マクロビ食事日記：2010年9月25日（土）

昨日の雨で急に寒くなり、体調管理が難しい気候になりました。マクロビ食事日記：2010年9月25日（土）◆朝食：8時20分・ご飯（玄米：50％）・フランクフルト・味噌汁・野菜炒め◆昼食：11時・ピザ・ラーメン◆夕食：17時00分・ご飯（玄米：

マクロビ食事日記：2010年9月19日（日）

ようやく秋の風が吹き、夜は一息つけるようになってきました。マクロビ食事日記：2010年9月19日（日）◆朝食：8時30分・ご飯（玄米：50％）・フランクフルト・味噌汁・野菜炒め◆昼食：11時30分・唐揚げ弁当◆夕食：17時00分・ご飯（玄米

バランスボール

バランスボールを使って太ももを細くする方法があります。バランスボールの上に足を乗せてひざの曲げ伸ばしを繰り返します。これだけでも太ももの筋肉を適度に伸ばしてあげているのでストレッチのような効果が現れます。また、大きさにもよりますが、足の間に

マクロビ食事日記：2010年9月12日（日）

猛暑も最後の悪あがきでしょうか。そろそろ秋の到来のようです。マクロビ食事日記：2010年9月12日（日）◆朝食：8時30分・ご飯（玄米：50％）・フランクフルト・味噌汁・野菜炒め◆昼食：11時30分・ミックスピザ◆夕食：17時00分・ご飯（

マクロビ食事日記：2010年9月11日（土）

異常な暑さも明日で一段落、秋に空気が入れ替わります。マクロビ食事日記：2010年9月11日（土）◆朝食：8時40分・ご飯（玄米：50％）・フランクフルト・味噌汁・野菜炒め◆昼食：11時30分・そば飯◆夕食：17時00分・ご飯（玄米：50％）

バランスボールと太ももダイエット

バランスボールを使ったダイエットが流行しました。場所をとりますがダイエットには効果的だということでいまだに続けている人は結構いるようです。スポーツジムでもバランスボールを使ったメニューがありますよね。バランスボールはそもそも腰痛体操に使用さ

マクロビ食事日記：2010年9月5日（日）

9月だというのに暑さが増しているような気がします。早く涼しくなって欲しいものです。マクロビ食事日記：2010年9月5日（日）◆朝食：8時30分・ご飯（玄米：50％）・フランクフルト・味噌汁・野菜炒め◆昼食：11時30分・スパゲッティカルボナ