会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
＜朝食＞320kcal いなり寿司 150kcal ほうれん草のおひたし 20kcal ドライカレー 150kcal ＜昼食＞515kcal いなり寿司 300kcal ミニトマト 10kcal 鮭 160kcal きゅうりの漬物 20kcal メロン 25kcal ＜間食＞191kcal クロレッツアイス バースト 4粒 11kcal ヨーグルト（ナチュレ恵）50g 32kcal 牛乳100ml 73…
＜朝食＞475kcal ピザトースト 400kcal メロン 75kcal ＜昼食＞468kcal ご飯 200kcal 梅干 3kcal 鮭 160kcal きゅうりの漬物 30kcal 中華くらげときゅうりのサラダ 50kcal メロン 25kcal ＜間食＞11kcal クロレッツアイス バースト 4粒 11kcal ＜夕食＞684kcal ドライカレー 684kcal 本日の総摂…
＜朝食＞432kcal サンドイッチ 200kcal × 2 ヨーグルト（ナチュレ恵）50g 32kcal ＜昼食（お弁当）＞483kcal ご飯 200kcal 梅干 3kcal 鮭 160kcal 卵焼き 90kcal きゅうりの漬物 20kcal ミニトマト 10kcal ＜間食＞ クロレッツアイス バースト 4粒 11kcal ＜夕食＞505kcal アジとしそのフライ …
＜朝食＞ 辛口シーフードUFO BIC（大盛り） 741kcal 豚生姜焼き おにぎり 190kcal ぶどうジュース 250kcal ＜昼食＞ カレーライス（バーモンドカレー） 550kcal × 2 お昼時点でのカロリー合計 2281kcal 2食で成人男性の1日の摂取カロリーを摂取していたなんて 思いもしませんでした。 こんな食生活していたら筋トレやジョギング…
最近、とても暑くて相当な量の汗をかいているのですが 体重は全然減っていません…。 感覚的に言うと汗をかくってことはそれだけカロリーを 消費しているようにも思えますが、どうなのでしょう？ 少しくらい痩せてくれてもいいって思っちゃいますけど。 最近は筋トレやジョギングなどして地道にダイエットに 取り組んでいるのですが、動いたカロリー以上に摂取するカロリー…
最近ということではないんですが、若い頃に比べて 顔の肉というか脂肪が気になっています。 気になるところといえば、頬の肉と二重あごです。 最近、鏡を見ながら笑顔を作ってみたのですが、それが醜いこと！ 頬の辺りの肉がものすごく気持ち悪い感じで…。 若い頃はこんな感じの笑顔ではなかったのに！ ちょっと試しに鏡を見ながら笑顔を作ってみてくださ…
まず、禁酒していた件についてですが、5日目にお酒を飲んでしまいました。 本当に意思が弱いというかなんと言うか。 でも、4日間お酒をやめて少しだけおなか周りのお肉が減ったような気がしました。 もっと、続けられたら良かったのですが、ストレスをためるのも良くないかと。 まあ、飲みすぎないようにします！ もう6月中旬ということもあって夏が到来しちゃいます。
お酒を飲むだけでは太らないっていうことを以前どこかで聞いていたので 晩酌程度は大丈夫だと思って毎晩のように晩酌していました。 できる限りおつまみはカロリーの低いもので、飲むのは カロリーが低そうな焼酎を飲んでいました。 しかし、最近思ったのが晩酌をする時間と量です！ 自分が晩酌をするのは寝る前なので10時〜12時の間です。 日にもよります…
宿便って知っていますか？ 読んで字のごとく、お腹の中に 溜まっている便のことです。 この宿便の量は人によってかなりの 違いがあるそうです。 少ない人でも2〜3キロあると言われています。 多い人だと5キロ以上あるみたいです。 5キロもうんこがお腹の中に溜まっているのを 想像するだけでもぞっとしますね。 まあ、宿便を…
こんなに寒くなるまでは週に2、3回は ジョギングしていたんだけど最近は寒くて 外に出るどころか部屋からも出たくない…。 動かないのに毎日、酒飲んじゃってて本当にまずいです…。 しかも今、体重計が調子悪くて体重も計っていない…。 どれだけ体重が増えているのか本当に怖いです…。 これから忘年会やら新年会で体重が間違いなく増えるというのに〜！
レコーディングダイエットとは食べたものを記録するだけという簡単なダイエット。 岡田斗司さんがレコーディングダイエットで 15ヶ月で50キロ痩せたそうです。 レコーディングダイエットは食事制限一切なし、食べたものを正確に記録するだけ。 食べたものを記録することで自分の食生活のやばさに気づく。 メモしているとおやつなどメモしていない食べ物がある…
今回は実際に体験したわけではないです。すみません。 さすがにお金ありませんでした…。 まず費用ですがが下記の通りです。 ■開始料（治療院の最初にかかるお金） ※（かからない治療院もある） 初回 3,000円〜5,000円 ■施術料（治療院に行ってかかるお金） 1回 2,000円（一ヶ月5回〜10回） 1ヶ月 10,000円〜20,000円 ■…
＜緑茶ダイエット体験＞ 食事には制限のないダイエット方法なので 食事はいつも通り食べました。 お酒もいつも通りに飲みました。 緑茶の飲み方にも特に制限がなかったので 自分なりの方法で飲ませていただきました。 自分はいつも熱いお茶を飲む習慣がなかったので やかんにお湯を沸かしてその中に緑茶を入れたパックを 入れてそれを冷蔵庫で冷やして飲みました。 こうすることで時間のない朝でも緑茶を飲むこ…
芸能人(秘)密着24時！天使が見てるでやっていたセルライト解消方法！
芸能人(秘)密着24時！天使が見てるでやっていた セルライト解消方法っていうのをやってみようと思います。 スザンヌがこのままの生活だと、セルライトだらけの 身体になってしまうと医者の方が言っていました。 セルライトにはリンパの流れを作ってあげることが大切だとか。 そのリンパの流れを作ってあげる運動が、 �@いすに座って足をまっすぐに伸ばした状態で足首を 上下に動かす運動。 �A普通に立った状態と…
「ブログリーダー」を活用して、はじめさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
