ヘム鉄の効果かな？！

最近はとっても気分がいい。 今日は休日で、たっぷり眠れたおかげか、 気持ちよく目覚めることができたし、気分が安定している。 こんな日がずっと続けばいいのにな・・。 そうそう、私は、今まで、野菜＆大豆製品を食べていさえすれば、健康は保たれると 思っていたのだが・・・。 あまりに、知らない間にあざができていることが多くて、 恐いので、ネットで検索してみたら、 鉄分不足である可能性が高いことが分か…

人間関係のいざこざから学んだこと

仕事に復帰して、いろいろな人との関わりの中で 気づかされることたくさんあります。 それは、自分の気持ちの素直な出し方が分からず、 相手を傷つけてしまう人が 多いのだなということ。 私は、今まで、自分の批判をする人と関わった時、 「きっと私のことが嫌いだから、そんなふうに言うんだ。 私に能力がないからそんなふうに言うんだ。」 と自分にとってマイナスな捉え方をしていました。 私が至らないから…

復帰3週間たちました！

なんとか、仕事のペースをつかんで自分の本来の 力が戻りつつあるようです。 あとちょっとで、今年度も終わるので 先が見えてきているから、安心ということもあるのでしょう。 自分の支えになっている言葉は、 「今を生きる。先々のことや、過去のいやなことを考えるのではなく 今、このときを大事にして生きていく。」です。 自分の今このときを見失わないで、日々過ごしていき…

気分の波にうまくのろう

何とか復帰2週間を乗り越えました。 最初の一週間で飛ばしすぎたので、これじゃもたないと気づかされ、 マイペースで行くことにしました。 しかし、年度末の忙しい時期で、マイペースとも言ってられない状態で、 今週も薬の量を増やしながら（抗不安薬は調整してよいと医者から言われている） 何とか乗り越えた状態。 生理前の精神不安定感もあって、水曜日頃には家に帰っても やはり、ボーっとして食べることも忘…

復帰一週間、焦りすぎていた

今週から職場復帰しました。 初日は、自分でも用心していて、周りの同僚も「無理しないで。」と気遣ってくれて、 あったかい気持ちで、やっぱり戻れてよかったなと心から思いました。 早めに家に帰り、初日無事終われたので、夕食も食材をしっかり選び、 「豚のしょうが焼き＆野菜たっぷりスープ」と作りストレッチもしっかりして眠りました。 よしよし、快調な滑り出し！！！！ と自分自身に「なんだ、できる、でき…

再出発

いよいよです。 ドキドキしているし、不安な気持ちもいっぱいです。 だけど、もう戻れないと嘆いていた時に比べると 私の病状はずいぶんよくなったのだなと思います。 きっと、元のペースに戻るには 時間がかかるだろうし、集中力もなかなか続かなくて くじけることもあると思います。 だけど、一歩一歩踏みしめて 自分の心に正直に、自分の感情を大切に していきたいと思います。 「今を生きる」 今、息をして…

自分を表現していきたい

昨日、本屋さんで私の大好きな山田ズーニーさんの「おとなの小論文教室。」を買ってきた。 これを読んで、改めて、自分を表現していきたい、自分の本当の気持ちを伝えて、人とつながりたいと切実に感じた。 今まで、私は、相手のことばかり考えて、自分の意見や感じたことなどをあまり、重要視していなかったように思う。 また、いやなことや、怒りたくなるようなことなどのマイナスな感情が沸き…

美しいお肌を作るために・・・

今日はお肌の調子がとってもいい 昨日は昼寝をしなかったから、 寝つきも良くて（もちろん睡眠薬は飲んだけど） 11時半過ぎには眠れて、 朝は5時にいったん目覚めたけど、 また二度寝をして、10時半まで寝た。 それだけ寝てもまだまだ、眠くて だけど、気合で起きた。 ぐっすり眠れるようになってから、 脳jの疲れもとれてきたのか、 お肌のはりがとってもいい 高級化粧品や、エス…

ひとつ進歩！

今日はとっても調子がいい！ 休職してから、朝は起きれなくて、お昼過ぎまで寝てしまったり、 朝起きても、お昼のドラマが終わったら、昼寝をしたりという生活でした。 しかし、今日は朝6時半に起きて、それから昼寝をしていないのです。 こんな当たり前のこと、しかも来週からは職場復帰なのだから できなくては大変ですが、うつ病の私にとっては大きな進歩だ！ 小さな一歩でも自…

昨日職場に行ってきました！！

昨日職場に行ってきました。 再来週から、本復帰なのですが、引継ぎや、慣れるためも含めて行って来ました。 すごく緊張して、やっぱり行く前は心臓がドキドキしてきつかったです。 でも、職場の仲間と会ったら、みんなすごく温かくて 働いている人達がまぶしく感じました。 私はこの休み期間でだらけてしまったからなぁ。 まぁ、仕方ない。 病気だったのだから・・。 復帰してついていけるか、正直心配だけど・・…

ABCクッキング体験に行ったよ

彼にバレンタインの手作りケーキをあげるために、 ABCクッキングのチョコロールケーキ作り体験会に 妹と行ってきた 初めは緊張していて（なんせ引きこもり生活が続いていたので ） 卵を割るときに、ぐしゃっとやっちゃったり、お粉の奮い方を変な持ち方でやっていたり・・。 先生からは、 「妹さんの方がしっかりしていますね。天然ですね。」 と初対面であるにもかかわらず言われてしまった。…

気分の浮き沈み

今日はあまり調子がよくない。 明け方まで寝付くことが出来ず、 雑念が次々と浮かび明け方まで眠れなかった。 昨日は、とても気分がよかった。 来週から、職場復帰へ向けて動き出すのだが、 「なるようになるさ」 とどんと大きく構えていられるくらいだった。 前向きな意欲に任せ、ブログを立ち上げたり、ずっとパソコンに 向かっていたりと、根つめすぎたつけか 疲れがずっしりときてしまい・・・。 首の後ろにず…

弱い自分も認めて

今年になって「うつ病」を発症し、休職しています。 やっとここ最近になって「うつ病」である自分も認めることが出来るようになり、 本当の意味で、心の荷物を降ろせたような気がします。 「やればできる」 「何事も前向きに向上心をもつ」 これが座右の銘で今まで前向きにやってきた私にとっては、 まさか自分がうつになるとは・・と信じられない気持ちでいっぱいでした。 それでも医者からは、「今のままだと病…