私生活が激変して完全放置してました😓コーデはおとなしめ。中は…激しめ？🤣朝食は定番の☝️🍚白米300g間食も…
4/1〜本気減量期前にチートデイを3/30に開催 『本気マジ減量期20日間』315ダイエットが終わってからゆる神やせで少しずつ減量してたけど、お菓子が増えてw…
先日、5週間ぶりに出京🚄フェミニンちっく?コーデ。軽めの上着を羽織って中身はまたバキバキっとお尻🍑プリっと315ダイエット後の中だるみw白米はいつもより控えめ…
315ダイエットが終わってからゆる神やせで少しずつ減量してたけど、お菓子が増えてw微増して来ていたので、4月からの本気の減量期前に冷凍ストック🥐を全部片付けよ…
3/1〜3/15までの2週間、石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダイエットしよう！｜石本美ボディブロ…
『315ダイエット結果』3/1〜3/15までの2週間、石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダイエットし…
3/1〜3/15までの2週間、石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダイエットしよう！｜石本美ボディブロ…
2月……先日、6週間ぶりに出京🫡✨アウトレットで一目惚れしたスカート＆肩出しアラフィフ若作りコーデ…の中は安定のw腹バキ子ちょいムッチリw朝食も安定の白米🍚✨…
3/1から始まった石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダイエットしよう！｜石本美ボディブログこんにちは…
本日、3/1より始まりました夏ぶりの(前回はカリカリダイエット)石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダ…
チーム石本の仲良しさんたちと一緒に合同トレーニング🏋️♀️できる日が来るなんて受講し続けて来て良かったhttps://x.com/mihhon53/stat…
ひっさしぶりにイベントが開催されますよー3月1日スタート！315ダイエットを一緒にやろう！！◆315ダイエットに関するブログはこちら！https://www.…
先日、お初の試みを名古屋はレンタルジムが安い、と神師匠がおっしゃってたので、ググったら🔍本当にリーズナブルなお値段でこれは行かないとと好奇心旺盛な私は早速、ド…
整形外科でリハビリ三昧だった満身創痍の私が、石本哲郎先生に出会ってから、ツラかった身体の痛みとはオサラバしたお話https://x.com/mihhon53/…
ゆる神やせ7日間を遂行したのには訳が…2ヵ月おきのインボディ測定日があったからこの日のために年末年始に爆増した身体を絞りましたwガチは、根性ないので、できまて…
年末から年始にかけて爆増した体重＆体脂肪率🐷ﾌﾞｰw元旦から2泊3日で帰省して、Uターンする日の1/3からお菓子付きのゆる神やせ7日間スタート筋トレ🏋️♀️…
毎年恒例の年末年始…家族と同じ食事を食べてってか家族が少食なんで食べる量も多いw体重のでっかい山がやって来る12月は51〜53kgだった体重…大晦日の朝は53…
