妊婦レシピ 味噌汁の具

妊婦さんにとって味噌汁は少し敬遠されがち。なぜかと言えば、塩分です。でも味噌汁は栄養があるので減塩の工夫をして是非頂きたいメニューです。私の好きな具は、豆腐です。これがないと、全然モチベーションが上がりません・・。いつも入れる具は、豆腐、ネ

妊婦の食事レシピ ベネッセ宅配の食事

ベネッセの宅配をたのみました。妊婦にも良さそうで、さらに幼児の娘にもよさそうなレシピ、ということで、「鮭とマヨエーズソースあえ 厚揚げとニラの炒め物」塩分3.1g カロリー626kcal減塩ってわけではないですが、まずまずです。厚揚げっ

妊婦レシピ ヘルシー鍋

妊婦でもガッツリ食べたいですよね。しかもこれからの季節、お鍋がとてもおいしくなります！！妊婦レシピとしてもお鍋はぴったりですよ。あまり味の濃い物は塩分が高くなってしまいますので、水炊きが良いと思います。え〜、水炊き〜・・・、とお思いでしょう

妊婦レシピ リンゴにカリウム！

妊婦さんに良いとされるカリウム。何を摂れば良いのか結構迷いますよね。そんなあなたにはリンゴです！この季節、リンゴがおいしいですよ。しかも今年は台風の被害もなかったので安いです。リンゴにはカリウムが豊富に含まれているようです。カリウムは塩分の